bark

Javellin press – wyciskanie oszczepowe – jedna z form wyciskania sztnagi nad głowę, pozwalająca na mocną pracę nad stabilizacją barku. Zachęcam do korzystania z Javellin press jako ćwiczenia pomocniczego w dniu wyciskań. https://www.youtube.com/watch?v=tKn0Vl_an9o Technika Ustawiamy się bokiem do stojaka ze sztangą, sztangę chwytamy idealnie na [...]

Swego czasu również dokuczał mi lewy bark i tak na dobrą sprawę nie wiem jak to sie nawet zaczęło. Po prostu nagle poczułem dziwne uczucie ale zignorowałem to. Potem czułem jakby miał mi bark wylecieć :) Tak bezwładny jakby był. Ale po jakimś miesiącu dwóch było lepiej. A teraz czasami go czuje ale ćwiczyć moge. Możliwe że masz podobnie.

jak zaczynalem mialem podobnie znaczy nie zalatwilem barku przy rozpietkach ale bark strasznie szybko mi sie przetrenowywal i czesto konczylem treningi z kontuzjami barku w prawdzie na szczescie nic wielkiego sie nie stalo ale mialem podobne objawy teraz wiem ze to byly naciagniete miesnie i sciegna przez zla technike i za duzy ciezar jak na [...]

[...] Gdy masuje kaptury, jest to bolesne, bola mnie podczas masowania, ale nie ma to zwiazku z zadna kontuzja wiec sa chyba jakos przeciazone bo musza sie ciagnac do przody z tym barkiem. Po takim masazu odrazu lepiej przechodzi na kilka minut, ale wraca znowu za jakis czas. Warto podkreslic to, ze lewy bark nie zepsul sie w tym momencie co prawy. [...]

Też mam taki problem, strzelam propa, za 5 razem na posladku zrobil mi sie obrzek i taka ala pokrzywka ( zaczerwienienie), za pierwszym strzalem w bark, bol jak to przy propie, za 2 strzalem w bark opuchlizna i pokrzywka, z tylka samo od jakiegos czasu schodzic... a z barku lyklem 2 tab Ibuprofen, bol jest troche, opuchlizna troche zeszla, a [...]

Kevin pięknie ,bark kosmos :-)

może zrzuci jeszcze :) No ale przedramie, bark, ramie widać nabite konkretnie, większe odemnie 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-02 11:22:31

MAM TAKI SAM PROBLEM JUZ KILKA LAT NIE TRENUJE I CZUJE IE CORAZ GORZEJ BOLA MNIE PLECY PRAWY BARK ,LEWA KOSTKA JEST PRZES..NE.PLYWAM TO BARK BOLI JUZNAWET POOPLYWANIU.NIE WIEM MAMA 26 LAT I CZUJE SIE JAK SYF.WRACAM ZA 3 TYG DO P[OLSKI IDE DO KREGARZY I DO KRIOKOMORY NA 10 ZABIEGOW.MOZ EBEDZIE LEPIEJ. WSPOMNIALES Z EKREGARZE ZRYWAJA ZROSTY?TO CHYBA [...]

[...] jakaś masa mięśniowa to gdy schodzi tłuszcz klatka zaczyna wyglądać na dużo większą. A generalnie u mnie mocno sprawdzały się pompki na poręczach, które rozwijały mi dobrze bark i trochę klatę. Kiedyś bardzo dużo i często robiłem pompki na poręczach, pamiętam jak z kolega z Białogardu robiliśmy zawody na ilość masakra była. [...]

jak unosisz w góre na filmiku bark wyglada masakrycznie tzn duzy

[...] było to słychać. Ja moje pytanie w pierwszym poście źle sformułowałem, bo na moje plecy nie pomoże nic oprócz zabiegu chirurgicznego. Wpadłem na pomysł ssa bo mam problem z barkiem, może i ktoś teraz się zaśmieje ale pomimo mojej kontuzji pleców nie odpuściłem sobie wtedy siłowni i około pół roku temu na siłowni zarwała się pode mną ławka do [...]

specjalnie zwróciłem uwagę czy pielęgniarka odciąga przy szczepionce odczulającej (w triceps lub bark)- NIE ODCIAGA. znajmomemu powiedziałem żeby zwrócił uwagę jak miał na żółtaczkę szczepionke przed zabiegiem(w bark) - NIE ODCIĄGA oraz po operacji B12 i Bcomplex (w dupe)- NIE ODCIĄGA (pielegniarka do niego wtedy: no juz nie wyginaj sie tak i [...]

[...] wjechaliśmy w drzewo z taką siłą, że poleciałem ze 2 metry w bok i oczywiście tylko ja ucierpiałem . Efekt końcowy to złamanie z przemieszczeniem prawego obojczyka, wybicie barku i obtarcia na twarzy. Skończyło się to dla mnie bardzo szczęśliwie, bo gdybym leżał 5cm bardziej w prawo to na tym drzewie zatrzymała by się moja głowa a nie bark. [...]

[...] dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny :-D Wbijając w bark masz większe prawdopodobieństwa że przy powstaniu zatoru trafi do mózgu a tego raczej powinniśmy unikać,w jakim celu lekarz robi zastrzyk w pośladki? lubi oglądać gołe [...]

[...] flip-flap nie jest mu obcy, ma niesamowitą koordynacje ruchową i jest bardzo silny co pozwala mu w razie nieudanego do końca dryblingu przepchac przeciwnika, odebchać barkiem. Rzadko po dryblingachtraci piłki, często to jego jest "na wierzchu". Robben - to jest typ piłkarz który jest ogromnie rozbiegany, a w meczu pokonuje wiele [...]

Minelo 5 miesiecy a bark dalej boli ale juz znacznie mniej(czasami prawie w ogóle) sprawa wyglada tak ze jak mocniej pocwicze to bol sie wzmaga. Byla przerwa praktycznie 2,5 miesiaca podczas ktorej prawie nie cwiczylem i nie pomoglo. Boli juz mniej niz te 5 miesiecy temu ale dalej czasami jest to sprawa uciazliwa. Bol pojawia sie glownie przy [...]

[...] kaleke. To oczywiste ze takiej rady nigdy nie poslucham aktualnie sprawa sie pogorszyla bo chyba naderwalem lekko miesien piersiowy po tej stronie gdzie uszkodzony jest bark. Wyglada to na przerwanie ciaglosci w obrebie brzuscca miesnia(mam juz pewne doswiadczenie w ocenie bo przez 10lat cwiczen pouszkadzalem juz chyba wszysstkie mozliwe [...]

Kurde mam ten sam problem, tylko jak bije sierpy to odczuwam najbardziej bark lewy, we wtorek spróbuję ten trening na poprzedniej stronie wykonać. Co trzymania łap na poziomie barków to dużo tego robiliśmy na Karate i wtedy mniej bark odczuwałem ale to było dawno.

Piszac ramie chodzilo mi o bark Jak zmierzyles bark ?

[...] bandyta z mieczem a traf chciał że Du miał akurat zajęte czymś ręce - Du uchylił się i jednym ruchem uderzył głową w krocze napastnika a gdy ten zgiął się, wziął go na bark i wyrzucił do tyłu w przepaść. Do takiej właśnie spontaniczności w działaniu dąży się w tym stylu. Stworzenie stylu przypisuje się Karłowi Xu a został on ujawniony [...]