banany

ja na twoim miejscu zainswestował bym w carbo , 2kg olimpa kosztuje ~50zł , czyli przy bieganiu 3x w tygodniu i wsówaniu 40g. carbo po bieganiu styknie ci go na 4miechy napewno wyjdzie ci to taniej niż np. banany

[...] twardo 130g (B 16,3 g / T 12,6 g / W 0,8 g) 180 kcal Ser Gouda 100g (B 27,9g / T 22,9g / W 0,1g) 316 kcal Szynka drobiowa 60g (B 10,9 / T 3,4g / 0 W) 74 kcal 2 śniadanie: 2 banany 300g (B 3g / T 0,9g / W 70,5g) 285 kcal Obiad: Potrawka z kurczaka 250g (B 33g / T 22,5g / W 11,8g) 444 kcal Ryż biały 100g (B 6,7g / T 0,7g / W 78,9g) 344 kcal [...]

dobra spox koniec spamu.. Ks wpadnie to sie posypia banany

Do Antubisa : To mój Dzisiejszy Dzionek Śniadanie 500 ml mleka 3.2% (wiem że tłuste ale nie ma u mnie w sklepie innego :/) 300 g płatków kukurydzianych ~400 g dwa duże banany ogólnie ok 1800 Kcal ~40g białka ~25g Tłuszczu ~370g węgli 2 śniadanie ok 10.00 Tuńczyk 100g Grahamka - 100g Ogólnie ok 450Kcal ~35g Białko ~10G tłuszcze ~55g węgle Obiad [...]

nic nie mam z fruktozą ale kłóciłem sie ostatnio z kumplem który twierdzi ze najlepsze po tr są owoce np banany!! ja mówiłem ze duzo lepsza jest glukoza - stąd ten temat!!

[...] g / T 12,6 g / W 0,8 g) 180 kcal Ser Gouda 100g (B 27,9g / T 22,9g / W 0,1g) 316 kcal /CHUDY TWAROG Szynka drobiowa 60g (B 10,9 / T 3,4g / 0 W) 74 kcal 2 śniadanie: 2 banany 300g (B 3g / T 0,9g / W 70,5g) 285 kcal /ZOSTAWILBYM NA ROWEROWE PRZEJAZDZKI Obiad: Potrawka z kurczaka 250g (B 33g / T 22,5g / W 11,8g) 444 kcal Ryż biały 100g (B [...]

[...] twardo 130g (B 16,3 g / T 12,6 g / W 0,8 g) 181 kcal Ser Gouda 80g (B 22,3g / T 18,3g / W 0,1g) 253 kcal Szynka drobiowa 60g (B 10,9 / T 3,4g / 0 W) 74 kcal II śniadanie: 2 banany 300g (B 3g / T 0,9g / W 70,5g) 285 kcal Obiad: Potrawka z kurczaka 250g (B 33g / T 22,5g / W 11,8g) 370 kcal Ryż biały 100g (B 7,1g / T 1,9g / W 76,8g) 322 kcal [...]

[...] 0,1g) 253 kcal// WYWAL I ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE Z TWAROGIEM CHUDYM Szynka drobiowa 60g (B 10,9 / T 3,4g / 0 W) 74 kcal// DOWIDZENIA II śniadanie:// TO NIE JEST POSILEK 2 banany 300g (B 3g / T 0,9g / W 70,5g) 285 kcal//NP. CHLEB RAZOWY+SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA, INDYKA + ODROBINA MASLA Obiad:// BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU, DODAJ OLIWE Z OLIWEK [...]

Najlepsze z tego wszystkiego jest carbo ewentualnie wafle ryzowe z miodem lub banany niektorzy jedza

[...] biały ser na kanapki. II posiłek jogurt 0,5l,razowa bułka III posiłek piersi kurczaka , ryż(po tym posiłku około 14 ide na siłownie) IV posiłek : po powroce z siłowni 3 banany V posiłek : płatki owsiane VI posiłek(ostatni około 20 - 21): tuńczyk z jajkiem , ciemny chleb . nie jest to dokładnie to co jem ale cóz prowadze taki tryb życia że [...]

Tak na szybko mogę napisać, że 3 banany to zdecydowana przesada (już lepiej zjeść wafla ryżowego z miodem, a najlepiej carbo). Ale bezpośrednio po treningu, a nie po powrocie do domu ! Po powrocie ma być normalny posiłek białkowo-węglowy. Płatki owsiane pod wieczór sobie daruj (nie potrzeba już tyle węgli) i zastąp np. tuńczykiem z surówką. Z [...]

MAŁO TEJ KASZY ZE OPŁACA SIĘ GOTOWAĆ I MASŁO BYM ZMIENIŁ , BANANY NA OWOCE JESZCZE BYM DOPRACOWAŁ

gópiś przez ó i bez ł chyba nie sugerujesz ze starozytni byli w ketozie non stop ? nawet jak wp*****lali te winogrona, banany, w ogole owoce to mieli dosc ww zeby zaczal tyc od nadmiaru tluszczu (w polaczeniu z ww)... sproobooj wejsc na 6 tys kcal na ketozie i zobaczysz jak to sie pieknie utuczysz...mhm... poza tym to wyszlismy od tematu tuczenia [...]

Magnez, potas i takie tam. Pomidory, banany polecam. Poza tym pić, pić, pić wodę. Anyway - jak chwyci skurcz to trzeba się agrafką/szpilką dziabnąć w mięśnia który się "skurczył". Stary sposób pływaków. Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-06-16 23:00:47

hmmm.. myślicie, że on coś bierze?:) pewnie je tylko ryż i banany.. a tak w ogóle to wygląda jak jakiś koleś z komiksu

A np. banany równiez zamulają..i cvo mam ich nie jesć? Nie przejmuj sie glupotami. Tauryna brana tak jak się powinno łykać nie powinna powodować zamulenia.Juz bardziej duża ilosć węgli. Zdr.

"Banany zawierają serotoninę - euforyzujący neuroprzekaźnik" czyli żle trafiles z bananami

deklu po co sie banowałeś?? banany zaiwerają tryoftofan Zdr.

Przyjmowanie glukozy zaraz powysiłku moze spowodowac uposledzenie utylizacji mleczanu .Dlatego lepsze odżywki Z maltodekstrynami (carbo) lub ewentualnie banany , choc odradza sie generalnie węglowodany w postaci stałej ( najlepiej wchłanialne sa wegle z roztworu 10%). Poczytaj se artykuł dr n med Mirosława Zachorskiego, lekarza kadry ciężarowców.

No tak. Ten swoje Banany sa jak najbardziej ok, choc teraz juz są błeee..mają wiecej wegli co czuć w skamu i widac po wygladzie zdr.