banany

[...] z TT Pk88: 16serii? Nie przesadzasz? I jeszcze tyle serii i tylko 2 ćwiczenia, walnij 3ćwiczenia po 4 serie, lub 4 ćwiczenia po 3 serie. Nie no to już przesada... pytanie o banany, etc. TEN POST ZSZEDŁ NA PSY, PRZEZ NOWYCH... NARA WAM, MAM GŁEBOKO GDZIEŚ JUŻ TEN TEMACIK... POZDRO DLA ZNAJOMYCH - JAKBY KTOŚ MNIE SZUKAŁ JESTEM NA 4FITNESS LUB [...]

ja przed treiningiem jem kostke bialego sera a po 2 banany a potem pelno wartosciowy posilek

Proszę o ocene i ew. poprawke szkieletu mojej diety: Śniadanie: Mleko 2% Musli/Płatki owsiane Pieczywo razowe pełnoziarniste Masło extra Jajka/Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek/Tran/Omega-3 (pillsy) Drugie śniadanie: Kanapki: Pieczywo razowe pełnoziarniste Masło extra Chuda szynka/wędlina Ser żółty Warzywa Gainer/Koktajl babanowy (Kefir + Banany - [...]

I platki owsiane gorskie 110g b13,09 t7,92 ww76,23 kcal 232.1 mleko 2% 400ml b12.4 t8 ww18.4 kcal 196 3jajka 180g b17,6 t15.7 ww0.9 kcal 214.2 banany 200g b2 t0.6 ww47 kcal 190 b45.09 t32.22 ww142.53 kcal 832,3 II banany 200g b2 t0.6 ww47 kcal 190 orzechy wloskie 40g b6.4 t24.12 ww4.6 kcal 260 szynka 4plastry b4 t1.8 ww0.2 kcal 33 chleb zytni [...]

[...] + warzywa i oliwa Obiad : Dużo mięsa + czesto ryż do tego ok, tylko staraj się mięso żeby było gotowane/pieczone Przerwa po obiedzie 1h , pozniej siłownia Po siłowni : 2 banany + jogurcik (Przed i po silowni: Gain Bolic 50g) Wywal te banany, jogurt i gaina przed treningiem, wypij po treningu 100g gaina Kolacja : Dużo szynki , sera żółtego [...]

Siemanko, dzisiaj wolne nareszcie! Solaros kurde mam problem z tymi ww, bardzo opornie z nimi u mnie, wrzuciłbym 2-3 banany w ciągu dnia, może carbo ale to chyba nie chodzi tu o cukry.. wiadomo że zawsze nie będę do końca zadowolony z efektów bo mogłoby być ciągle lepiej hmm

aha czyli powiedzmy niedziela dzien z weglami 4 posiłki to powiedzmy 150-200 g wegli(ryż,ziemniaki,a nawet pizza ) + porcja bialka do kazdego posiłka 2-3 banany reasumujac 1 posiłek = 250 g ryzu,2-3 banany, + konieczne białko oczywiscie posilek modyfikujemy roznie zeby nie spawnąć dobrze rozumuje ?

[...] Barki idą do przodu co mnie cieszy bowiem jest to mój najsłabszy punkt. Dieta 1. Kreatyna - Płatki pełnoziarniste, mleko, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Trochę sera, banany, orzechy. - Kreta (Trochę mi się śpieszyło) - Trening 3. Gainer + 2 banany 4. Zupa pomidorowa + ryż, mięso wołowe, oliwa. 5. Kura, ryż, brokuły, oliwa 6. Tuńczyk, [...]

[...] trochę wysiadały, mimo to dobrze się czułem podczas wykonywania tego ćwiczenia. Dieta 1. Kreta - Owsianka, orzechy, rodzynki 2. Kura, ryż, brokuły, oliwa. 3. Kura, jabło, banany, kreatyna. - Trening 4. Banany, Gainer. 5. Mięso wołowe z serem żółtym, kuskus, marchew, oliwa. 6. Tuńczyk, ser biały, migdały. Skończył mi się ser biały więc brakło [...]

[...] Nie brzmi apetycznie, ale wchodzi za***iście bez żadnych mdłości, czy krzywienia gęby Blender i tak leżał, a żarcie w płynnej formie wchodzi bez żadnego oporu. Dzisiaj już leciały zmiksowane banany z truskawkami + jogurt naturalny i też konkret. Zapotrzebowanie na wungiel spełnione Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-14 21:29:56

[...] DZIEŃ 7 beztreningowy /21.03.2010 r. /niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) banany, whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus /foto/ 2) cyc, masło orzechowe, ryż brązowy (25 g), Omega – 3 SUPLE przed posiłkiem nr 3: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; [...]

1.wielkie dzieki będę to trenował 2.Co do tej Diety czy zamiast bananów mogą być jablka czy banany mają coś czego nie mają jabłka?

[...] makaron Źródła białka - ser biały, pierś z kurczaka, tuńczyk Źródło tłuszczu- oliwa z oliwek Jedz 3h prze3d treningirm i 20 minut po treningu. 30 minut przed treningiem zjedz sobie banana. Pij dużo wody niegazowanej i soków. Jedz owoce i warzywa szczególnie banany, winogrona. Na śniadanie proponowałbym ci płatki owsiane lub musli z mlekiem.

Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]

Omenek to jest działa trening.Tu sie rozmawia o wszelkich sposobach treningu piłkarskiego,chyba wszytko jasne . Xhugo czytaj ten dzial na 1 stronie masz troche o odzywianiu ODŻYWIANIE Odżywcze przekąski: Banany,Suszone owoce-morele,rodzynki,naleśniki,niskotłuszczone chrupki,napoje izotoniczne Pokarmy zwierzęce-tych jak najwięcej! [...]

Trucht ,magnez w tabletkach lub banany ,kąpiele (gorąca),rozciąganie ,dużo snu ,rozgrzanie przeróżnymi maściami no i zdrowe jedzenie. To już chyba wszystko narazie ;)

[...] pisałem chciałbym ćwiczyć z lekkim żołądkiem, więc zależy mi by zjedzone owoce zdążyły się strawić przed rozpoczęciem treningu. Dzisiaj zamierzam to przetestować i zjeść dwa banany z porcją bcaa 30 min przed rozpoczęciem treningu. Zastanawiam się tylko 30 min przed treningiem to wystarczający czas by banany się już zdążyły przyswoić. Co Ty o tym [...]

[...] tarczyński 150g 5,99 boczek wiep. surowy 1kg 12,99 (samoobsługa) kurczak cały 4,99/kg (samoobsługa, sobota i niedziela) filet z mintaja 5% glazury 950g 14,9 brokuł 1,89/szt banany 2,95/kg sałata lodowa 1,45/szt winogron jasny 4,49/kg pieczarki 4,88/kg (sobota i niedziela) masło klarowane mlekowita 500g 11,99 ćwiartki ziemniaków McCain 750g 4,79 [...]

[...] ciężko w ostatnich repach. 3. Bic - żyła 5a. Przyciąganie - spadek mocy 5b. - jak zawsze ciężko Generalnie bardzo dobry, fajny trening. Polubiłam robić plecy. //Dieta +banany + zupa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/962753c8c01e4c76b7946a9111a7d4e1.png 14 sierpnia 2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db81f7ea820e493d830a21e30f32af13.png Badania krwi - [...]

Ja jem banany w sezonie na jagodowe, i co? Banany mają np. dużo potasu którego nie mają truskawki więc dlaczego mam ich nie zjeść?