bark

Robi się :-) jak tylko ogarniemy z fizjo moj bark i bede mogła robic solidniejsze treningi, a nie pitu pitki :D

To jakaś wredna kontuzja Się przyplątała. Na rurce złapałaś czy na siłowni?? kurła nie jak sięgałam po ładowarkę do laptopa to oparłam się o miękką część oparcia kanapy i mi się omsknął cały brak, tak,że coś przeskoczyło i się zablokował całkiem potem to odskoczło, ale bark boli i nie ma zamiaru przestać :(

Przepone do rozluznienia… Bziu, sorry, nie bede wchodzic nawet w szczegoly, wiem ze znasz sie, ale jak ja slysze takie teksty to najchetniej doradzilabym zebys fizjo zmienila. no więc właśnie.... też mam mieszane uczucia z tym, że o dziwo bark boli mnie dziś mniej i nawet dało radę zrobic rozpiętki

no ale to już 3 tygodnie :P oszczedzałam go i średnio to pomaga ale oczywiście zgadzam się, masz rację Z barkami różnie bywa, zależy co się stało. Czasem to się długo ciągnie. Ja miałam chyba 2 czy 3 miesiące przerwy i regularne wizyty u fizjo, a później spokojny powrót do treningów. A jak się drugi bark zepsuł to wystarczyła krótka przerwa i było [...]

Ominął mnie start sezonu szparagowego! Brak już nie boli przy rurce? Poza świetna! już pojawia się ich coraz więcej, liczę że w maju będzie można szparagowo poszaleć :-) bark boli, ale nie przy każdym ruchu

na rurkę nie chodziłam przez wakacje, może na jesien/zimę wrócę nadal mam problemy z barkiem, a rurka nie pomaga w tym treningi robię, na tyle na ile bark pozwala, jest trochę lepiej wiec nawet podciąganie podchwytem w mniejszej ilości wróciło, nachwytem narazie nie dam rady, bo pojawia się ból Ostatnio więcej biegam, pływam, jeżdżę rowerem w [...]

To dał Ci popalić ten bark Bziu, wydaje mi się, że dosyć długo już boli. Dobrze, że masz dużo innych aktywności, które lubisz i możesz wykonywać bez bólu. A wiadomo co się dzieje z barkiem? Po talerzach widać, że w pełni korzystasz z uroków kończącego się lata. Sylwetka jak zawsze świetnie się prezentuje :-)

kurczę, długo już ten bark dokucza Nawiązując do tego, co napisał Night - zdaje się, że taki bf już się chyba zrobił dla Ciebie naturalny i nie masz większych wahań wagi

[...] Uginanie ramion stojąc ze sztangą 41kg (2s) 8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 38kg (2s) 9. Wspięcia stojąc 105kg (2s) Trening nie udany bo nabawiłem się małej kontuzji barku:/ Mam nadzieję że to nic poważnego i szybko minie bo nie mam zamiaru przerywać swojej przygody z HST. Mam pod ręką maść "deep heat", oby coś pomogła bo mnie [...]

[...] do klubu w którym ćwiczy kumpel z LO (tomaszo). Ćwiczyło się całkiem sympatycznie, niezły klimat Postanowiłem nie przesadzać z ciężarami z racji że jeszcze mam obolały bark ale i tak nie było źle. Od poniedziałku zaczynam "5". Dopiero co wróciłem od dziewczyny, idę w kimę bo rano jadę do Ostrowa Wlk na konferencje - [...]

bart-j - końska maść daje rade mam chłodzącą i rozgrzewająca i smaruje nimi bark na zmianę. KO zaczynam dziś koko1989 - hmm jak tam Venom? zobaczysz za 4tyg na podsumowaniu ale zdradzę Ci w sekrecie że warto

[...] rozgrzewkowych. Trwał 90min więc nie było znowu tak źle. Mam nadzieje że KO szybko się rozkręci i będę mógł powalczyć z prawdziwymi ciężarami pod koniec HST Tylko jeszcze bark mógłby mnie przestać w końcu boleć:/ Wypis z treningu: 1. Przysiady 115kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 5powt+7,5kg (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 90kg (2s) 4. [...]

[...] podróżowania w takich warunkach po tych suplach Na szczęście trening mogę zaliczyć do udanych bo ćwiczyło mi się naprawdę bardzo dobrze, trochę wkurza mnie jeszcze ten bark bo nadal go czuję zwłaszcza przy wyciskaniu na ławce, o dziwo przy wyciskaniu z przed głowy nie ma problemu ale to może też dlatego że sztangę opuszczam tylko do czubka [...]

[...] , orzechy Generalnie tak średnio się czuję zadowolona po tym treningu . Nie bylo sznura do facepulla musiałam sobie zamontować gumę , brakowało mi 3kg żeby zrobić wznosy na 2kg/3kg/4kg bo 6kg to za dużo więc trochę przekombinowalam , ohp tak średnio i na raty bo coś mi prawy bark nie domagał , generalnie zdecydowanie chyba nie mój dzień . }:-(

[...] mnie też więc może jutrzejsze nogi wejdą idelanie . Co do treningu , w sumie to chyba za wiele nie dokładałam ciężaru w każdym ćwiczeniu bo standardowo w Ohp złapał mnie ból barku, głównie z tyłu i przed wiosłowaniem musiałam go trochę wyrolować. Zamienimy Ohp na wyciskanie siedząc , no i zobaczymy co w tym barku siedzi. Generalnie w gimnazjum [...]

Też może tak być . Zobaczymy jak to będzie jak wymienimy to ohp i jak stary zerknie na ten bark

Może niestabilne łopatki powodują że bark przeciążasz przy tym wyciskaniu. Skup się na utrzymaniu ich we właściwej pozycji i nie powinno nic boleć. Można też zmienić trochę tor ruchu sztangielek.

Może niestabilne łopatki powodują że bark przeciążasz przy tym wyciskaniu. Skup się na utrzymaniu ich we właściwej pozycji i nie powinno nic boleć. Można też zmienić trochę tor ruchu sztangielek. No właśnie staram się żeby z tymi łopatkami bylo ok. Ja mam generalnie na codzien z tym barkiem problem czy jak w pracy coś sięgam z wyższych półek ,czy [...]

[...] i skyrem 5) omlet z warzywami , tost z masłem orzechowym Cardio 30' na czczo Kroki 19tys Jeśli chodzi o trening to w sumie ok . Za wiele nie dokładałam bo coś mi znowu bark lekko daje o sobie.znac . Chyba wstępnie problem z brakiem spadków cm i wagi został "zdiagnozowany " Dawid stwierdził że moj brzuch jest podlany woda. Opcja a)wywaliło [...]

Ja jestem przyzwyczajona do treningu z rana , jeszcze tak 12-13 to ok . Ale pod wieczór to już ciężko szczególnie jak po całym dniu chodzenia w pracy spuchną mi kostki albo zacznie mnie boleć bark jak tak cały dzień coś przenoszę . I później jak już jestem zmęczona po całym dniu pracy i treningu to już nie zasnę .