bark

ptaka też dziabie omnadryna i zero bólu(bije w uda) lecz dzisiaj zrobiłem pierwszy strzał z omki w bark i ****a ręka mnie boli

chudy ile maxymalnie bijesz ml w bark?

strefa od kiedy to sie o******la na sniadanie pierogi ? Ja wlasnie mecze jajecznice zagryzajac chlebem pelnoziarnistym i kurva juz nie moge reszty wepchac w siebie bo sie ***ana zwraca ,na dodatek bark mnie nakurvia po wczorajszym treningu pech chcial ze kolejna kontuzje zlapalem ,ale tak to jest jak sie nie zna umiaru w doborze obciazenia

znowu mi bark strzela. jak nie urok to sraczka i tak w kółko

bark chyba najgorzej jest wyleczyć jak coś się zj**ie, no może kolano podobnie

a mi bark eksplodował. Odnoszę wrażenie, że pewnego dnia mi wyleci razem z ręką %-)

lecialem ppl i bardzo fajnie wspominam.lecialem 2 x push 2 x pull i 1x nogi. 2 zestawy push i 2 pull jeden bardziej silowy drugi wiecej linek maszyn pier.dol fajnie sie cwiczylo ale po 10 tyg sie zajechalem i bark padl.za mocno widocznie cisnalem i z regeneracja organizm nie wyrabial.

siema. nie ma spanie. klata zrobiona nawet sie spompowalo.bark lekko sie odzywal ale dalo sie ladnie pocwiczyc

Też mnie ostatnio bark pobolewał jak klatę robiłam

[...] (więcej - http://www.sfd.pl/Co_dalej_z_treningiem_-t353749.html ).Dotychczas nie przywiazywalem sie do planu cwiczeniami tylko grupami i liczbami serii(klatka plecy 16,bark biceps 12 ,brzuch triceps 9)tzn. robiłem w różnych tygodniach różne ćwiczenia zmieniałem czasem jedno czasem dwa , starałem sie nigdy nie robic takiego samego treningu [...]

Witam mam problem z barkami a mianowicie od noszenia plecaka na jednym ramieniu jeden bark mam nizej. Jak ta usterke zniwelowac

Wiec: Wiek:20 Staz treningowy: 4 lata Wzrost:185 Waga: 100 cel: sila Dieta: bark Trening klatki wyglada nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 10 8 6 4 2. Wyciskanie sztangi na skosie 10 8 6 4 3. Rozpiętki płasko 3*10 Z góry dziekuje...

witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc

a bark irobie z nogami z tego względu ze mam 3 dniowy plan nie moge czesciej ze wzgledu na prace;/ pon: klatka biceps śr: plecy biceps pt: barki nogi

[...] ciezar dla wycisku gilotynowego. Na przyklad: 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8-6 2a. Pompki z nogami na podwyzszeniu z obciazeniem 3x10-8 2b. Wycisk gilotynowy 3x10 3. Rozpietki 3x15-12 W gilotynie uwazaj z ciezarem i nie rob pelnego zakresu ruchu - zaczynaj wyciskanie od momentu, kiedy odcinek bark-lokiec jest rownolegly do podlogi.

bark mi muszą poskładać, na nfz nie mam co liczyć bo bym z 8 lat czekał wiec w nowym roku bede dzwonic i sie dowiadywac ile takie cos kosztuje i ew. kredyt wezme

Ło kurfa.... Bark jak sie pochrzani to do chrzanu... Odkrywcze, wiem Pingwinów jest mnóstwo!!! Całe stada!!! Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-26 00:01:50

Ja mam zamiar nasmarować najpierw bark maścią rozgrzewającą, na to koszulkę i dopiero stabilizator dla lepszego efektu- co myślisz? Od połowy października do połowy listopada trenowałem MT i tam była taka dwignia po przechwycie ręki żeby koleś się wyłożył na kolano. Miałeś takie coś? Przeszkadzało Ci to? P.S. Łap SOGa. Edii. Chyba nie weszło [...]

Wklej tu :D Ps. Tomek Dziś miała być klata.. Ale jeżli będzie t jutro. Wczoraj ostatnie cwizcenie mi zyebalo lewy bark :/ Caly czas pzreskakujei coś w nim czuje... Atw. Dzień Dobry Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-07-03 10:14:35

kurde wczoraj robiłem wycisk zza karku, którego od dawna nie robiłem i tak mnie napierdziela bark lewy jakby tylny akton masakra;/ i jeszcze w lopatce.