bark

Nie bubaj też mam rozwalony bark to poćwiczymy razem będzie pro invalid A naj się wystawisz to kruffka się zmarnuje

hilde chyba uwaza ze jak dla mnie duzo hehe :P to jest taki normalny ciezar, kiedys robilem 22 kg ale to juz bylo za duzo i po jednym zlym ruchu naciagnalem sobie bark... nogi jeszcze wygladaja dosyć ale po tym tescie to sie zmieni bo pewnie troche sie podleją i seperacja bedzie praktycznie żadna :P ale planuje redukcje po tym tescie albo jeszcze [...]

No i już wszystko wiadomo Scorp jak tam bark? I czemu nie masz moda w tym dziale? Co tu się kurva dzieje?

Nie chcą takiego moderatora jak ja BArk w miare ok jeszcze tylko blokade psychiczna mam żeby przypier*olić tą ręką. Ale już kombinuje co zrobić zęby walczyć. Narazie chyba będzie drugi buakaw Wczoraj ćwiczyłem tak jak on po 50 kopnięć lewą i prawą nogą http://www.youtube.com/watch?v=BuvcdIvt4dg&feature=player_embedded

[...] Muscle Przed treningiem 20g BCAA 30g Protein Muscle Po treningu 30g BCAA 30g Protein Muscle Przed snem 5kap ZMA KOMENTARZ Zdjęcia z jazdy rowerkiem :) Ponad 20km w ciągu 75minut :) . Zdjęcie zrobione w 52 minucie Mam problem . Nie wiem jakim ćwiczeniem mogę zastąpić rwanie bo boję się o bark Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-12-02 21:43:29

Wczorajszy trening klata, barki, trip 1.poręcze x3 - +15, +25, +35, +45, +55, +65, +75x2 RECORD 2.wyciskanie siedząc 2x10 3.przenoszenie sztangi zza głowę 2x12 4.PP x5 - 40-50-60-70-80 5.wznosy bokiem 3x12 6.wyciskanie podchwytem x5-3 - 80-100-120-130-140 7.ściąganie wyciągu nachwytem 3x12-8 Wrażenia 100/10 1.nowy rekord absolutny. Do [...]

[...] dipy na poręczach - Iza, tego ćwiczenia nie mam gdzie wykonać - co prawda jest miejsce między bieżniami, ale dla mnie jest zdecydowanie za szeroki rozstaw i boje sie, że mi bark pierdyknie da się to na coś zamienić? moge pokombinować z miejscem do invert rows jakby co 5. brzuch: - Allachy 3x20: 27.5kg /29.5kg/ 31.5kg - skręty ze sztangą [...]

może racja,spróbóje to rozchodzić .Mam paranoje związane z zapaleniami i ropieniami ,bo raz mało brakowało i bym miał cięty bark po winku z juroxa za małolata

Nie chętnie tam chodzę, gdyż już mam przez niego prawy bark w pi... Boli mnie przy wyciskaniu czasem ... Mogę jak co domagać się zrobienia dokładniejszych badań gdyby chciał, żebym znów przybył do niego po miesiącu na kontrolę ?

rozmasuj miejsce przed iniekcja. powinno pomoc. i sproboj miejsce zamienic na uda/bark

Ja tak kiedyś lekarza wkręciłam bo nie zapisał sobie że ćwicze SW i najpierw przyszłam do niego z krwiakiem na całe udo, potem ze wstrząsnieniem mózgu a potem mialam wybity bark. No i dziadzia bo to był starszy facet tak myśli myśli i nagle wali mi tekstem: Ja przepraszam Panią ale ja muszę spytać Panią bo Pani obrażenia są niepokojące. Czy Panią [...]

Legendę mamy podobną z LadyM no dobra, przyznam sie, to ja zgapiłam kurcze, Krzysiek, ale Ci zazdroszcze tego rwania na podsiad mnie przy próbach z samym gryfem bark zaczął odmawiać posłuszeństwa

Dzisiejsza walka Klata, barki, triceps: 1.WL - 75x8, 95x6, 115x4, 135x2, 155x1, 165x1, 175x1, 185x1, 195x1 i 202,5x0 2.sztangielki skos neutralny 4x15-8 3.wyciąg na cyca 3x15-12 4.wyciskanie siedząc x8 - 40-50-60-70 bark 5.wznosy bokiem 3x max 6.ściąganie rączek wyciągu 5x10-8 Wrażenia 7/10: Takie se. Gdybym dał radę + 200kg to byłoby si. [...]

[...] może jakieś zapalenie, albo problem z nerwami. Kup sobie w aptece maść z jadem żmiji "VIPROSAL B" się on zwie. Stosuj go zamiennie z końską. Przed każdym nałożeniem maści myj bark żeby substancje lepiej się wchłaniały. Z tego co zauważyłem u siebie nie ma sensu maści końskiej stosować więcej niż 2 razy dziennie, rano i wieczorem.

[...] trzeba dołożyc kilogarmów. 5. Z dużym zapasem, ale cwiczenie zdalo zadanie. 6. Z minimalnym zapasem, strasznie odczułem ramiona na tej superserii. 7. Cudowna superseria, barki spompowane jak nigdy. Bardzo dobry pomysl. Z lekkim zapasem. 8. Pierwsza superseria z zapasem. Pod koniec drugiej serii na dipsach wysiadł bark, a w trzeciej niestety [...]

grałem w piłke stojac na bramce i schodzac w dól całym cialem spadłem na łokiec i bark mi wyskoczył potem raz jszcze i jeszcze raz wieczorem ogólnie za***iscie było!teraz juz mi nie wyskakuje tylko boli przy szybkich ruchach np rzut śnieszka.do stycznia wylecze. a wino co ile co 3 dni po 50mg??

dzieki wielke jakos dam rade. bark jest ok tylko jakis nerw jeszcze nie doszedł do siebie. czas leczy rany,mam nadzieje:)pozdrawiam

[...] tak jak ty wykonujsze tzn dynamicznie??? Ja robie sztanga prosta i troszeczkie inaczej... za tydzien wytesuje ten sposob. Aha i jak poradziles sobie z ta kontuzja bo bark mi dokucza strasznie a widze ze ciezary masz konkretnie czyli nic nie przeszkadza... Daj znac jak Leucyna. Ja uzywalem przez krutki okres firmy O. i musze stwierdzic ze [...]

[...] do tyłu 3x15, 6. Wspięcie na palce jednej nogi 3x15, Brzuchów + skośne niestety nie zdążyłam, zrobię dziś wieczorem. UWAGI: - przy rozpiętkach - coś mi strzyka w lewym barku, - przy wyciskaniu na leżąco - coś mi strzyka w lewym łokciu, - no i wyrzuciłam ćwiczenie w leżeniu na boku wznos nogi niżej położone, bo po prostu nic nie czuje, mimo [...]

[...] chcę się porządnie zabrać do realizacji wyznaczonych sobie celów. ................... Ma jeszcze ważne pytanko dot. ćwiczeń: - przy rozpiętkach - coś mi strzyka w lewym barku, - przy wyciskaniu na leżąco - coś mi strzyka w lewym łokciu. ;/ nie jest to za dobry znak, prawda i co zrobić w takiej sytuacji. Coś ta moja lewa strona jest... ;/ ... [...]