[...] przestałem brać. Ból wrócił. Po 2 tyg na bólu spróbowałem ponownie tyle że po pół tablety i było gitareczka przez 10 dni (miałem jeszcze 5 tabletek) zero bólu brzucha ani barku ale jak tylko tabsy się skończyły ból wrócił po poniedziałkowym treningu klatki i tyłu barków do tego stopnia, że do roboty na wieczór nie poszedłem. Przeboje jak c.uj :(
Mnie od zawsze bolały barki. Nandrolon pomoże Ci tylko na czas stosowania.. później ból prawdopodobnie powróci. Od kilku miesięcy cieszę się treningami bez bólu barków - a to dzięki temu,że przed każdym treningiem rozgrzewam/trenuję rotatory. Po 2-3 tygodniach ból ustąpił. Polecam spróbować.
ERG gdzie jest cos na tylni akton barkow? Wyciskanie na bary dal bym na poczatek. Klatka i tric po barkach? Chyba bedzie ciezko ale tu trzeba zobaczyc jak zareaguje na to sam zawodnik. Nie lepiej zamiast wyprostow w plecach dac martwy ciag? Mysle ze trening plecow bez martwego ciagu jest "cipkowaty" Mam nadzieje ze nie potraktujesz tego [...]
ERG gdzie jest cos na tylni akton barkow? Wyciskanie na bary dal bym na poczatek. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Trening napisalem z wlasnego doswiadczenia i mi tak pasowalo Klatka i tric po barkach? Chyba bedzie ciezko ale tu trzeba zobaczyc jak zareaguje na to sam zawodnik. generalnie ma dzien przerwy, jesli nie bedzie dawal rady moze [...]
Witam mam pytanie co do barkow czy widac jakiekolwiek postepy, mialem troche przerw wiec napewno nie bedzie super, wakacje i po wakacjach bylo sporo olewu na silownie, zaluje ale mam nadzieje ze nadrobilem straty, oto fota z wakacji 2007 a nastepna teraznijsza niedlugo wrzuce jeszcze pare fot
Nie będę się za bardzo rozpisywał, bo trzeba iśc spać ;) Weekend generalnie przepracowany, dieta zachowana, w sobotę wpadł trening barków i rąk :) Poniżej zrzuty z poprzednich kilku dni i od razu plan na jutro. Jako że od 7 do 20 jestem na uczelni trening przelożony na wtorek rano :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49588f5ec87a467baae679643dd3499b.png [...]
Trochę mi się weekend pokomplikował i dopiero dzisaj zrobiłem trening barków :// Także.. 20,21,22.03.2014 - DNT Sobotnie poisłki niestety b. podobne jak w piątek. Troche cheat'ów w sobotę wpadło, ale z umiarem ;) 23.03.2014 - DT Trening: barki i ręce..kompletnie mi się dzisiaj nie chciało nic..jakos nie miałem werwy na tym treningu.. zastanawiam [...]
[...] rozpietni na skosie pompki na poręczach wyciskanie sztangi wąskim chwytem wyciąg górny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b52dc5175324da2ac0cd066dfcdc992.png 11.04.2014 - DT Trening barków i przedramion bardzo fajnie barki spompowałem, do końca dnia jak z waty ;) wyciskanie sztangi sprzed klatki superseria: podciaganie sztangi wąskim chwytem do brody + [...]
[...] tak więc plan na przyszłość wyglądałby tak(już po oswojeniu się z takim rozkładem): pon - rutyna na plecy i klatkę, wt - rutyna na nogi i brzuch, śr - bic,tric + bok barków bo mało przy tych rutynach pracuje. dzień wolny i od nowa. jak tak nie będzie pasowało to przyjdź później po kolejną radę. edit: w sumie tak patrze i madbarz troche [...]
50 Dollars , pytam sie Ciebie , na jakiej podstawie twierdzisz ze ten czlowiek jest podrasowany przez synthol? Wskaz mi grupy miesniowe lub grupe w ktora ladowal sobie ten olej. Oswiec mnie i innych twierdzacych ze tak nie jest. Gdy Nasser "ulepszal sobie tylne aktony barkow bylo to widac wyraznie,tutj ja czegos podobnego nie widze. I skoncz [...]
[...] 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 15/15 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20 3.Przysiady z obciążeniem w rękach 15/15 4.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 7/5 5.Pompki 12/10 6.Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą oburącz 12/12 7.Uginanie przedramion z baniakami z wodą 12/12 8. Pompki w podporze tyłem 15/12 [...]
[...] czy dopóki wszystko będzie w porządku mogę ćwiczyć? Czy jest sens ćwiczyć np same nogi i przedramiona? W sumie każde ćwiczenie mogę wykonywać jeśli łokcie mam poniżej linii barków. Np podciąganie ciężaru wzdłuż ciała stojąc nie sprawia mi problemu i uginanie ramion na bicepsy. Największy problem z podciąganiem, pompkami, i pompkami tricepsowymi( [...]
Nie lepiej dac tak? klatka+triceps nogi wolne barki+biceps plecy wolne wolne Żeby mięśnie po klacie i tricepsie bardziej odpoczęły do ćwiczeń barków i bicepsa? Czy 4 ćwiczenia po cztery powtórzenia to dobry wybór?
musisz zobaczyc po soeboe, co sie bedzie działo z waga i wymiarami co do barków to zostaw jedno wyciskanie,a mozesz dodac hp, albo podciaganie do brody