bark

i sproboj miejsce zamienic na uda/bark Koniecznie bark!!! tam nawet nie poczujesz

a kto mowil ze nie poczuje w bark ? -.- napisalem ze wygodniej. ja np szybciej dochodzilem do sprawnosci jak bilem w bark niz np w udo lub dupsko

Legendę mamy podobną z LadyM no dobra, przyznam sie, to ja zgapiłam kurcze, Krzysiek, ale Ci zazdroszcze tego rwania na podsiad mnie przy próbach z samym gryfem bark zaczął odmawiać posłuszeństwa

Dzisiejsza walka Klata, barki, triceps: 1.WL - 75x8, 95x6, 115x4, 135x2, 155x1, 165x1, 175x1, 185x1, 195x1 i 202,5x0 2.sztangielki skos neutralny 4x15-8 3.wyciąg na cyca 3x15-12 4.wyciskanie siedząc x8 - 40-50-60-70 bark 5.wznosy bokiem 3x max 6.ściąganie rączek wyciągu 5x10-8 Wrażenia 7/10: Takie se. Gdybym dał radę + 200kg to byłoby si. [...]

Panowie macie jaki sposób na ból barku? Aktualnie nabyłem maść końską rozgrzewającą. Bark boli mnie gdy wykonuje jakiś "nienaturalny" ruch albo mocno napinam bark. Jest to mały ból, ale zupełnie rozluźnia rękę tak jakby impuls. To u prawej ręki. U lewej boli mnie pod barkiem, jak napiętą wyprostowaną ręke podnosze do góry bokiem, albo wyciskam [...]

Panowie macie jaki sposób na ból barku? Aktualnie nabyłem maść końską rozgrzewającą. Bark boli mnie gdy wykonuje jakiś "nienaturalny" ruch albo mocno napinam bark. Jest to mały ból, ale zupełnie rozluźnia rękę tak jakby impuls. To u prawej ręki. U lewej boli mnie pod barkiem, jak napiętą wyprostowaną ręke podnosze do góry bokiem, albo wyciskam [...]

[...] może jakieś zapalenie, albo problem z nerwami. Kup sobie w aptece maść z jadem żmiji "VIPROSAL B" się on zwie. Stosuj go zamiennie z końską. Przed każdym nałożeniem maści myj bark żeby substancje lepiej się wchłaniały. Z tego co zauważyłem u siebie nie ma sensu maści końskiej stosować więcej niż 2 razy dziennie, rano i wieczorem.

[...] trzeba dołożyc kilogarmów. 5. Z dużym zapasem, ale cwiczenie zdalo zadanie. 6. Z minimalnym zapasem, strasznie odczułem ramiona na tej superserii. 7. Cudowna superseria, barki spompowane jak nigdy. Bardzo dobry pomysl. Z lekkim zapasem. 8. Pierwsza superseria z zapasem. Pod koniec drugiej serii na dipsach wysiadł bark, a w trzeciej niestety [...]

grałem w piłke stojac na bramce i schodzac w dól całym cialem spadłem na łokiec i bark mi wyskoczył potem raz jszcze i jeszcze raz wieczorem ogólnie za***iscie było!teraz juz mi nie wyskakuje tylko boli przy szybkich ruchach np rzut śnieszka.do stycznia wylecze. a wino co ile co 3 dni po 50mg??

dzieki wielke jakos dam rade. bark jest ok tylko jakis nerw jeszcze nie doszedł do siebie. czas leczy rany,mam nadzieje:)pozdrawiam

Witam, otóż podczas wtorkowego treningu najprawdopodobniej nabawiłem się kontuzji lewego barku. Ból wystąpił podczas robienia dipsów(ostatnie cwiczenie w dniu) no i musiałem przerwac trening. Od środy smaruje go końską maścią no i powoli przechodzi. W czwartek nie poszedłem na trening, ponieważ ból dalej występował. Objawy kontuzji: podczas [...]

[...] tak jak ty wykonujsze tzn dynamicznie??? Ja robie sztanga prosta i troszeczkie inaczej... za tydzien wytesuje ten sposob. Aha i jak poradziles sobie z ta kontuzja bo bark mi dokucza strasznie a widze ze ciezary masz konkretnie czyli nic nie przeszkadza... Daj znac jak Leucyna. Ja uzywalem przez krutki okres firmy O. i musze stwierdzic ze [...]

[...] do tyłu 3x15, 6. Wspięcie na palce jednej nogi 3x15, Brzuchów + skośne niestety nie zdążyłam, zrobię dziś wieczorem. UWAGI: - przy rozpiętkach - coś mi strzyka w lewym barku, - przy wyciskaniu na leżąco - coś mi strzyka w lewym łokciu, - no i wyrzuciłam ćwiczenie w leżeniu na boku wznos nogi niżej położone, bo po prostu nic nie czuje, mimo [...]

[...] chcę się porządnie zabrać do realizacji wyznaczonych sobie celów. ................... Ma jeszcze ważne pytanko dot. ćwiczeń: - przy rozpiętkach - coś mi strzyka w lewym barku, - przy wyciskaniu na leżąco - coś mi strzyka w lewym łokciu. ;/ nie jest to za dobry znak, prawda i co zrobić w takiej sytuacji. Coś ta moja lewa strona jest... ;/ ... [...]

Spróbowałem znowu w udo pod kątem, noga podskoczyła, 2 udo nawet kawałka nie da rady, tyłek boli jak bym nóż wbijał, bark też nawet kawałka nie wbije. Zauważyłem, że mięśnie są napięte. Nie są takie luźne jak igła wchodziła jak w masło. Dodam, że wczoraj na treningu było dosyć mocne utwardzanie ud bez ochraniaczy - low kick za low kick tylko w [...]

Fajnie to wygląda. Jak bark mnie będzie dalej zawodzić to powiem żeby mi zrobili coś takiego jak jax miał

wybilem bardzo mocno bark mam bezwadna dlon i nie dziala biceps bardzo bolesnie mrowi mnie dlon jestem w norwegii i lekarze kaza mi robic jakies glupie cwiczenia to juz miesiac jest co dzien gorzej oodejrzewam ze uderzenie bylo tak mocne ze lopatka uszkodzila cos przy kregoslupie nie wiem na co oni czekaja niespie juz 3 tygodnie co rbic mialem [...]

A z czym nie zdazysz? O bark chodzi?

[...] z nerkami wszystko ok. Usg jąder też ok, różne badania krwi sobie zrobiłem. Skoliozy raczej nie ma, bo krzywy nie jestem, oprócz wspomnianej lordozy. Mam trochę wysunięty bark, ale to mało widoczne. We wtorek idę zrobić rtg odcinka lędźwiowego. Piotr Zemł a co z dalszym ćwiczeniem na siłowni? Będę mógł dalej chodzić? Ciężko zrezygnować z pasji [...]

Witam. Od wczoraj boli mnie bark, ale nie wiem dla czego. Zaczęło się to tak: Gdy siedziałem przy komputerze, coś mnie zakuło/przeskoczyło w barku i mnie zabolał. Wcześniej nic nie robiłem, więc to nie może być żadna kontuzja sportowa, tylko coś samo się stało. Próbowałem to jakoś nastawić poprosiłem kogoś aby mi pociągnął za bark(ale bez [...]