basen

Duzo osob czepia sie ile on ma monety i takie tam malo ocenia sylwetke i szczerze sie nie dziwie bo jak koles pozuje na basenie to troche*****owo wyglada prawda jest taka ze przydaloby Ci sie troche pokory a nie pokazywac ile to sie ma hajcu czlowieku wez zobacz swoje fotki i wszystkie posty w ktorych wrzucales zdjecia basen, stany ,chata , bemka [...]

[...] w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z rodziną ? ;) (oczywiscie z umiarem) - (treningi mam 3x w tyg.+ bieganie i basen ) // według mnie jak najbardziej g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa jakies przeciwskazania? /// i co chcesz przez miesiac osiganac ?? h)jakie najlepiej [...]

[...] w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z rodziną ? ;) (oczywiscie z umiarem) - (treningi mam 3x w tyg.+ bieganie i basen ) g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa jakies przeciwskazania? h)jakie najlepiej warzywa do obiadu? i)czy zamiennie rano moge jesc mannę lub platki [...]

[...] tym forum. Chcialbym wyrzezbic swoja sylwetke ale nie wiem od czego zaczac. Mam 185 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chcialbym jakos przytyc ale nie wiem jak. Jem wiecej ale moja masa w ogole sie nie zmienia. Poza tym zalezy mi na rzezbie zebym nie musial wstydzic sie jak ide na basen czy opalam sie na plazy. Co robic? Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] 2gi tydzien ;) I mam pytanie, jak sie ma kreatyna do tego treningu?Zdawalo mi sie ze Zenon cos pisal ze moze pomoc:)W moim przypadku ->trening+trening na wyskok+x3 w tyg basen(tam ostre plywanie)+wieczorem machanie hantlami->czy przy takim treningu ogolnym kreatyna pomoze?:)Nie chce zrobic jakies masy bo gram w siate tylko wzmocnic sie [...]

[...] czy moze to byc trening masowo silowy lub na czysta mase? Moj plan treningowy wyglada tak: pon rano bieg, po poludniu silownia wtorek- rano rowwer, po poludniu silownia sroda- albo silownia albo bieg czwartek jak poniedzialek i piatek jak wtorek niedziela basen czy przy takiej aktywnosci zregeneruje sie po wyczerpujacym treningu silowym? pozdro

Treningi mam średnio 2x w ciągu dnia od poniedziałku do piątku. Pierwszy to budowanie wytrzymałości przez biegi (test coopera, 5km, 10km), drugi w zależności od dnia np basen, walka na macie, siłownia, gry zespołowe jednocześnie w wolnych chwilach lina, drążek itp

[...] sarnat, sogacza masz "Wiem jak to boli jak nic nie widac, a czujesz ze warto by bylo spojrzec ale to ma tez swoje +, mozna sie skupic na plywaniu! ale kto chodzi na basen plywac?" Dla mnie najlepsza motywacja jest plynac za laska plynaca kryta zabka, wtedy wlaczam ten sam styl i moglbym rekord guinessa pobic Zmieniony przez - [...]

Ja dość często uczęszczam na basen i mam taki prosty "domowy" sposób na to aby okularki nie zaparowywały: nalej troszkę żelu pod prysnic albo szamponu do okularów i przepłucz wodą, wydaje się banalnie proste ale w moim przypadku ta metoda sprawdza się w 100% - koniec z zaparowanymi okularami:)

[...] Wiem jak to boli jak nic nie widac, a czujesz ze warto by bylo spojrzec ale to ma tez swoje +, mozna sie skupic na plywaniu! ale kto chodzi na basen plywac? wydaje mi sie ze twoim problemem sa ch. okularki, ale moze sie myle , jak bedziesz mial kiedys kase/okazje to: -Speedo, Arena, Nike, Adidas i wybieraj modele z [...]

[...] plywanie samymi nogami, oddech brany co 2/3 ruchy jak w zabce. -temat zyskiwania masy przez plywanie byl wielokrotnie walkowany(wyszukiwarka, bo nie chce sie dwa razy cytowac ). dotychczasowe dyskujse mozna strescic nastepujaco: basen zapewnia utrzymanie masy zbudowanej na silce, na budowe nowej nie ma co liczyc. liczac na dalsza owocna dyskusje

[...] ;) Potem przeplywasz 100m kraulem, znow 100m same nogi do delfina :) Teraz w lapkach 200m zabka, a nastepnie 100 kraulem rowniez w lapkach:) Teraz 8*25m delfin(skoro Twoj basen ma 15m to 8*30m, rob przerwy po kazdej 30 aby wyrownac oddech i znow),teraz 150m zabka bez lapek,nastepnie 100m nogi do delfina :) nastepny odcinek 100m kraulem,no i [...]

[...] już bardzo mi pomogły. Ćwiczę pływanie (jeżeli można tak powiedzieć), ale mam prośbę o trening w którym zamiast długości przepływa się szerkości. Spowodowane jest to tym że basen na który chodzę jest ogólnodostępny, a część płytka od głębokiej jest oddzielona liną, więc niewygodnie pływa się długości. Wybieram ranne godziny więc na basenie jest [...]

tez bede na 800 stronie ja jutro na basen ide

[...] czy kajakarstwo to trzeba miec gdzie i trenera jakiegos.myslalem zeby trenowac wyciskanie na lawie ale mam lapy za dlugie;/plywac to tez nie ma gdzie bo musialbym miec jakis basen w poblizu wiec jak widzisz lipa niezla mieszkam gdzie mieszkam niestety jedyne co to mamy bardzo dobra sekcje ciezarowcow,zapasnikow,koszykarzy i lekkoatletow a na [...]

To tłuszczu raczej nie masz. A jeszcze takie pytanko: czy wieczorem Twój brzuch jest dużo większy niż rano? W moim przypadku tak właśnie jest, dlatego np. na basen chodzę w godzinach porannych, a wieczorem na wciągniętym brzuchu.

[...] do lekarza ortopedy,lub lekarza sportowego.Na chwile obecną zaprzestań ćwiczeń z dum obciążeniem,jesteś młody i rosniesz potrzebujesz ćwiczeń ogólnorozwojowych,polecam np.basen jako świetne ćwiczenie na wszystkie układy organizmu a w dodatku ruch w wodzie jest ćwiczeniem w odciażeniu,co powinno spowodować pobudzenie twoich kaletek [...]

przede wszystkim zwisanie na drążku. Kilka razy po 10 - 15 sekund. Mnie bardzo pomagało na bóle lędźwi. Poza tym zawsze dobry basen na odciążenie. Znam kilka fajnych ćwiczeń ale sa nie do opisania bez pokazania ich.

NO wlasnie nie wiem czy wytrzymam tyle czasu bez silowni ;D Ale za zarobione $$$ bedzie 10000kg piersi i tyle samo puszek KO ;]JA tez wole oduscic sobie trening calkowicie ze sprzetem.Basen + bieganie +jakis sport.Regeneracja max 14dni.jezeli ktos chce dluzsza to rzeczywiscie powinien od czzsu zagladnac na silownie.

prosze pomozcie mi .. ja zwariuje .. mam kompleksy takie ze wstydze nosic sie krotkich spodncizek czy krotkich spodenek.. nie chce chodzic ani na basen ani nawet nie wyjezdzam na wakacje bo nie chce pokazywac tych lydek !! Czasami mam problem ze sciagnieciem spodni i musze sie szarpac aby sciagnac :/ blagam ;(