bark

DT góra / HighCarb trening ok, wczoraj w robocie nadwyrężyłem bark ale po rozgrzewce nie dawał się we znaki. Moc na dobrym poziomie. 20x0, 120s przerwy między ćw. wyciskanie hantli skos dodatni 30 stopni rampa 10 24kg wiosło sztanga podchwyt 70-80 stopni rampa 10 70kg wyciskanie sztangi skos ujemny 15 stopni 4x12 50kg wyciskanie siedząc 4x12 15kg [...]

[...] lekarza, byłem u lekarza , który polecił mi BPL-G. Nie opłacało mi się jeździć tyle km i płacić za każdą wizytę przy braniu zastrzyku. Dowiedziałem się dziś ,że ja ten bark uszkadzałem od 13 roku życia. Mam za dużą ruchomość w stawach. Przy ruchu od 1:38 mam za dużą ruchomość. Ruch powinien się konczyć na 3/4 a ja mogę dać ręke równolegle [...]

Później będę się orientował jak to wygląda. W lewym barku ta stabilność też jest zaburzona będę musiał się zorientować jak to wygląda z profilaktyką na lewy bark jeśli jeszcze jest w dobrym stanie

Nie zmieniaj. jeśli nie będzie Cię bolesne bark podczas podnoszenia ręki do poziomu to jest git. Ogólnie ciężko zamienić to ćwiczenie

Zmień koniecznie to najgorsze ćwiczenie jeśli chodzi o działanie na bark i łokieć. Albo zmień rodzaj urządzenia czyli hantle bądź liny wyciągu dolnego.

Chcialem ten pierwszy cykl w miarę light zrobić. ..deca weszła bo bark mnie bolał i nic nie działało. Bylem u ortopedy i mówił ze w moim wieku normalna rzecz; ) wiec kupiłem dece....I 2 3 tyg. Jak ręką odjął. Przedłużyć mogę jeżeli będzie to czas na ustawienie parametrów. .. pytałem kilka osób i ....każdy ma inne zdanie. Nie mam 18 lat wiec wiem [...]

[...] do góry 4 serie po 5 powt sr nogi unoszenie bioder z talerzami na biodrach 10kg przysiad sumo z kettlebell 20 kg odwodzenie prostej nogi w tył na wyciągu dolnym 20 kg bark wznosy ramion ze sztangielkami przodem stojąc  4 serie po 10 powt wznosy hantli do boków w opadzie tułowia 4 serie po 10 powt przyciąganie sztangi przodem 4 serie po 10 [...]

[...] do góry 4 serie po 5 powt sr nogi unoszenie bioder z talerzami na biodrach 10kg przysiad sumo z kettlebell 20 kg odwodzenie prostej nogi w tył na wyciągu dolnym 20 kg bark wznosy ramion ze sztangielkami przodem stojąc  4 serie po 10 powt wznosy hantli do boków w opadzie tułowia 4 serie po 10 powt przyciąganie sztangi przodem 4 serie po 10 [...]

Zarówno we francuzie jak i wyciskaniu barkowym możesz robić na ile pozwoli Ci bark. Nie każdemu po kontuzji barku służy przenoszenie ale jeśli nie czujesz dyskomfortu to śmiało możesz tak robić,

Prześwietlałeś ten bark ? Inny lekarz-najlepiej do fizjoterapeuty z kompletem fotek. Mogłeś uszkodzić któreś ze ścięgien stożka rotatorów.

Prxeswietlalem bark i nic nie wykazalo. Za wizyte z przeswietleniem zapkacilem 190 zl.pozniej odwiedzilem jeszcze rehabilitanta i on powiedzial ze to cos od obojczyka

Mój prawy bark jest sporo mniejszy i słabszy , ćwicze juz 2 lata i nie rozwija się on tak jak lewy

[...] możemy raczej zgadywać... to co opisujesz wyglądałoby na popuszczenie mięśni stabilizujących, ścięgien itp... z możliwymi problemami również przy połączeniu z obojczykiem, bark być może powrócił na swoje miejsce po maluteńkim przesunięciu lecz nawet gdy to przejdzie i nie ustabilizujesz, nie wzmocnisz tego to bez wątpienia mogą być problemy [...]

no dlatego odpuscilem walke z innymi ;)tutaj nie dosc ze bark to jeszcze zaraz po skarzysku dopadla mnie choroba i tydz prawie bez silowniki na antybiotyku ale chcialem sie rozruszac to pojechalem ;) ale fakt trzeba sie oszczedzac ;)

Typek chudy to złapał za mięsień praktycznie :p No ale akurat nogi to najbardziej mi się zalewają. To w bark wbijać ?

Przezyjesz, ja przybilem przedwczoraj w bark mixa 500mg to tak mi dzisiaj lapa spuchla ze tricepsa nie widac :D ale tez zauwazylem pogorszone samopoczucie po kazdej takiej akcji

to sam przykuj w bark i po problemie

[...] to drugi, wielki mięsień po pośladkach, możesz uzasadnić bo absolutnie się z tym nie zgadzam. Jak już mam zrosty na pośladkach robię cały iniekcje czas w uda, ewentualnie łydki lub bark, ale głównie uda. Podstawową zasadą jest umiejętność robienia iniekcji, no i towar może być bolesny lub mniej to pół biedy , gorzej jak jest zanieczyszczony.

[...] Stąd te problemy, że ludziom kręci się w głowie, uczucie omdlenia, prawie że odwalania kity. Ty masz doświadczenie i pewnie też próg bólu na wkłucia inny. Jakbym wbijał tyle, że bym miał zrosty na tyłku no to jedyną opcją to nieszczęsne udo i bark. Nie problemem jest samo udo a czynnik ludzki Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-12 09:00:04

Jak wbijesz insulinowka w suchy bark to wejdzie jakis cm w miecho wiec to juz nie jest podskornie. Chyba o to mu Karpiu chodzilo ze mozna bic domiesniowo igla 1,2 cm jesli miesien jest suchy i na wierzchu Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2016-04-14 11:26:10