bark

dobra sproboje tez zmnienic diete :) a i jeszcze jedno zapytanie a wiec lewy bak mi przy tym wysiada ;/czuje klucie i niewiem czeka mnie ortopeda czy zrobic przerwe w cwiczeniu i zregenerowac ten bark

za dużo komputera, żle nosisz plecak, u dziewczyn szczególnie to widać jak na jednym ramieniu noszą torebkę i z automatu ten bark idzie wyżej, mam to samo od komputeraprawa ręka wyżej na myszcze a pod spodem klawiatura %-) ale nic z tym nie robie. Póki młody jesteś do fizjo marsz i naprawisz to.

Raczej ekstrakt :pausinystalia yohimbe bark extract

na razie "odstaw" treningi zacznił łykać coś przeciwzapalnego (albo smarować) i rozgrzewaj bark (jeden kolega z sfd uzywa zarówki typu kwoka)

Nie wierze w to, że jak mu wyskoczył bark, nie był u lekarza, a ten mu nie powiedział co ma robić. Pytanie głupie jak jedzenie parówek w czepku

Bark już przestał boleć jak myślicie to dobry znak?

Ja bym na Twoim miejscu próbował dalej ale zacznij od lżejszych ciężarów i rozgrzewaj się dobrze przed treningiem. Stopniowo zwiększaj ciężar może bark się przyzwyczai. Wielu ludzi tak robi po kontuzjach... jeśli dalej będzie boleć to nie ma sensu.. jeszcze sobie krzywde zrobisz

Podczas rehabilitacy zbytnie nadwyrężenia nie jest wskazane, bark ma odpoczać i się zregenrować.

Oceńcie mój plan : PN: klata tric WT: plecy bic CZW:bark kaptur PT: klata plecy SOB : bic tric Klata (12 serii) *wyciskanie płaska 3s 1<2<3 20, 18 ,16 *skos góra 3s 1<2<3 20,18,14 *skos dół 3s 1<2<3 18, 15, 13 *rozpietki 3s 1=2=3 16,16,16 Plecy(12 serii) *wiosłowanie sztangą 3s 1<2<3 20,18 ,16 *wiosłowanie w siadzie 3 [...]

Dopóki stan zapalny Ci się nie zrobi to bij śmiało. Ale wolałbym jednak na przemian partie kłóć;) u mnie leci właśnie naproksen bo bark odmówił przyjmowania towaru xD

No nie wiem czy jak decę dasz w udo a propa w bark to się wymiesza nadal :D.

No nie wiem czy jak decę dasz w udo a propa w bark to się wymiesza nadal :D. Po pierwsze w opisanej przez Ciebie sytuacji jedno i drugie trafi do krwiobiegu i się tam wymiesza a po 2 temat jest o wbijaniu towaru w 1 strzykawce

No nie wiem czy jak decę dasz w udo a propa w bark to się wymiesza nadal w mięśniu :D. O to mi chodziło, taki żarcik }:-(.

Teoretycznie jest bezpieczne. W praktyce jak masz pecha to i od trzymania hantli nadwyrezysz bark.

Posladki najbezpieczniej, samemu w bark to nie wygodnie. Ostatnio bije po udach i jest super.

Posladki najbezpieczniej, samemu w bark to nie wygodnie. Ostatnio bije po udach i jest super. To chyba dlatego, że jesteś tak dop******ony, że masz ograniczony zakres ruchu, jeśli chodzi o barki.

Posladki najbezpieczniej, samemu w bark to nie wygodnie. Ostatnio bije po udach i jest super. To chyba dlatego, że jesteś tak dop******ony, że masz ograniczony zakres ruchu, jeśli chodzi o barki. W przedni akton to dalbym radę, boczny już gorzej a tylny bez szans 8-)

W sumie... ale odżywiam sie dobrze, witaminy biore i raczej ok, tylko wcześniej tam w postach napisałem że boli mnie bark, na ćwiczeniach jak rozpiętki, francuz no i łokieć też coś tam przeskakuje, i napisał mi ktoś że żelatyne 2 łyżki dziennie. Zmieniony przez - JaroO w dniu 2013-01-06 10:12:01

Eeee przyczyn może być wiele, trudno wyrokować na forum. Smaruj jakąś maścią (dużo tego na rynku, popytaj w aptekach co najlepsze), przez pewien czas staraj się oszczędzać lewy bark, porozciągaj się. Jeśli nie będzie rezultatów idź do lekarza. Zapobiegawczo coś na stawy nie zaszkodzi ;) Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-01-30 20:01:30

[...] napisze o sobie, trenuje na silce od 2006r wiek 28lat wzrost 184cm, waga 127kg, w 2006r waga startowa 87kg po dwoch latach 105kg bylo wszystko ok. w styczniu 2009r zlamalem bark i oczywiscie przestalem trenowac nie trenowalem poltora roku teraz waze 127kg jestem bardzo obtluszczony od miesiaca znowu trenuje, biegam hehe znaczy wiecej maszeruje. [...]