bark

[...] z gumą prostowanie z gumą + marsz Opuszczanie to wciąż jak najbardziej świadomy dla mnie ruch jaki jest możliwy, ale to w dalszym ciągu prowizorka na krześle. Na pewno zamracza i na pewno nie zrobię bez przerwy, ale zakrawa o kpinę %-) Wychodząc na przemarsz, przyszło mi wyrzucić ciężki worek do śmieci. Myślałam, że mi bark odpadnie \-)

Mi kiedyś bark się zepsuł przy wieszaniu koszuli z wieszakiem do szafy. No i bolało mnie to kilka tygodni później. Taki urok barków które mają niezbyt optymalnie rozmieszczone przyczepy oraz ogólnie nieoptymalną budowę do sportów siłowych. Ja od dziecka np nie mogłem za bardzo rzucać kamieniami czy piłeczką palantową w szkole bo mi od tego [...]

Ostatnio typka bloklem troche w Nie przyjemnym stylu. A ze byl PG i wogole male chude chuchro to ja go za bark a on prawie salto w tyl i ladawanie na brzuch

[...] ,bo mam urwanie głowy w robocie, mostek leci,ale są też dobre strony tego, przez to ,że 2-3 tygodnie praktycznie nie trenuję, łokieć który mnie tak bolał przestaje, bark tak samo więc trzeba szukać pozytywów. Od stycznia zmieniam też pracę będę miał duuużo więcej czasu na wszystko, a przede wszystkim rodzinę, bo nadchodzi drugie dziecko [...]

Plecy ma normalne, tylko wada postawy jest - jeden bark wyżej od drugiego. Też tak miałem, teraz nie widać.

Dzięki za przepis ;) No ale przyznać musisz, że te plecy na wcześniejszym zdjęciu dziwnie widać. Ja też mam troche nizej jeden bark ale nigdy nie objawiało to się w takim dziwnym wyglądzie plecy (mięśni pleców dokładniej).

cztalem na poprzedniej stronie o "przeskakujacym obojczyku", ogolnie mam to samo, podczas rozgrzewki jak robie wymachy ramionami to mi tak ***itnie strzela ten bark..., nawet jak go mocno rozgrzeje to slysze podczas cwiczen jak sobie przeskakuje, ale nie boli na szczescie... w sumie nie wiem czy nie zawitam z tym u lekarza bo wolalbym [...]

Ciężar jak na młoty jest konkretny , nie bujasz się nawet tak bardzo ale mocno podciągasz bark . Ciężar robi swoje i ciężko utrzymać w miarę sztywno ciało mając w jednej łapie 65kg ;-D Dobrze widzę że robisz w rękawiczkach i chyba masz owinięty gryf , zapewne żeby hantla nie wypadła z łapy....? Czy robiąc dwoma hantelkami naraz na przemian , nie [...]

wolę nie ryzykować. Biceps mam zrobiony super - co zresztą widać po sile która jest w porządku a ubytek był 25-30 procent jak sprawdzałem po urwaniu. Ale właśnie łokcie, barki - to już na 35 kg czułem, że lekko nie miały. Od czasu do czasu wskoczę na te 35 ale wyżej nie będę ryzykował. Szczególnie że drugi bark - przyczep bicepsa - też czasem [...]

[...] jest sytuacji takich że trzeba mieć mega refleks żeby odpowiednio zareagować. Jak słabną ramiona to sztangielki robią z nimi co chcą. Od razu poznałaś swoje słabe ogniwo - bark daje radę a ramiona już nie skoro sztangielka zgięła ramię tak że sztangielka leciała na głowę. IV. Otwieranie gazety na trx max/max 15/15 Ok. OK V. Power fly skos [...]

No właśnie te koszty są jednak odstraszające. Ja kawał grosza musiałem zainwestować w całą serię zabiegów na bark/biceps i pomogło trochę ale nie żebym zapomniał o sprawie. Ale kasy na to poszło sporo niestety.

Chcę po prostu wziąć udział a na miejsce na podium nie licze. Już z wersji na październik bark mnie wyeliminował.

[...] powyżej;) najważniejsze że wychodzę pomału z kolanem do użyteczności (wczoraj drugi trening mc od operacji, 60 i 50kg, jupii).. udało mi sie tez opanować przewlekłą kontuzję barku, choć jeszcze nie jest całkowicie zdrowy. chore kolano+bark eliminuje mi prawie wszystkie możliwości treningowe. ale jest coraz lepiej. gdybyście chcieli [...]

[...] Nordic Walking 40 min + mobilizacja Mobilizacja 1 - wlasny wybor: szyja, kark Masaz pileczka podwojna na lezaco. Mobilizacja 2 (wzorzec: wyciskanie) + 3 (obszar: przód barków i klatka piersiowa) Mialam klopot z przyporzadkowaniem mobilizacji do wzorca czy obszaru, bo sie pokrywaja. Zrobilam z ksiazki od Joanny: 1) blekitnego aniola - tylko [...]

[...] nawet od przodu. Musze w ogole bardziej nadgarstek rozciagac, bo palce sztywnieja jak przy lekkim wybijaniu pilka od kosza. Potem wzorzec rece opuszczone. Tutaj moj ulubiony bark z guma na 5 sposobow. I na koniec obszar gora placow. Rolowaniu nie bylo konca. Najszersze grzbietu bolaly. /SFD/Images/2016/3/31/a188d4ab239147ffaa11a99712187a12.jpg [...]

[...] na sobie :D Za to Animal Pump mocno mnie yebnal w czache :D. dodatkowo zauwazylem jeden plus, od kad zaczalem ćwiczyc... juz moge spokojnie sie z kims napyerdalac juz bark nie wypada przy wyprowadzaniu "ciosu" ale to nie zmienia faktu ze jak co, to pewnie wpyerdol dostane dzis, plecki musialem troszke odpuscic :/ ito mnie [...]

[...] górę założyc talerze 75kg na stron .Założyłem i lekko poszło 10powt. więc dołożyłem jeszcze po 5kg na stronę i poszło 8powt. Rozpiętki mogłem podniesć ciężar ale bałem się o bark.Także spokojnie poszło 15powt. Gilotyna także ładnie zrobiona.Pompa jak diabli ,prażki w górnej cześci ładnie się pokazały. Trening super,mimo że czuje plecy po [...]

[...] coraz lepiej. MC sumo - mam spory zapas, wydaje mi się, że technicznie też jest coraz lepiej. Wyciskanie - szczerze bardzo nie lubię tego ćwiczenia, czuje przy nim prawy bark mimo tego, że pilnuję techniki. Klata też jakoś specjalnie nie jest odczuwalna. Dokończę w tym planie i w następnym zmienię choćby na skos albo pompki na poręczach, [...]

[...] mnie to ćwiczenie nie satysfakcjonuje. MC sumo - tutaj mam spory zapas ale muszę nagrać i zobaczyć czy technika jest dobra i mogę dołożyć. Wyciskanie - tutaj czuje prawy bark nawet jak nie łapię zbyt szeroko, to ćwiczenie raczej nie jest stworzone dla mnie, opornie ale do przodu :-). Wiosłowanie - poprawiłem tempo ruchu, jeszcze popracować [...]

[...] się bałem, że za duży %-). Zwiększę skos, jest ławka już gotowa ze skosem w górę ale tam wydaje mi się, że jest on zbyt duży jednak a nie da się jej wyregulować. Dużo lepiej czuję to ćwiczenie niż wyciskanie na poziomej, bark się nie odzywa, klata pracuje ok. Pozioma chyba nie dla mnie jednak. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-07 20:17:50