banany

Ja bym Ci zamiast odżywki polecił zmiksować dwa banany, 250g twarogu chudego i do tego z 200-250ml mleka lub wody :) Sam sobie takie coś robie :) I masz ok.50g białka+troche węgli za niecałe 4zł.

[...] i rodzynkami. (porcja widoczna na zdjęciu, to dla siostry do spróbowania) - ja zjadłem na oko gdzieś z 500g + 2x duże jogurty greckie do tego, olej z pestek dyni i 3x banany. Takie są efekty treningu klaty i pleców ;-) Myślę, że bilans wyszedł na plus ;) Miałem plan pójść po południu na jakieś lekkie aeroby, tudzież interwały, ale wczoraj [...]

hehe, ja dzisiaj zrobiłem najazd na Lidl, losos, warzywa, miesznka warzywna mrozona i banany

5 bananów to za dużo, 2-3 wystarczą, Ja robię coś podobnego na śniadanie: 250ml mleka, 100g owsianych i 2 banany i miksuje.

Mam jeszcze jedną uwagę do tej diety. Bo teraz wg diety mój posiłek po siłowni to ryż + jogurt a to prawie same węgle. Nie lepiej jakbym zostawił ten koktajl masowy co dałem w 1 wersji diety ? (2 banany, 2x jogurt naturalny, płatki owsiane) ?

[...] czy też indyka może trochę kosztować:( Dałem indyka bo "babunia" mieszka na wsi i hoduje te zwierzęta więc zapas jakiś tam jest:D Dodałem dwa jablka przed treningiem i dwa banany po treningu, będzie? Wyszło mi 3050 kcal, brakuje jeszcze 150 kcal, co mógłbym jeszcze dodac? I jeszcze jedno, ta dieta jest ustalona na dzień w którym trenuje ( u [...]

pozostale dni jak masz mniejsza aktgywnosc mozesz dac mniej wegli aczkolwiek ja mozesz to zostaw taka w DNT tez , a banany po treningu starcza ;) przed treningiem ryzyk kurczaczek i bedzie moc na treningu ;D dobij oliwa z oliwek jak masz dostep to wydaje sie najlepszy sposob ;) a co do kury czy indyka , najlepiej polowac na jakies dobre okazje, [...]

Dzięki za info, będę jadł w takim razie mandarynki i pomarańcze i od czasu do czasu banany dla odmiany.

[...] jest stosowana po to ,by zbudować masę (raczej brak tu ograniczeń ), nie polega na spożywaniu cukru, słodyczy czy ciast, ale opiera się na jedzeniu owoców (takich jak banany, grejpfruty czy winogrona), warzyw oraz piciu różnego rodzaju soków warzywnych i owocowych.Jest to dieta nie wymagająca zmniejszenia ilości spożywanych posiłków i [...]

banany wliczac przed czy po obraniu? w potreningu masz czescie jadanlne :) czyli po obraniu, bo to czesc jadalna. Chyba ze hardcorowo jesz skórke :))

A jak jeszcze dorzucę banany, orzechy i wiórki kokosowe, to myśli, że mamy dzień bez diety :-)

a wy banany ostrovitu i łowickie:) ha ha ha

Sprawdzę 2 tygodnie na samej 5x5 (3x tydzień) + 1 CF (lekki w DNT) oraz 2400 / 1700 bez zmiany. Dziś mój DT będzie wyglądał tak (wiem, że sporo ryżu i znowu banany %-) --> później jadę na zakupy): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c5d0723cee5417d8d6f3061157910fb.png Jeżeli o warzywa chodzi to np wczoraj wpadło: 120 gram szpinaku świeżego + ok. 600 gram [...]

[...] w skladzie. Najlepiej byloby popija kretke carbo lub zjesc cos co dostarczy cukrow prostych I spowoduje wyzut insuliny ( wie jesli nie masz mamonu na carbo to polecam banany) Kolejna sprawa jest to ze kreta moze na Cb nie zadzialac - jesli masz naturalnie duze jej nasycenie , no ale przekonasz sie sam . Najlepiej kup monohydrant bo tylkk [...]

banany mają dużo węglowodanów, czy na redukcji można ich trochę zjeść czy lepiej nie przesadzać? ja daję rano do omletu, przed treningiem i po.

poprzeglądaj tabele kaloryczne, ziemniaki, pomidory, banany

 2014-01-27 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 364           Dieta             4 274           Bilans             910          DIETA / SUPLE wczoraj skończyło się Mumio-Shilajit - Mocne Kości dziś [...]

[...] nie monotonia. Może niejasno się wyraziłam w kwestii "diety" bananowej, ponieważ nie w głowie mi jej stosowanie, ani teraz, ani nigdy w przyszłości :) Bardzo lubię banany, może zbyt bardzo, ale jednak absolutnie nie mogłabym traktować je jako jedynego źródła pokarmu... Ograniczam się do 3 dziennie, bo obawiam się właśnie jakichś [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Wszystko na ten temat. Ogólnie dietka trochę słaba. Ten sok po treningu odpuść. Wystarczą banany i w domu porządny posiłek.

Te banany wyrzuć ostatniego posiłku. I najważniejsze żeby kalorie i makro sie zgadzaly