bark

[...] bardziej obciazane sa przy uderzanych czy chwytanych? pomiedzy 1 a 2 wypadnieciem bol nie przeszkadzal mi przy uderzeniach...tylko te dzwignie w chwytanych...koles wyrwal mi bark przy cwiczeniach techniki, to nie byla walka!!!! ale coz tak to jest jak koles jest na ostatnim roku AWF, a ja dopiero mam niecale 17 lat i ze spamu zrobil sie maly [...]

[...] ze to nie stalo sie w walce tylko podczas treningu, to bardzo*****owo swiadczy o tym gosciu ktory na tobie techniki pokazywal. Uczyć sie chwytania w ten sposob zeby wyciągać bark ze stawu młodszemu 10 lat kolesiowi to rzeczywiscie mądra rzecz. Zobacz co sie dzieje w K1 i Pride, tam dzwignie robią kolesie ktorzy waża bardzo duzo (Lebaner 120kg, [...]

...pinecone...to nie bylo celowe, koles nie jest zadnym swirem, to chyba to,ze za 1 razem nie zostalo to doleczone do konca... i o ile wiem to balacha z gardy to chyba nie jest dzwignia na bark wiec to chyba przypadek...jesli sie myle to mnie popraw pozdro

faf b12 jest bolesne kiedyś bratu robiłem strzała w bark wina i nieco za szybko wcisnąłem, jak stał to to nagle się zgiął swoją drogą może skuszę się zrobić po cyklu badania włącznie z próbami wątrobowymi :) Orzechy jedzone na treningu hehe aż chyba sam spróbuje wcinać między seriami Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-04 12:28:57

przesadzilem na wf i mi bark juz troche poszedl, jak ja dzis plecy+tric zrobie trzeba kupic flexa cos czuje kurde a on ciągle 90zl kosztuje Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-12-04 12:44:03

Pomysle o tym busek, dzieki za rade W pn musze sobie zamowic flexa bo mi bark poszedl to teraz raczej rekreacja bedzie tylko pozniej sobie puszkę flexa ustawie na biurku i będzie na długopisy a w styczniu ruszamy z masa... Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-12-06 13:04:26

powiem o kurva :) niezly jest detonator pompa przeogromna, do tego delikatnie podwyzszona termo geneza i to mrowienie dzisiaj w czwartej serii na skosie 90x8 zrobiłem piątą tym samym ciężarem tylko dlatego, że bark zaczął boleć PEAK kawał dobrej roboty :)

nie wiem bo narazie nie mam zapędu do koksu, jak wylecze bark na 100% wciagu miesiaca to za 1,5 roku może jakiś krótki cyklik zrobie a tylko wtedy jak go rok wczesniej zaplanuje

[...] to w dni wolne już naprawdę musi być jakaś duża konieczność, żebym przysiadł do niego :-) postanowienia? są są i to sporo na początek redukcja i sylwetkowo życiówka, a do tego pozbycie się wszystkich dolegliwości (bark, kolano) i przyłożenie już bardziej do CF i jakieś małe starty, plus minimum jeden lub dwa biegi z przeszkodami do zaliczenia ;-)

na 2 focie to ten bark az dziwnie wyszedl rece musisz podgonic bo dysproporcja duza ale ogolnie swietna sylwetka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-08-06 12:08:25

MACIEJA21 - mi tez za bardzo takie duze kaptury sie nie podobaja, zabijaja barki i szerkosoc, no chyba ze caly czas bys rozebrany chodzil%-) wole takie miedzy kwadratowymi sylwetkami a duzymi kapturami takie bardziej proporcjonalne, wiesz o co biega. Arnie zawsze mial taki duzy kaptur i barki juz nie wygladaly tak dobrze dopoki nie napial, lepiej [...]

masa jest spora i nawet dobrej jakości ale ja widzę dużą dysproporcję między prawą , a lewą stroną ciała !prawy bark , ręka 8-O klatka też jakoś dziwnie wygląda . 49 pewnie i jest ale w 2 ręce to chyba ze 4cm mniej ... miałeś jakąś poważniejszą kontuzję ??

Nie wiem co tu tak co nie ktorzy pisza ze slabo. Lapa, bark i klata na zdjeciu bokiem nie mala wyglada. Tym bardziej, ze Zdjecie nie od lustra. Powoli do przodu.

właśnie robię tylko i wyłącznie trening na masę:-) myślałem żeby zacząć wycinkę już przy 100 kg., a później robić tylko suchą masę:-PP, bark idzie dobrze, biceps tez nie narzekam, plecy nieźle, ale klatka i triceps bardzo kuleją:-( już pomysłów brakuje jak wybić te partie

Reso kazdemu naebie ehhe ze 5 miesiecy temu takki gosc ze wsi dalej wbij po pijaku noz w bark takiemu innemu ale tylko zawiasy dostal Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-25 13:27:43

kolego , mialem rok temu zerwany bark , oczywiscie trening czegokolwiek co wymaga uzycia rak odpada , ale cay czas cisnalem nogi , i tylko wyszlo im to na dobre co z tym mocznikiem nie ma tu nikogo kompetentnego ?

saygon napisał(a): Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. Biniu napisał: brak [...]

nie wyobrażam sobie innego sposobu jak j/nj Możecie mi jeszcze odpowiedzieć na pytania wyżej ?? Może uda się dołożyć treningi metaboliczne ale bez przysiadów ze sztangą za głową (wtedy dokucza bark) pozdr

king jak robisz hst wchodzisz pozniej na negatywy? bo ja sie wlasnie zastanawiam, zostal mi jeszcze przyszly tydzien 5tek. Chcial bym wejsc na negatywy ale bark co chwila daje znac o sobie i troche sie boje

no dobra Odin niech bedzie "tylko tyle" jak wpadne kiedys to juz od biedy zrobie nimi hehe jak bark?