mam 15 lat , 184 cm , 70 kg , lydka-38, biceps-31, klata 100, brzuch 82, glowa 58, bark 42, wyciskam 54 kiedys cwiczylem przez miesiac sam biceps i skoczyl mi 2 cm w gore, dzis jak wstalem to juz wogole reka niemoglem ruszac, ubieralem sie chyba z godzine
Witam wszystkichDzieki za wypowiedzi i odbijam sogi oczywiscieNo bardzo możliwe ze jeden bark jest wiekszy od drugiego...ale cwiczylem przez wakacje ze szczegolnym nastawieniem na barki wiec moze dlatego sie wyrozniaja od reszty. SMS-No trzeba by bylo na wspolny trening sie wybracheheh....no sila idzie nie powiem,ale zaczynam jechac teraz ostrzej [...]
od 1.IX wzialem sie za treningi razem z wami, jednak odezwala sie stara kontuzja barku pozostajaca z czasu nieprzemyslanych treningow, juz wiem ze bede mial przynajmniej miech w plecy z cyklicznoscia, i teraz mam pytanko: cwiczyc jakies partie (np. nogi, brzuch) i czekac na bark czy dac spokoj i zajac sie tylko kuracja ?
na 1 zdjeciu prawa reka sie wydaje znacznie wieksza, bark zresztą tez niz po lewej stronie... 47 w lapce bez saa? Hmm w 4 lata ? rozumiem ze zaczynales od 40 w lapie
bice normalnie wywal 1 cwiczenie a zamist niej daj uginanie nog lezac na maszynie tak to plan nawet ok ja bym zamiast wznosow do brody na bark idał wyciskanie hantli . z kregoslupem bedzie ok musisz g owzmocnic daltego na koniec dodałbym wyprosty tulowia z opadu
"wywal 1 cwiczenie a zamist niej daj uginanie nog lezac na maszynie " - może i ok ale co wtedy z łydkami? "ja bym zamiast wznosow do brody na bark idał wyciskanie hantli" - ciekawe ale podciąganie sztangi wzdłuż tułowia działa na wszytskie akony ? "z kregoslupem bedzie ok musisz go wzmocnic daltego na koniec dodałbym [...]
[...] niej daj uginanie nog lezac na maszynie " - może i ok ale co wtedy z łydkami? no lydki zostają ja mowilem o 1 cwiczeniu "ja bym zamiast wznosow do brody na bark idał wyciskanie hantli" - ciekawe ale podciąganie sztangi wzdłuż tułowia działa na wszytskie akony ? specjalistyka nie potrzebna ci na tym poziomie. dziala glownie [...]
tomoe nage bradzo lubiłem stosować z tej pozycji. Napierasz lekko na kolesia, on w odpowiedzi zaczyna napierać na Ciebie-i masz dobrą sposobność do rzutu. To w ogóle był mój ulubiony rzut. Na takich pochylonych ładnie wychodzą rzuty z padem na kolana, przez bark.
[...] na początku zanim mi sie skóra przyzwyczaila to zasnąc nie mogłem. pamietam jak raz za mocno wtarłem, nie dałem zadnego zelu, ubralem sie i poszedłem spac, to tak mnie bark i lokiec piekl ze spac nie mogłem hmm z tą wodą to w sumie fakt bo po wymiarach i wadze nie widac zeby miała dyzu brzuszek. a zeby pozbyc sie wody najlepsza jest sauna [...]
[...] po serii, poniewaz jak ktos robi fake to sprawdzi w aptece srie oryginalu i bije taka sama serie :) A ze nie boli to nie koniecznie, moj olega walil i nie bolalo. Moze poprostu masz zanizone stezenie omki-taka lepsza podrobka, bo kumpel zaladowal w bark ome ktora raz byla prawdziwym fakem i byla goraczka 39 i takli bol jakiego nikomu nie zycze :)
wlasnie nie wiem... wg mnie to bardziej jak "malinka" wyglada, i to sie powieksza :-/ wczoraj wieczorem bylo pol tego. Dodam ze jestem na cyklu z testosteronu i decki, i mam kontuzje, zwichniety bark (jak by to w czyms moglo pomoc), i wczsniej widzialem cos podobnego u lepka z silki
ale szybko się uczysz, także rzutów. bark mi do dzisiaj nap...ala edit: co jest, cenzure wyłaczono? sam sobie musiałem mięcho ocenzurować Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-10-09 23:37:18
Bez profilu ci nikt nie pomoze... Moge tylko w takim razie odpowiedziec na 1 twoje pytanie. strzykawka 2ml igla do naciagniecia 8mm igla do w bicia w posladek 7mm igla do w bicia w bark 5mm Zmieniony przez - SHOTing87 w dniu 2005-10-12 14:57:51
penie hubej lbo LL. mysle ze to podwojny zbieg okoicznosci. a tak apropo ja bym igly 4cm w swoj bark nie wbil za hooja. mysle e 2,5cm do barkow jest w sam raz.
ja mam kalta+bic i nie nazekam ;) Moze byc kaltka z bicepsem przy polaczeniu klatka-bic barki-tric plecy nogi ponieważ: cialo ejst robione, rogrzewane od gory do dolu, nie skacze sie po partiach ciala, po 2 niektore meisnie wspomagaja siebie oraz sie rozghrzewaja juz podczas cwiczenia 1 partwi pzodrawiam Zmieniony przez - seba_kzn w dniu [...]