barki

łapa konkretna... ile cm? barki je.bitne skończyles juz cykla? mozliwe ze za duzo waze, teraz waze 88-89, ale sie troche zalalem, a mnie to tez boli z przodu golen tylko od wewnetrznej strony wyzej kostki, jutro zakupie chyba ketonal zel daj jeszcze bez koszulki foto to na czym to teraz masz cykl bo juz nie pamietam

[...] przyjdzie cena sie nie zmieni.Mono chyba obojetnie w sumie mi i znajomym dobrze wchodził hi-tec mimo ze uważam że to tragiczna firma(z własnych doswiadczeń).Olimp creapure tez dobrze czułem Dziś bicepsik i barki a póki co trzeba iść wołowine dusić przestawiam sie powoli z gównianych kurczaków Zmieniony przez - eddie_h w dniu 2009-05-20 13:54:41

a od poniedziałku wale na siłe pon: klatka biceps wt: nogi czw barki triceps' sob plecy

Poniedziałek Klatka tric 1. Wyciskanie na prostej 3x10-8-6 2. Wyciskanie na skosie w doł 3x12 3. wyciskanie hantli na skosie w gore 3x10 4. rozpietki 3x12 Tu zanim cos poprawie napisz jak wyglada stan obecny klatki, bardziej masz rozbudowana gore czy dol? 1. Wyciskanie francuskie w siadzie z hantelkiem jednoracz 3x10 jako ostatnie 2. [...]

nie kolidował hm no ale w dzien wolny ogolnie od cwiczen czy w dzien treningowy np jak mam klatke lub np gdy barki. no ale najwiecej mam go na klatce na recach nie mam na nogach nie mam (no moze mam ale nie to cienka warstwe) a na klatce i to głownie w dolnej czesci mam go najwiecej. Zmieniony przez - torun w dniu 2010-01-02 21:59:34

[...] by się przydała od Mikołaja. Ad. 2a Ciężko, myślałam, że więcej dam radę. Ogólnie to ciężko mi było nawet to zdjąć ze stojaka (zestarzałam się, czy jak?) Ad. 2b Oj bolały barki, ciężko. Nagrałam filmik dla sprawdzenia techniki. Ad. 3 Mamo - jak to boli, a przecież to tylko piłka a nie obciążenie 100kg. Poszła każda seria na 2 raty. Ad. 4 Ok, [...]

ok dzieki,cos podobnego robie teraz,wczesniej robil klasyka:klata+tric nogi+barki plecy+bic ,teraz rozbilem na cos podobnego do twojego

teraz tak: klata+barki(super pompa na calej lini i mi sie to podoba) nogi+brzuch+przedramie bic+tric plecy+brzuch +przedramie takie cos mi pro wyrysowal

siwy wal w barki i tricepsy wchodzi pieknie

To poprawiony plan: dzien 1 KLATA Wyciskanie na plaskiej 12,10,8 Wyciskanie hantli na skosnej 3x 12 Wyciskanie na skoksie dolnym sztanga 3x 12 krzyzowanie linek wyciągu 3x 12 BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami na stojaco 3x 10 Uginanie ramion sztanga lamana na modlitewniku 3x 10 Mlotki na siedzaco na skosnej lawce 3x 10 dzien 2 [...]

"pięć szybkich cepów w serii i pudzian leży" Takie cepy to Pudzian weźmie na barki i wtedy żaden nie wejdzie mu na brodę Nie doceniajmy Pudziana Choć im dłużej walka będzie trwała tym szybciej będzie mu brakowało tchu, a takie mięśnie potrzebują naprawdę dużo tlenu. Według mnie 1 runda należy do niego, a potem to już wszystko będzie [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg96/scaled.php?server=96&filename=cooltext663579254.png&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg849/scaled.php?server=849&filename=cooltext656979315.png&res=medium Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 15 12 10 45 kg - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 15 12 10 8 kg (jedna hantelka) - [...]

[...] go pokonać. Na górze dziewczyny chciały mnie zakatrupić i prawie doszło do rękoczynów. Trener wypierdzielił mnie z treningu i straszył, że nie pojadę na zgrupowanie, ale może mu do przyszłego weekendu przejdzie Wierzorem jeszcze obowiązkowo rozciąganie ( ponad 300km w nogach i 10 dużych cornów w brzuchupo weekendzie ) i ćw. na brzuszek i barki.

siema, korwa bolą mnie te barki, ni mam czasu na lekarza, ale na suple chyba się zbierze, szamie tam ktoś orale z fenixa u Ciebie?.

ja do 10-tego czekać musze izi nie pitol masz kase masz wszystko dobra chłopaki ja spjerdalam na siłke zrobic barki Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-21 12:59:06

ta pompa to chooynia straszna, nic nie da rady robić, a kręcić sruboktrtem to przeyebane, łapa puchnie jak jasny chooy dzisiaj myłem fure to tak spompowało barki ze koniec

a ja teraz właśnie bede stawiał nacisk na wl, siady i wycisk sztani na barki stojąc

bede celowac hcg jakos teraz mimo naprawde duzych problemów w rodzinie/zwiazku itd jest nieźle 94 kg mam 45-6 barki nowe rostepy brzuch zlecial teraz jeszcze clen idzie

[...] równiez przy pozach podwójny biceps ( czy to z tyłu czy z przodu - jak na zdjęciu powyżej) wygląda najszerszy marnie przy innych zawodnikach. Oczywiście bicepsy, całe ramiona, barki ma konkretne, również klatkę co obecnie rzadkość, i muskulaturę naprawdę dobrej jakości jak pisałem wyżej, ale jak dla mnie brakuje tego najszerszego niestety.

emet masz szczescie ze tylko w zimie masz pryszcze ciesz sie bo ja mam tradzik ostry.w moim przypadku cwiczenie konczy sie tragicznie 10 nowych glebinowo ropnych pryszczy ktore schodza gdzies tak po 1,5 tygodniu leczenia antybiotykami i jeszcze jakimis zelami ja ci zazdroszcze chlopie.