banany

[...] odwiedziny w WC to nie wina żołądka tylko jelit, tu jest problem wg.mnie. Uspokój się, nie stresuj, jedz o stałych porach i tylko te potrawy które są dobre przy biegunce - banany, herbaty ziołowe, ryż, gotowane chude mięso, bułki ect... unikaj błonnika, mleka, tłuszczu. Poczekaj na tej diecie chwile (nie tak że jak trochę ustąpi to zaraz zjesz [...]

[...] 20g 3 jajka W szkole: Serek wiejski 200g Warzywa, owoc Od razu po szkole: Jogurt naturalny 2% 370g (duży) Słonecznik 40g Warzywa Przed treningiem 17:30 Ryż brązowy 100g Kurczak 100g Warzywa Po treningu od razu: 2 banany Ryba 100g (tuńczyk, makrela) albo kurczak Przed snem: Ser półtłusty 150g Oliwa 10ml Warzywa A oto i nowa dietka ;] 2220kcal

Po treningu: 2 banany 30g syntha-6 100g owsianych 250ml mleka 2 łyżki miodu cynamon phex dzięki Jutro lecę po 10kg najbidniej skoro taka cena

[...] kanapki z tunczykiem/kurczakiem 70g rodzynek 100g orzeszkow "]" odzywka białkowa III posiłek przed siłownia 100g ryzu brazowego IV posiłek odrazu po siłowni 2 banany + gainer V posiłek 200g piersi 100g ryzu bialego 20ml oliwy 500ml mleka + CARBO VI Posiłek Twaróg 200g 500ml mleka 2 białka Wiem dieta nie wyglada kolorowo, a [...]

Ja do reala tak raz na jakiś czas jeżdżę po kilka kg owsianych i zawsze jeszcze coś wyhaczę... A tak to zawsze biedronka... Banany, twarogi, serki wiejskie, ryże i kasze. Z mięs tylko cycki teraz szamię, ale to w mięsnym biorę bo zawsze świeże mam

[...] fajnie wyszło 6.ciężko a do tego bolą mnie łokcie i to bardzo jestem tym zaniepokojony,szczególne w tym ćwiczeniu. 7. tutaj spoko nawet nie czuć takiej liczby powt w tym ćwiczeniu 8i9. mocno wszystko Dieta do tej pory: 1. jaja,owies,miód,mleko,tran 2. drób,makaron,oliwa,kapusta k. TRENING 3. drób, banany 4. śledź,kasza gryczana,brokuły ...

ok, będę pamiętał. Czy spożywanie w czasie treningu jogurtu płynnego i dwóch bananów to dobry pomysł? białko, tłuszcze, węgiel jogurt; 7g , 2g, 33g (250g jogurt) banany; 2g, 0g, 33g łącznie 8g białka, 2g tłuszczów i 66g węgla Ile powinno przypadać g białka i węgla na masę ciała w ciągu dnia? 2g białka?

[...] z pszenicy durum, poza tym mogą tu być kasze i ryż brązowy 16.00 x-pump i na siłownie zaraz po (jeśli to poniedziałek/piątek to najpierw brzuszki) porcja glutaminy, potem 2 banany, 30minut później białko (zmiksowane z mlekiem około 250ml.) w między czasie 100g orzechów ziemnych //Orzechy bezwzględnie wywal z tego posiłku. Tłuszcze spowalniają [...]

[...] 3x10 K -ściskanie ściskacza w dłoni 3x15 Dieta; Rano jedna dwie kanapki przed szkołą ok 7-8 w szkole jedna-dwie kanapki 15-16 kasza jęczmienna+pierś z kurczaka/ryba + surówki w czasie treningu 250g jogurtu pitnego+ 2 banany 17-18 (po treningu) mleko+100g płatków+rodzynki itp 20 kolacja np jajecznica z twarogiem, pasta rybna lub podobne.

1 posilek 4.45 2 jajka + 150g platki owsiane z mlekiem 100g mieszanki warzywnej + banan + oliwa z oliwek 2 posilek 8.00 250g serek wiejski + tunczyk w oleju 100g + 2 banany 3 posilek 11.15 100g ryzu + 100g piers z kurczaka + banan 13.30 trening 15.00 carbo 15.15 bialko 4 posilek15.30 150g piers z kurczaka + 100 g ryzu + jakies warzywa 5 [...]

[...] kiszony 48g poledwica III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu IV posiłek Przedtreningowy] 2 jaka jakis owoc *Trening* V Posiłek Potreningowy 1,2 banany i czy moge tu wypic WPC ? No więc co powiecie o tym :)Pamietjacie iz trenuje BOKS a tam jest ostry wysilek a oprocz tego jeszcze basen ;] Oczywiście jeśli gdzieś [...]

[...] salata marchew 17:00 Ryz 80g/ziemniaki/makaron Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml surowka z buraków + fasola/kalafior +tran po posilku 18:30-19:30 Trening 19:30 2 banany +mleko 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g z szynka drobiowa lub serek wiejski z chlebem 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Zastanwiam [...]

[...] Przedtreningowy] 2 jaka jakis owoc No chyba zartujesz. Jak juz dodaj białka z jaj, sztuk 6-7, do tego troche weglowodanów złozonych. *Trening* V Posiłek Potreningowy 1,2 banany i czy moge tu wypic WPC ? Poprosze tutaj piersi z kurczka i weglowodany złozone w tym posiłku. WPC masz juz kupione? Dieta kuleje a ty sie za suplementy bierzesz ! [...]

Hm.. no ok, węgle złożone to np. jakie? i dlaczego banany po treningu są złe? przeciez dostarczają odpowiednią ilosc weglowodanów. ;) dzieki za odp Zmieniony przez - kodw w dniu 2009-12-05 19:03:40

po treningu dorzuc do tego bialka jakies wegle typu banany, ryz, rodzynki, makaron itp i jako samodzielny posilek w szkle prowit tez nie najlepszy pomysl to czy zrobisz mase czy nie - zalezy od calkowitego bilansu kalorycznego diety

i dobrze chlop zrobil ,racje powiedzial banany

i dobrze jak już banany to bez ciuchów 100%

[...] moulinexa za 160 zł o podobnej konstrukcji do tego jaki podałeś. ma opcję kruszenia lodu, jedno niewymienne ostrze. Do koktajli sprawdza się znakomicie. Dobrze sieka płatki, banany, orzechy z mlekiem. Osobno nie mieliłem płatków na proch. Koktajle na płatkach wychodzą spoko. Super rzecz jak nie ma akurat czasu na śniadanie :) [...]

ostatnio kupiłem jakiegoś "no name" w Tesco i śmiga jak należy :) cena: ok 40zł płatki, banany, orzeczy - jak dla mnie idzie super :) 150-200zł chyba bym za takie "cudo" nie dał :)

[...] + salata marchew 17:00 Ryz 80g/ziemniaki/makaron/kasze Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml (tu nie wiem, pozdbyc sie czy nie?) surowka z buraków + fasola/kalafior +tran po posilku 18:30-19:30 Trening 19:30 2 banany +mleko 20:00 ryż z piersia z kurczaka i jakas surowka 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g jogurt naturalny dla smaku