barki

[...] techniki bez ryzyka utraty rownowagi sa najlepsze. Z zabawek kieszonkowych to ja nosze kastet zawsze, nawet jak wytniesz w zebra bol jest niesamowity, to samo w barki, rece, mostek, klatke.piersiowa. Ale juz w glowe cios moze zabic na miejscu. Ryzykowna zabawa a jak chciałbyś kogoś oprawić, ale tak by nie było krwawych podbiegnięć to [...]

Jakie ćwiczenia tego typu byś polecił od siebie? Na pewno mam barki mało mobilne, kimury wchodzą aż miło, nogi wydają mi się pod tym względem git bo się plącza jak makaron do spaghetti

Roller jest bardzo spoko jak masz jakieś ograniczenia w mobilności. Tylko jedna uwaga - jak robisz np, wyciskanie na barki i wiesz, że tu ci brakuje ruchomości, albo front squat i masz problem z front rackiem (ta pozycja rąk, która powinna być przy przysiadzie przednim) czy overhead squat albo cokolwiek innego to przed treningiem lecisz na [...]

[...] typek na siłowni podchodzi do znajomego sprintera, który akurat robił ćwierćprzysiady (pomagają przy starcie z bloków) i go uczy, ze tak to się przysiadów nie robi, bo to kolana psuje. Zignorowaliśmy typka, a później go zobaczyłem na wyciskaniu na ławce - zaokrąglone barki, zero rotacji, łopatki luzem puszczone, stopy latały po całej podłodze.

[...] to też oczywiście z mniejszą ruchliwością, zwinnością , chyba, że robisz coś równolegle do tego no i tłuszcz jest większy objetościowo na ciele , natomiast sylwetka umięśniona najczęściej jest płaska, zbita stąd Twoje 84 optycznie może wyglądać na mniej, jeśli np ramiona czy barki nie są przesadnie szerokie, grzbiet... to wszystko tylko optyka.

[...] tego zjesz -> zgrubniesz. Antoś, w sumie może to być. Nogi u mnie ogromne są, podobnie plecy (oczywiście w proporcji do reszty ciała, nie jak u trójboisty), zaś klata i barki małe. Tym się kończy miłość do przysiadów i MC. No i od jakiegoś czasu do dwuboju. Sepko, całki i analiza jak dla mnie nawet ok. Całkiem dobrze rozumiem te kwestie. [...]

Nie no to za duże ryzyko kontuzji dłoni i w ogóle rąk, jakieś powybijane palce, barki, tegesszmeges a ja muszę uważać na dłonie - skrzypce. Kiedyś się chciałem nawet wziąć za boks ale gość od skrzypiec mi powiedział że albo boks albo skrzypce. Złapię jakąś poważniejszą kontuzję ręki i tyle będzie z grania.

[...] już ani o milimetr. I dlaczego jestem mały, gdzie nie chodzi nawet o niski poziom tkanki tłuszczowej, ale też o to że jak normalnie chłopakom w moim wieku poszerzają się barki, tak moje są wąskie, w wieku dojrzewania rozrastają się mięśnie a ja mam chłopięcą sylwetkę, zero zarostu, włosów na klacie, zero jakiegoś owłosienia, które by [...]

U mnie Wysocki weekend ok, trochę pracy, ale robię sobie co jakiś czas przerwę. Fury mnie zawiódł, bo na wagę wniósł 119 kg. W najlepszej formie z Kliczką ważył 112 kg. Na skosie to nie pamiętam, bo rzadko robię. Na skosie to tak chyba z 20% mniej, zależy jak duży skos (kąt) się zrobi. Czyli z 70 kg? Trochę więcej się angażują barki

No to musisz mieć dużo mocniejsze barki od klaty i tricepsa. W większości to tak chyba z 60% tego co na ławce w push press. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-06-15 20:02:45

No w sumie. Przy uderzeniu to racezj pracuje klatka, a nie barki chyba, co?

Kuhwa ja mam wąskie barki i drobne kosci, a w rodzinie wszyscy faceci mają bary jak szafa. To nie fair. :/

[...] się jak to jest być np. z taką np. uprawiającą trójbój siłowy. To musi być dziwne połączenie - cycki trochę podniesione zwg, na rozwój mięśni klaty + ręka trochę większa (barki, biceps itp) + duże mięśnie pośladków + duży czworogłowy i dwugłowy uda. Na ogół wolę takie zwykłe, ale ciekawski też jestem i bym poeksperymentował. Zmieniony przez - [...]

[...] za 5-10 lat, czy jest coś co nie daje ci spokoju i ci w życiu przeszkadza? Ja tak mam z tym, że z jednej strony chcę w miarę coś tam zrobić, ale z drugiej miałem tyle zmian, że chce se zamieszkać na swoim i czasem perfekcjonizm mnie zabija i chęć osiągnięcia czegoś więcej przez co dużo biorę na barki, a potem różnie bywa z udźwignięciem tego

Barki mam bardzo pospinane, ale zaraz pojde na drążki na dwór i zobacze czy to zrobie

Jak widzę to ćwiczenie, to wyobrażam sobie jak przy przenoszeniu nóg do tylu strzelają mi obydwa barki pod moją wagą, zdupcam na ziemię, i zastanawiam się jak.wezwalbym pomoc bez rąk%-)

Dzięki, na pewno sie przyda Z jednej strony sam wszystkich poddaje kimurami, z drugiej jestem na nie w choy podatny przez te barki wlasnie

Siemano po świętach :D jak tam minął wam czas? u mnie 3 kg do przodu bo to człowiek bez treningu i cały czas jadłem, obejrzałem 2 sezony Wikingów, kilka filmów. kontuzje jak były tak są. barki bolą, nadgarstek również. Ale od dziś wjeżdżam już w przygotowania i zap*****lamy!!!!!

On bez napinania się ma.taki kark.i kaptury że ja p******e. Nogi wystarczy, klata barki łapy konkretne, nawet kratę widać

A u mnie zayebiście, pomimo, że mam doyebane na barki w chuy