bark

niech cie chlop masuje porządnie codziennie dajesz rade wyciskać? podciągnąć sie? czy nic z tych rzeczy? no tak, nie robi sie w czasie treningów dodatkowo gry w tenisa, badmintona czy rzutów piłeczka (ha ha tez sobie badmintonem załatwiłam bark)

to i tak trzeba poczakac pare dni, a i tak bark tak szybko nie dobrzeje niestety

oj Agatko, zycze szybkiej regeneracji niech ci sie ten bark szybko zregeneruje. to strasznie denerwuje, jak mimo najszczerszych checi, jakis zewnetrzny czynnik rujnuje wszystkie plany

lepiej miec tydzien z glowy niz dobic bark ostatecznie na dlugie miesiace/lata. a tydzien wolnego przyda sie ja tez teraz sobie zrobilam i juz nie moge sie doczekac jutra. robilas wytrzymalosciowki? bo szukam jakis planow fajnych

Nie martwcie się Dziewczyny będę o niego dbac 04.10.2011 DNT Bark nie odpuszcza Miska: -owsiane,jajka, -orzechy nerkowca, -salatka (krewetki,warzywa,sos).ryz brazowy, -mozarella z pomidorami, -tunczyk,warzywa,jajka,oliwa z oliwek. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-10-04 20:04:04

I jak tam odpoczywający bark?

[...] nie wiem ile jeszcze zabiegów przechodził. Prześledźmy tylko ile już urazów dręczyło Gołotę. Najpierw w 1999 roku w wyniku wypadku samochodowego został poważnie uszkodzony bark Andrzeja, następnie w walce z Byrdem, Gołota zaczepił ręką o liny i ponownie naruszył rękę, w walce z Austinem ręka nie wytrzymała i Andrzeja czekało oczyszczanie [...]

[...] 1 przysiady 50,55,60,65,70x10 60x10,70kgx10powtx3serie, 75x10 ost ciężko 60x10, 70x10x2, 75kgx10 60,70,75x10 80.8 po tym bolał mnie lewy bark smith 50x10x3, 30x20 front 50x10x4 Jedna seria mniej 70kg niż tydzień temu 2 wiosłowanie 40, 42.5, 45, 47.5 x 10 40, 45, 47.5, 50 x 10 20,30, 40, 45, 50, [...]

... to tak żle nie wyglada! Sam widziłem ja kumpel sie podiaga, chwycił drążek podchwytem, ustwaił się bokiem do drążka (wtedy podobno bark ma mniejsze obciążenie) i ze spokojem z wiszenia podciągnoł się. Nie wiem gdzie on ma tą siłe ale się podciągnoł!

Toczenie piłki po barkach(bajer dosyc trudny aczkolwieg do opanowania mi zajelo troche opanowanie tego bajera dla meni dosyc trudny byl nie wiem czemu a wykonuje go Ronaldinho on chyab wszytko umi i rozni freestylowcy) Jak wykonac?????????? Wrzucamy piłkę na jeden bark, przy tym zginając się do przodu. Amortyzujemy piłkę i robimy lekką [...]

360 Złap piłke w okolicach pomiędzy szyja a barkiem , następnie zrób taki ruch by piłka znalazła się na twoim karku, przeleciała na drugi bark , następnie musisz sprawić by piłka znalazła się na tym miejscu co na poczatku triku tylko ,że po przeciwnej stronie.Następnie piłka powinna się przetoczyć na swoje pierwotne miejsce W kanale - z [...]

[...] przeciwnika mu dzień przed walką. Jego pogromca też nie wiedział że z nim zawalczy. Kimura Lauzona-szybko poszło. Strasznie wygiął mu tą rękę. Myślałem że aż Wartburtonowi bark wyskoczył. Mittrionie wygląda tak lekko jak na swoją wagę. W sumie sam mówi że chce być jak Cruz w koguciej Pewny siebie skoro po KO nie pobiegł dobijać przeciwnika. [...]

[...] Lewa noga oparta palcami o podloże za noga prawa 15-20 cm, lekko ugieta w kolanie. pieta lewej nogi wskazuje kierunek rzutu. Reka lewa wzniesiona w góre w przód. Linia barkow- prawy bark nizej, lewy wyżej. c) Faza doskoku (doślizgu): Miotacz przenosi ciężar ciała na przednią część stopy prawej i płynnie unosi lewa nogę w górę (tzw. [...]

w kata to z przekrokiem, jednak w samoobronie to roznie, z uderzenia, z chwytu za reke, bark, klate itd. i tu wlasnie ujawnia sie przydatnosc dzwigni w stojce, bo jak ktos cie zaczepi, chwyci i spyta sie czy moze masz telefon, albo jaki ladny zegarek,to jak wiesz co masz zrobic( chodzi mi o dzwignie)to poradzisz sobie bez problemu. Oczywiscie [...]

[...] poświęc na nogi musi byc proporcja sylwetki przysiady, wyprosty, uginania, spięcia na łydki, nie rób więcej niż 5 serii na każde cwiczenie, powtórzenia 10 -20 Piątek barki, brzuch bark to 3 aktony mięśnia to cwicz wszystkie 3, wyciskanie sztangi z przodu głowy, to samo z tyłu głowy, unoszenie sztangielek na boki, możesz dorzucic szrugsy [...]

[...] 4 x 10p --- stały ciężar 22 kg 6.Uginanie sztangielek z supinacja stojąc 4 x 12p --- stały ciężar 7kg na rękę 4 x 12p --- stały ciężar 7kg na rękę Nadal mam problemy z barkiem. Podciąganie odpuściłem. Poza tym bark czułem jeszcze przy szrugsach i uginaniu na modlitewniku. Zaczynając trening wciąż czułem nogi i 4 litery po ostatnim treningu. [...]

[...] tylko 3 powtórzenia) Dzisiaj nie byłem wstanie wykonywać pompek na poręczach z powodu bólu mięśni pleców (chyba obły mniejszy lub większy). Do tej pory myślałem, że to bark. Ćwiczenia typu podciągania, pompki etc będę musiał zastąpić innymi do czasu aż się zagoi. /SFD/Images/2015/12/5/899db73f8c2249dd9cd24ca7d621bb15.jpg Zmieniony przez - [...]

biceps z klatka na kozaku, bark troche dopruj.

[...] *przy okazji pieprznął mi lewy nadgarstek, nie wiem co i dlaczego mu sie stało, ale bolał jak sam s...syn ** tu chyba za gwałtownie poszły mi ręce do góry i pociągnęły bark, ból był masakryczny odpuściłam dalsze ćwiczenia angażujące ręce, bo głupiej pompki nie byłam w stanie zrobić *** byłam w szoku, że po 5 dniach takich miażdżących [...]

[...] potrafie z siebie wycisnąć przez te 5 dni zapiyerdolu przez 5 dni treningu innego, niż ten, do którego jestem przyuczona. Zmiany są motorem rozwoju, czy jakoś tak Odnośnie barku Marty, to wiem, że ma z nim ciągly problem ale to akurat drugi strzelił tzn nie ten z przykurczem, tylko ten, co sie czai, żeby wypaść ze stawu spokojnie moi drodzy, [...]