banany

Czlowieku!!! Dla Ciebie ryz, banany i mleko. Meta to silny srodek a wTwoim wieku branie jej to najwieksza glupota. Wyrzuc (sprzedaj) reszte i zapomnij o sterydach. W tym wieku bedziesz mial przyrostu prawie jak na koksach bez koksow. Spozywaj tylo odpowiedznie ilosci bialka, witamin i mineralow a sam bedziesz w szoku jak mozna rosnac. O koksach [...]

[...] koncentrować na zwiększonym podawaniu węglowodanów. Jemy to, w czym tak się do tej pory ograniczaliśmy. Musimy mieć na uwadze między innymi spożywanie warzyw, owoców (banany, winogrona, grejpfruty), soków owocowych i warzywnych, napoje słodzimy miodem naturalnym. W tych dniach nasze puste mięśnie intensywnie napełniają się w glikogen. [...]

Witam. No tak... mam 18 lat i waze 65kg! Ku*** wcinam prawie codziennie ryz,banany,kurczaki az mi uszami wylazi i nie moge wrzucic na wadze a wygladam jak szkielet. Pomocy :)

witam! napisze ci jaki ja robie. do miksera wlewam jakies 0,4 litra mleka 0% dorzucam 2 banany, do tego 2 lyzki bialka z ovopolu i miksuje. pozniej polewam sobie tym ryzyk i jest spoko. elo

A co myslicie o bananach? Jem zawsze zaraz po treningu 2-3 banany - czy mozna je łączyc z kreatyną po treningu? Pozdrawiam

A różnie to jest. Każdy ma inne poglądy. Ja uważam, że banany to b.dobre rozwiązanie. Kto inny ci powie, że lepsze po treningu są wafle ryżowe (ale nie do kreatyny). Tak więc moim zdaniem - banany ok, ale 6 łyżeczek glukozy wtedy musowo do kreatyny.

Wez glukoze i banany i zrob sobie mini gainerka, dodaj jeszcze jakies owoce i jazda. Tylko strzez sie mleka. coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

hehe nie no same banany wp*****czam,popijam wodą - nie bede sie bawil w jakies wynalazki na silowni A kreatyne mieszam z 3 duzymi lyzkami glukozy - chyba starczy? I to wszystko rozpuszczam w małej ilosci wody. Pozdrawiam

[...] przez wolne rodniki. SA także dobrym źródłem karotenów i potasu. Dzięki tym walorom, pomidory są znakomitym składnikiem każdej diety odchudzającej 16.BANANY Słodkie i pyszne banany są jednym z najważniejszych źródeł błonnika i witaminy C oraz potasu, który pomaga regulować gospodarkę wodną organizmu. Powinny być w naszym jadłospisie minimalnie 3 [...]

Banany i ananasy są dobre na zakwasy Piotrek

[...] mam 29cm a w klacie 90cm.Co do diety to nie mam za bardzo ułożonej ale po każdym treningu pół godziny po jem dwie paczki ryżu i wypijam dziennie 1l mleka,poza tym jem banany i jugurty a suplementów na razie nie biorę.I chodzi mi tylko o to żeby ktoś mi pomógł ułozyć trening na masę.(nie chcę treningu ACT).Z góry dzięki za wszystkie [...]

[...] sie moze przerobic na potrzebne w/w i stad bedzie energia, nie wiem moze sie myle. CO JESC ?? POLECAM MIESO, RYBY filety z kurczaka smarzone ? albo ryba wedzona np. makrela albo dorsz. a spagetti z sosem + tunczyk wchodzi w gre? Z tego rozumyje ze musze jesc duzo w/w ? np. musli, banany ? troche bialka i malo teges no tluszczu odpowiedz :]

[...] filety z kurczaka smarzone ? albo ryba wedzona np. makrela albo dorsz. a spagetti z sosem + tunczyk wchodzi w gre? Z tego rozumyje ze musze jesc duzo w/w ? np. musli, banany ? troche bialka i malo teges no tluszczu SAM MUSIZ WYBRAC DROGE JA POLECAM MALO WW ZE WZGLEDU NA KORZYSCI ZDROWOTNE, ORAZ LATWIEJSZE ODCHUDZANIE (NIE MA PRAKTYCZNIE [...]

[...] filety z kurczaka smarzone ? albo ryba wedzona np. makrela albo dorsz. a spagetti z sosem + tunczyk wchodzi w gre? Z tego rozumyje ze musze jesc duzo w/w ? np. musli, banany ? troche bialka i malo teges no tluszczu SAM MUSIZ WYBRAC DROGE JA POLECAM MALO WW ZE WZGLEDU NA KORZYSCI ZDROWOTNE, ORAZ LATWIEJSZE ODCHUDZANIE (NIE MA PRAKTYCZNIE [...]

Kiedyś dawno temu po treningu robiłem coś takiego 0,5 litra mleka 2 banany ze 4 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku łyżka stołowa miodu To wszystko do mixera i heja masz dobry posiłek potreningowy "ala" gainer (odzywka weklowodanowo bialkowa) KAIN "Give me what I want and I will go away"

Czesc !! Sluchajcie jezeli chcialbym mi ktos pomoc to moje prawie wszystkei dane sa na rozdziale TRENING czy jakos tak na tym pierwszym pod nazwa MICHALI POTRZEBUEJ POMOCY !! Nio ale moge napisac mam 180 cm wzrostu waze prawie 70 kg bo 67/68 kg. Wiecej info mozna tam znalesc gdzie mowile. Ale mam pytanie co taki chlopak jak ja w wieku 16/17 lat [...]

[...] musli, jogurt, witaminy vitaral 2 - 9:30 kanapki z serem i poledwica(chler razowy) 3 - 14 przed treningiem mleko, musli, rodzynki 15 - 17 - trening, a bezposrednio po nim 2 banany + kompleks witamin A,E,C 4 - 17:30 po treningu: ryz, tunczyk 5 - 20:30 makaron i piers kurczaka(ew. makaron + inne miesiwo) 6 - 23 3x bialko z jajka 23:30 sen woda ok. [...]

Ja nie mam sily do takich LUDZI :) na CHLOPSKI ROZUM !!! Wp*****.... duzoo BIALKA , BANANY ,PIERSI KURCZAKA , DUZOO BIALKA i CWICZ jeszcze raz CWICZ a urosniesz ! nie musisz jesc TLUSZCZU tylko DUZO BIALKA , a co do cwiczenia areobik itp narazie sobie daj spokoj ! narazie ZROB MASE a pozniej bedziesz mogl w CZYMS RZEZBIC !!!

Podam ci znakomity przepisa sam go kiedys stosowalem :) kup sobie RODZYNKI + OWOCE KANDYZOWANE ( czyli suszone :) do tego mozesz kupic Banany suszone troszke mleka w proszku i zalewaj zimnym mlekiem , mi smakjuja najbardziej z zimnym mlekiem :)) hehe ale mozesz tesh kupic NESTLE TROPIKALNE :)) i bedziesz mial to samo Tyle ze wychodzi drozej JA [...]

PRzeciez oni nic nie biorą-ryż kurczaki i banany mogą zdziałać cuda KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."