bary

[...] sesji treningu drazek jest dla uzuzpełnienia MC wioslo jest wykonczeniem i zespojeniem wszystkiego w jedna calosc pod wzgl masy , dziala zarowno na prostowniki jak i na reszte plecow, takze na tylne bary jesli zrobisz regresje w 2ch cwiczeniach to przesadzasz IMO i kolejne cwiczenia beda juz beznadziejnie malointensywne powodu zmeczenia

[...] zaczyna przynosic efekty :D Mam jeszcze jedno pytanie: - ostatnio myslalem nad zmiana treningu na ramiona, czy zamiast standardowego podzialu klata-tric, plecy-bic, nogi-bary mozna zastoswac taki: klata-bic, plecy-tric, bary-nogi czy moze wogole zrobic jeszcze inaczej: bic i tric w superseriach-barki, klata-plecy( takze superserie), nogi?

Plecy się również męczą przy robieniu nóg. Dlatego piątkowy trening pleców jest za blisko środowego. Spróbuj tego połączenia: pon: nogi bary śro: klata tric bic brzuch piąt: plecy przedramię Mało ćwiczeń, dużo serii. Podstawowe, wielostawowe ćwiczenia. Różnicowanie ilości powtórzeń (pobudzanie włókien siłowych na 5-8 powtórzeń oraz [...]

szerokie plechy, bary i mocny brzuch ? wspinaczka stary, wspinaczka :P ja bym w tym wieku wolał iść na ścianę się powspinać niż na siłke, plecy wyrobisz jak się patrzy,bary też, brzuch również, a i moc w łapie będzie ;) tyle ode mnie ;)

[...] jeśli pozostaniesz przy takiej wadze ciała). Im jesteś cięższy - tym jesteś dalej od swojego głównego celu (a jeśli dobrze przeczytałem, jest to ukończenie IM, szerokie bary to cel poboczny, nie mają zupełnie cech wspólnych i warto o tym wiedzieć). Nigdy nie wchodziłem głębiej w IM, bo ultramaratony wychodzą poza moje zainteresowania, ale co [...]

[...] ładowanie węglami. Okazało się, że to od tabletek magnez, cynk i d3 w jednym. Po odstawieniu przeszlo. Jem masę smacznych rzeczy choć nie jest łatwo dostosować diety na wyjeździe (bary, restauracje w Irlandii - tu nie ma golonki i pyry prawie do wszystkiego). Jakoś sobie radzę. Nie ma.skoków poziomu energii, nie ma senności. Jak na razie super.

-widzę że czeka mnie dużo pracy E tam, takie bary i kaptury to chciałbym mieć po pompie. Ps, ja się nie znam, więc trzeba czekać na sylwetkowców, ale przedni akton jakby przegonił resztę, więc na bokach przydałoby się skoncentrować na jakiś czas.

-widzę że czeka mnie dużo pracy E tam, takie bary i kaptury to chciałbym mieć po pompie. Ps, ja się nie znam, więc trzeba czekać na sylwetkowców, ale przedni akton jakby przegonił resztę, więc na bokach przydałoby się skoncentrować na jakiś czas. taka przypinke zrobiłem -normalnie to wyglada tak: [...]

jakie tam fantastyczne --dokładnie rok temu przed kontuzją robiłem to z ciężarem o 30kg większym a,wyciskaniu na ławie prostej miałem więcej od celu do którego dąży Rafał --ale nic to dżwigam teraz ciężary mniejsze którymi też dostaję podczas treningu mocno w kość Jakoś mnie to nie dziwi, klata i bary zwiastują dobrego POWERa

Bary mocarne. Trochę podkładu zdjąć i będzie super!

Bary mocarne. Trochę podkładu zdjąć i będzie super! Panie Janku co miesiąc jest ''troszkę pokładu zdjąć''---i ile miesięcy jeszcze??do kamiennej rzeżby w Strzegomiu i z inwalidami mam wystartować }:-( --to nie dla mnie --a tak na poważnie to jaki bf jest u mnie ?? proszę o wypowiedzi :-)

Bary Atlasa! Definicja na plecach zaczyna się przebijać coraz lepsza.

Wtorek Siłownia i inne maszyny zrobiły swoje:-D ,powiem krótko klata, bary --bolą niemiłosiernie8-O to są chyba zakwasy których dawno nie miałem }:-( ,aż miło pomyśleć co się będzie działo z plecami które są zaplanowane na dzisiejszy dzień.Teraz kawa i szykowanie się na siłownię :-)) :-D --ś:-Dwiat jest piękny :-D

Nie lękajcie się duch fansa czuwa nad wami wszystkimi %-) I nieraz się w język(palce) gryzie vide zajarówa, że chłop robi damski myk za plecami i jeszcze się tego cieszy ;-D a jak mówi pismo bary wielki mieć będziesz, bo nie sobie a kobietom staniki będziesz rozpinał :-D

Nie lękajcie się duch fansa czuwa nad wami wszystkimi %-) I nieraz się w język(palce) gryzie vide zajarówa, że chłop robi damski myk za plecami i jeszcze się tego cieszy ;-D a jak mówi pismo bary wielki mieć będziesz, bo nie sobie a kobietom staniki będziesz rozpinał :-D Jak to mądrego ,przyjemnie posłuchać :-))};-)

[...] się duch fansa czuwa nad wami wszystkimi %-) I nieraz się w język(palce) gryzie vide zajarówa, że chłop robi damski myk za plecami i jeszcze się tego cieszy ;-D a jak mówi pismo bary wielki mieć będziesz, bo nie sobie a kobietom staniki będziesz rozpinał :-D Bo nie o to chodzi by kobiecie stanik rozpiąć. Chodzi o to by sama to zrobiła /-)_

Noooooo, nieciekawie to zabrzmiało :-{. Chyba będziesz musiał przyhamować Mareczku bo jak mi się wydaje to ostatnio trochę za dużo sobie tego wszystkiego na bary wrzucasz jak młodzik. Dużo problemów, mocny trening i do tego serniczki i goloneczka, wyszła mieszanka wybuchowa %-). Nie lekceważ tego i koniecznie zrób wszystkie badania i zwolnij [...]

A co nie wyszło? Kaptury wylazły! Bary są. Klata z mięśniami piersiowymi jest. Aha! Brzuch zniknął tzn. wyszedł.

O..i tu selfie :-) ta masa wcale źle nie wygląda, jest klata, bary i plecy, no i mięsień sernikowy;-)

Ach ta klata, piękne grube mięśnie i te kuliste bary :-)