[...] zastosowania HST (jestem teraz po 7 miesięcznej przerwie) zakupiłem sobie xpanda i cell pump i chce zacząć od razu suplementację. Jezeli pojde teraz na silownie by ustalic poszczegolne maxy, to po 4 tygodniach HST max ustalony na 5 powtorzen bedzie na bank nieaktualny (na przykład na płaskiej pewnie o jakies 20 kg). Czy wtedy korygowac maxy???
[...] i cell pump i chce zacząć od razu suplementację. Jezeli pojde teraz na silownie by ustalic poszczegolne maxy, to po 4 tygodniach HST max ustalony na 5 powtorzen bedzie na bank nieaktualny (na przykład na płaskiej pewnie o jakies 20 kg). Czy wtedy korygowac maxy??? Suple wg. mnie zbędne po przerwie. Z max'ami nie kombinuj, taki jaki jest niech [...]
Nie wiem jak ty mierzyłeś tą klatke ale na bank 107 tam nie ma!!! Nie widać różnicy między poprzednimi fotkami więc nie wiem jaki był sens ich wrzucania. Pozdrawiam...
a co ty chcesz brac po np 1 godzinie treningu to samo co wczesniej: po 1 nie masz wogole planu jak tak cwiczysz (kazda partia na treningu) po 2 miesnie sie meczą dlatego nie mozliwe jest podnoszenie tego samego co wczesniej jak byles swiezy. Uloz sobie jakis sensowny plan cwiczen a na bank bedziesz mial lepsze efekty.
Kopenhaska do CKD jest bardzo podobna i nawet się zastanawiam czy ci lekarze tam w Kopenhadze czasem nie wzorowali się na CKD (pomijając fakt niskiej podaży kalorii ) aha i po niej na bank jest dołądowanie węgli (u mnie-pół kilo truskawek )
ja juz po 2 tyglach widze ze sie skurczylem hhhr po 3 tygla to sila na bank ci juz poleciala mesien nie cwiczony nie rosnie a jak nie rosnie to maleje co do twojego przypadku w miesiac powinienes odzyskac forme z mala nadbudowa
[...] miałem jadłem tak samo jak wcześniej dopiero w po 16 dniu jakoś straciłem apetyt, mało jadłem itp nawet do dzisiaj mam problemy z łaknieniem, ale nie z czego to wynika może za niedługo wróce do siebie:] teraz poważnie myśle o drugim cyklu bo tu już krata będzie sie na bank szlifować:] tylko trzeba sie odpowiednio zmotywować a z tym najciężej;/
[...] Ford 10 letni taka Fiesta np. skumales o co mi chodzi robic dla zasady czy dla efektu i tyle swojego zdania napewno nie zmienie a co do SOGow na zasadzie ping-pong to na bank widziales w dziale ,,Nasze zdjecia" wiem bo widzialem sam ten temat co tam bylo ale tutaj nie ma w innych dzialach jak ,,Trening" , ,,Odzywianie" czy [...]