bark

Mam jeszcze jedno pytanie czy jak długo można brać ANIMAL FLEXA czy brać drugą puche jak mi się pierwsza skończyła a w stawie barkowym jeszcze strzela inne dolegliwości ustąpiły ale bark coś nie chce może po drugiej puszce bedzie lepiej ????

Poniedziałek Klata+Nogi -Wyciskanie sztangi płaskim 7 serii 8/6/6/4/4/3/2 - Wyciskanie hantli 6x 8/6/4/4/2/1 - Rozpiętki 5x 8/6/4/4/2 Nogi Przysiady ze sztangą przód\tył 4x 8/6/4/4 Wspięcia na palcach ze sztangą 4x 8/6/4/4 Śr: Triceps wyciskanie francuskie 6x 8/6/4/4/2/1 wyciskanie sztangi wąsko 5x 8/6/4/4/2/1 Prostowanie ramienia ze [...]

no właśnie jakbyś miał trica to w tej pozie było by widać, widać zaokrąglony bark i wtedy w dół widać by było odstającego trica <yes>

[...] idzie pięknie suple rosną w siłę i w ogóle jest fajnie. Tak nawiąże do dyskusji o kapturach z wcześniejszej strony dla mnie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia to niszczyciel barków normalnie dramat. Dziś wiem że właśnie to ćwiczenie dwa lata temu rozwaliło mi bark. Co do poruszenia kaptura polecam serię łączoną podciąganie na drążku + szrugsy [...]

[...] : Dzis lekkie zmiany były i w sumie fajnie wyszlo Unoszenie do boku - hantelek 14kg 3 x 10 powt Wyciskanie z przodu 70kg - 10 powt 70kg - 10 powt 75kg - 9 powt 80kg - 8 powt Arnoldki ~~20 kg hanetelek 4 x 10 powt Na tylni bark siedzac (klatka oparta o kolana) 14 kg hantelek 3 x 10 powt Szrugsy 70kg - 15 15 15 - z przetrzymaniem w gorej fazie

Mysle o biciu w bark albo w dupe. A co poleciacie w niewiele wiekszej cenie niz omka do połaczenia z metą?

boli cię BARK a nei barek a co do samej kontuzji - cóż - to ciężkia i częsta przypadłość zmniejsz ciężar , rób prawidłową rozgrzewkę , możesz smarować przeciwzapalnymi i łykac cos przeciwzapalnego ... ewentualnie zrób przerwę i bierz leki

Zgadzam sie z Furasem - kiedyś robiłem długie lata tak jak piszesz, potem dowiedziałem się, że bark rozrasta się nie podczas wyciskań, lecz przy pozostałych ćwiczeniach! Także jedno wyciskanie wystarczy, możesz robić na przemian.

no i ?? chcesz napsiac o tym ksiazke ?? bark słow !! Trzeba bylo tez tak zrobic a nie przezywac teraz jak mrowka okres !!

udo/bark - 30mm x 0.6 pupa - 40mm x 0.7

obalenie przeciwnika przez Fijałke...zdobycie pozycji bocznej przez Michała..i wygrana przez dzwignie na lewy bark Michała Fijałki!!!!

Skład: Ma huang extract (8% ephedrine alcaloids) 250 mg Caffeine USP 200 mg White Willow Bark (Salix alba) 75 mg Cayenne (40,000 SCU) 50 mg Guarana 100 mg Szukalam tez firmy w necie (Extreme nutrition international deer park, ny 11729)- nic;/ No i ten brak daty waznosci.

[...] i pytalem sie o bol jadra powiedzial ze moze to byc spowodowane nadmiernym wysilkiem i naciskiem na kregoslup a pozniej to promieniuje na jajka ja mialem za***isty bol jak pracowalem na budowie i nosilem kostke przez tydzien mnie tak nawalalo ze masakra byly momenty kiedy sie zwijalem z bolu teraz jest ok chyba przenioslo sie na bark heheheh

[...] nie chcę stracić ale czasem zdarzają się prowokacje. No bo jak idę normalnie prosto a z drugiej strony idzie kozak, który myśli, że mu z drogi zejdę i kończy się pójściem na bark i aferą. I taki gość dostanie kilka strzałów i wtedy szuka pomocy na policji itp. PS: taka sugestia na koniec, na drugi raz naucz się czytać ze zrozumieniem i przemyśl 2 [...]

[...] mogą być ?? Obluś znając ciebie to będzie coś naprawdę extra Wczoraj trochę zapiłem winka wytrawnego i piwka i się wyleczyłem (no kac tylko troche mnie trzyma) od jutra może zaczynam od nowa, ale na razie na czysto, żadnych supli, nie mogę sobie pozwolić na hardcorea bo mi nie pozwala na to biceps prawy i bark lewy, nie pytajcie dlaczego

tez lece dzisiaj klate i trica skatować, ale na lajcie bo coś bark dokucza

Sam trenuje boks i wiem ze za cios odpowiadaja w szczegolnosci biodra!! pozniej sila ciosu przechodzi przez bark i dopiero pozniej kogos nokautujesz.....jak chcesz poprawic sile ciosu rob miesnie skosne brzucha i skrety ze sztanga na karku. Bardzo pomaga. Pozdro!

[...] ruchu czuje cale cialo to tego jest od groma;) a takie jak zlamania, skrecenia itp tez sa ale zadko...ja przez 5 lat mialem wskazujacy palec zlamany i kolano skrecone..jeszcze bark ale to bardziej przez silke...ale najczesciej nawet z kontuzjami sie gra jezeli jakos wybitnie nie przeszkadzaja bandaz lub tejp i gra sie dalej dopiero po meczu boli

[...] zeby sie nie zmarnowalo. Wiecie, ze troche inaczej podchodze do tych spraw i jakies suplementacje kreatyna czy cos podobnego odpadaja bo sa dlugotrwale i wymagaja duzego zaangazowania, uwagi itd. Co polecacie cwiczacemu rekreacyjnie? Niekoniecznie na mase, ale np na stawy bo mnie boli bark czasami i nadgarstek. Dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam.

nie wypadl mi bark na treningu odbyt to bedziesz pierwszy jak cie kstos dupa zassa to cie wyswiecca za smirc meczenska umarles w smrodzie