banany

  2014-05-18 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 644           Dieta             2 241           Bilans            -1 403        DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo [...]

Ja tam codziennie się ładuję węglami ;) płatki, banany, miód - mniam! "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

pewnie grysiki uwielbiaja banany ;)

paczaj, jadlem to samo, tyle ze tran zamiast omega i ja mam carbsy w diecie (akurat banany, lagodne na brzusia)

[...] : "wczoraj zjadlem 15 tabletek metki i poszedlem na silownie chodze juz od kilku miesiecy z przerwami i niestety nie mam zadnych efektow a nie wiem dlaczego bo jem banany z mlekiem na kolacje a mimo to nic nie rosnie i nie wiem czy mam ciezar brac wiekszy czy to juz to, bo na biceps biore tyle, ze ledwo daje rade podniesc i tak [...]

[...] że nikt nie zrozumie mojego tekstu który odwoływał się zbyt często do bazy konceptualnej jaką był wielki szary potwór którego widziałem w zoo a który wkładał sobie ogonem banany - nie powiem gdzie! Wszystko to napisałem w myśł zasady "Matrioszki a symetria wszechświata" - i myślę ze po raz kolejny umocniłem swoją pozycję jako [...]

[...] tutaj by obwieścić wam że jestem już jedną nogą w trzecia klasa! Normalnie kpipa i szydera w szkole! A teraz stary Krusz zada wam zagadkę - więc Kroosh był w zoo i widział tam wielkiego szarego potwora który ogonem wkładał sobie banany... nie powiem gdzie - co to był za stwoor "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

dzis jade do siostry, do lasu trzeba odwiedzac rodzine.. nawet taką, która skacze po drzewach, je banany i na przywitanie mówi "Uuk" Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na [...]

typek wyglada na d****a a otoczenie w jakim sie znajduje i data fotografii budza pewne podejrzenia kto ukradl banany ? tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

mamy rozwiazanie ! to grasik ukradla banany !! btw - nie cala rodzina ... btw2 - co do tego kulpa - to wlasnie ide jedna strzelic do wc wiec of na chwike. tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] wszystkie zboża i kasze, wyroby zbożowe i mączne: chleb, ciasto, makaron, cukier i wyroby cukrownicze, warzywa zawierające skrobię: ziemniaki, słodkie owoce: daktyle, banany. Produkty białkowe to takie, w których zawartość białka przekracza 20%. Nie wolno zestawiać ich z pokarmami skrobiowymi i cukrami. mleko i jego przetwory, jaja, soja i [...]

[...] tak: śniadanie: płatki owsiane 50g migdały 20g pestki słonecznika 20g otręby pszenne 20g siemie lniane 10g <wszystko zalane wrzątkiem> przed treningiem i po zawsze banany wcześniej 2 sztuki teraz już 3 i ogólnie albo jabłka/gruszki, albo pomarańcze, albo jakiś mix warzyw + orzechy tylko jakoś tak mało mi tego wychodzi jeżeli wziąć pod [...]

Jeżeli po treningu jem 2 banany to mogę przyjąć potem mono? czy bezpośrednio po treningu?

[...] Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/2e30cc197c41.jpg Nr.4 Muscle Up protein + 2 banany Nr.5 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/08b5e738c092.jpg + do ostatniego posiłku surówka, ale dopiero po zjedzeniu zorientowałem się, że czegoś mi brakuje %-) Więc na [...]

[...] ze nie bedzie spozywal wegli Taki posiłek w mojej ocenie nie da rady wytrącić z ketozy. Przynajmniej u mnie, to nie miało miejsca. Próbowałem miód+białko, glukoza+białko, banany+białko i zawsze byłem w ketozie. Masz jeszcze info ile trwa okno anaboliczne? Jedni podają 5 min, drudzy 30 min, a jeszcze inni 2h po treningu. Zmieniony przez - [...]

najlepesza opcja dla glikogenu to taka opcja ale jesli jesz jakies wegle przed,na czy w poznijeszych porach - to az takie ilosc sie sa konieczne dasz 1-2 duze banany i bedzie ~80-100g wegli poznije ryz i bedzie kolejne 80g i juz masz 2g/kgmc 1g co 60minut

Wydaje mi sie ze tak, w bananie tylko część to jest fruktoza zakładam ze ok 1/4. Ja po treningu jem dwa banany, po 20-30 minutach pije bialko z mlekiem, po godzinie posilek bialko wegle.

Podbijam. Mozna banany plus mix owocow po treningu zamiast carbo? Czy efekt znaczaco gorszy? Moze dodac lyzke miodu? Dodam, ze jestem na j/nj. mozna mozesz miod tez dieta nie ma znaczenia zbytnio - tj. o ile to nie ketoza jakas ,jesli mozesz wegle jesc to pora po treningu jest najodpewiedniejsza porą i zrodla naturalne zawsze bede lepsze niz [...]

dziekuje za odpowiedz, czyli na chłopski rozum dwa banany po treningu dadzą rade? Czy lepiej kupić glukoze, carbo, vitargo? Wolałbym nie pić ,,sztucznych'' proszków Zmieniony przez - trenik86 w dniu 2012-04-18 02:33:04

Podbijam. Mozna banany plus mix owocow po treningu zamiast carbo? Czy efekt znaczaco gorszy? Moze dodac lyzke miodu? Dodam, ze jestem na j/nj.