banany

[...] 10:30 pierwszy posiłek w szkole -100 g ryżu -Puszka tuńczyka 185g -10 ml oliwy z oliwek 13:20 drugi posiłek w szkole -3 kromki chleba razowego z serem i wędliną - 2/3 banany 15:30 Obiad Domowy Najczęściej pierś z kurczaka bądź wołowina i sałatka ze świeżych warzyw + 10ml oliwy z oliwek 19:30 Posiłek po treningowy -6 ziemniaków [...]

No o nie żre twarogów, tylko siedzi prawie cały dzień w domu i wsuwa wszystko co mu wpadnie w łapy co ma sporo białka.. banany, sery itd. dzięki za odpowiedzi ;)

Obiad II -80g ryz + sos -pierś lub udko ;) -surowki warzywne -banany Kolacja -100g wołowiny (polędwica) -10g oliwy z oliwek -kanapki z szynka i zoltym serem Kolacja II -jajecznica lub twartóg (najlepiej półtłusty) starcza Ci 2-3 l wody dziennie ?? ja Pijam ok 4-5...jeszcze teraz w takie upały :/ tracimy dużo wody... POZDRAWIAM

[...] OK 110g platkow owsianych na wodzie 60g twarogu chudego 30g dzemu 1x posilek: /// OK jogurt naturalny sokólski 0% 400g oprocz tego /// OK owoce: truskawki, czeresnie, banany, pomarancze warzywa: marchew, pomidory 1-2x tydzien makrela wedzona zamiast miesa Suplementacja: gainer + bialko Posilki jem co 2-4 godziny zaleznie od [...]

[...] // OJ NIE!!! TEN POSILEK MA BYC PORZADNY- RYZ BRAZOWY LUB KASZA+ JAKIES BIALKO+OLIWA I WARZYWA 16:20 Trening 18:50 // PO TRENINGU GLUKOZA ALBO CARBO Kefir zott 400g + 2 banany // Orzeszki arachidowe 100 g // ?? PO CO? 21:30 Kolacja (coś tam się zrobi, jajka itp) // JAJKA I CO??????? Banan// WYWAL DIETA BEZNADZIEJNA, POCZYTAJ POSTY [...]

Spokój ma tu być, albo ekipa wpadnie i zobaczycie jak się banany posypią po głowach

1 5-6 jajek 2 banany 3 łyżki oliwy z oliwek extra vergine 2 1/2 piersi z kurczaka gotowana w rosole 2 łyżki oliwy 0.25 filizanki słonecznika 3 schab 150g 2 kromki chleba ciemnego warzywa ok 250g 3łyzki oliwy 4 gainer 4 miarki potem xp 5 xp gainer 6 chudy biały ser 150g 2 kromi chleba 1 łyzka oliwy omega-3

animal shop to ta wcześniejsza dieta. 7 kotletów sojowych 0.5 torebki ryzu omega-3 2 banany 5 kotletów omega-3 piersi z kurczaka(200-250g)gotowane w rosole 0.75 paczki ryzu 8 kotletów 0.3 paczki ryżu omega-3 teraz czekam az dostanę sojavit85 olimpu i dam przed snem 50g/dziennie "dieta" ma 154g b 288g ww 25g tł z sojavit'em 196 288 25 [...]

[...] 5 przed treningowy) 50 gr brązowego ryżu + ok 300 gr piersi z kurczaka + warzywa/bardzo dobrze/ godz 19.00 (odrazu po treningu) owoc/blebleble po treningu odzywke weglowodanowa wal a jak nie to 2 banany/ godz 20.00 (posiłek po treningowy) 30 gr ryżu brązowego+ cała puszka tunczyka w wodzie /godz 22.00 wsadz ten posilek i zjedz odzywke bialkowa/

ryz z kurakiem po treningu. a moze byc ryz na ostatni posilek skoro to wegle?? i czym mozna zastapic chleb z II i IV posilku zeby caly czas tego samego nie jesc? gdzie mozna dodac jakies banany i inne potrzebne owoce? Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2006-07-03 10:38:55

panowie po treningu powinno dostarczyc wegle proste, czyli np glukoze fruktoze np. banany. po to by dostarczyc szybko energi i uzupelnic glikogen a przy 25-30g glukozy po treningu nie dostaniesz zadnej cukrzycy!

[...] przez te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. Pamiętaj aby uzupełniać w organiźmie potas (nie w tabletkach, chociaż tak też można)ale w diecie (kasze,banany, sok pomidorowy, rodzynki). W tak upalne dni dodawaj więcej soli do potraw. Mniemam że inne witaminy imineraly zapewniasz, bo jeżeli nie, to teraz jest ten okres gdy [...]

[...] w tym na pewno jest. Nie stosuję żadnej. Ostatnimi czasy starałem się jeść duużo wszystkiego i oczywiście nie być głodnym, preferując nabiał, mleko z płatkami owsianymi oraz banany. Chyba jednak do następnego HST będę musiał przystąpić wraz z opracowaną dietą, tylko szczerze powiem, że nie za bardzo są ku temu warunki (bo przygotowanie [...]

tylko 5 mg waze 68 kg a te testy mam o 8-10-12 to zakupie banany i rodzynki jak je wcinac w jakiej ilosc iwczesnmiej zapodam koffe i tussi

temat warto wysłac do pakerow z Californi gdzie jest ich najwiecej a lato caly rok "tam banany lecą z drzewa niczym deszcz" tu chyba zaraz tez polecą tak czy inaczej wytlumaczuc koledze co i jak bo pytac nie grzech

Jeszcze jestem i wciąż banany mogę powsadzać. Tym razem 10-dniowe. Przedwczesna radość. e0r: BTW możecie mnie przez ten czas zrobić ekspertem. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-11 13:09:36

puzian troche inaczej zjedz 100gr ryzu 2 banany + np 5 6 jajek bez zoltek

to zalezy kiedy te banany jesz...często biegaj, a hiit próbowałeś?? pozdro

Banany jem albo kolo 12(jak jestem w parcy) albo kolo 20(po treningu- czy moze lepiej jesc je po??) No wlasmnie HIIT nie probowalem-jesli uwazasz ze pomorze to moze sproboje

jak chcecie moze byc i tu (boje sie ze dostaniemy banany)