banany

7:00 płatki owsiane 100 gram + owoc dla smaku (12) 10:30 ryz 50 gram + pomidor lub 100grab gotowanych warzyw typu marchew brokuły lub z 2-3 banany (5) 13:00 ryz 50 gram +100gram tunczyka w sosie wlasnym + 5 ml oliwy z oliwek (25) 15:30 ryz 50 gram + 100-150 gram piersi z kurczaka + sałatka z wazyw kapusta ogorek pomidor 5 ml oliwy z oliwek [...]

3 banany to chyba pomyłka...??

Ja własnie mam taki organizm ze mam niesamowicie szybkie spalanie wszystkiego co zjem dlatego nawet jak robiłem cykl kretynynowy to urosła mi siła i troszke sie spompowalem ale waga pozostała ta sam co zdiwiło kilka osob. "3 banany to chyba pomyłka...??" - nie, banany sa pyszniutkie i do tego zdrowe, mniam :d

tak, juz inso chciał roz***ac ale dostał banany i skonczyl sie słomiany zapal

[...] sobie cos takiego : Sniadanie: płatki owsiane ok 100g zalane mlekiem 400ml 2jaja całe 1 jogurt 175ml kieliszek 20ml oliwa z oliwek do wypicia Sniadanie szkoła: 2 banany 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka jogurt 175ml orzechy włoskie 40g Obiat: 150g ryzu z sosem jasnym który jest z rodzynkami i mięsem (piers z kurczaka Surówka z [...]

jesli ich nie przegrzejesz to sklad nie ulega powaznym zmianom, ale osobiscie radzil bym Ci suszyc jablka w specjalnej suszarce elektrycznej, nie wiem jak teraz ale kiedys najtansze takie suszarki kosztowaly okolo 30 zlotych, wiem kolejny grat w domu ale mozesz w niej suszyc takze grzyby, banany i inne owoce. Pozdrawiam.

[...] ruchu. Diete ułożyłem sam i prosze o jakies zastrzezenia i uwagi, gdyz nei za bardzo sie na tym znam. 9,00 - PIERWSZY POSIŁEK -Płatki kukurydziane + mleko 0% 11,00- DRUGI POSIŁEK - ok. 3 banany 14,00- TRZECI POSIŁEK- ryz gotowany+ piers z kurczaka+ mieszanka warzyw 15,30- siłownia 17,00- CZWART POSIŁEK- białko 18,30- PIĄTY POSIŁEK-jakis owoc

[...] do intensywnych ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych mleko pijemy tylko, [...]

[...] produktu, który w tak małej dawce potrafiłby tak wiele dostarczyć białka? Po prostu próbuję znaleść alternatywę żeby to wszystko nie było takie monotonne. Od pewnego czasu robię sobie też omlet: 3 baiłka jaj i 1 żółtko rodzynki orzechy słonecznik trochę mleka, mąki i dodaję do tego albo zmiksowane banany albo z 3 łyżki Gainera Smakuje Super! :)

Ja preferuję banany (także suszone),bułki,jajka w pojemniku,sok. Ostatnio przymierzam się do ryżu,kaszy. W szkole to zdecydowanie wystarcza,wszak masz już z tego 2-3 posiłki na 6-7 godzin, więc i tak dużo. Najgorzej jest u mnie z odżywką - przygotowanie przed wyjściem może być kłopotliwe, bo po tych paru godzinach bez lodówki może zacząć się już [...]

[...] posilek platki owsiane - 100g 300ml mleka 2% 3 jajka 2 posilek 2 grahamki twarog chudy - 100g kefir - 200g 3 posilek ryz - 100g piers z kurczaka - 160g owoce ( z 3 banany i Jablko) 5 posilek tunczyk - 100g Pomidory Mleko 2% P.S. I jezeli ma ktos diete na mase? To nie moze nic juz jesc? Oprocz tego co wypisane na gorze? (Sorki ze [...]

[...] 2% 3 jajka // możesz dać do płatków troche rodzynek 2 posilek 2 grahamki twarog chudy - 100g kefir - 200g 3 posilek ryz - 100g piers z kurczaka - 160g owoce ( z 3 banany i Jablko) // warzywa+oliwa w tym miejscu 5 posilek tunczyk - 100g Pomidory Mleko 2% Daj jeszcze przed snem twróg+oliw, albo tuńczyk+oliwa Nie podałeś btw, ani [...]

[...] u pewnej rodziny w Guatemalii i oni codziennie jedli owsianke a przyzadzali ja tak: do przegotowanej wody (ale nie wrzacej) wsypuja owsianke gotuja to jakies 10 minut potem dodaja mleko i dalej gotuja jakies 5 minut na koncu pokrojone banany jablko rodzynki i koniecznie cynamon. Oczywiscie troche soli i niestety cukier. W smaku rewelacja.

[...] i Wodyn napisał, że wydaje się być oki. Napiszę ją jescze raz dokładnie : Śniadanko: - płatki owsiane - otręby pszenne - twaróg - chleb razowy - pomidory w oliwie z oliwek - banany Obiad 1: - ciemny ryż - twaróg - kurczak - tuńczyk w oleju z liwek - jajka gotowane na twardo - banany Obiad 2: - twaróg - kurczak - tuńczyk w oleju z liwek - jajka [...]

Zamiast gainera.Twarog hudy + 4 banany.Zamiast Bulka twarog + 2 banany.Zamiast bialka serwatkowego twarog.Zamiast Carbo ryz itp

No niestety nie możesz jeszcze się ździwił Ja zabieram jogurt, bułki, banany, wafle ryżowe, gainery, orzeszki.... Nie zabieram ryżu ani piersi. Ale do pracy mi się zdarzyło nie raz brać ryż, pierś i surówki różne. Zmieniony przez - Norysek w dniu 2006-09-05 17:05:14

[...] ponadto soja, orzeszki, mleko. Pokarmy zalecane podczas kuracji: - ryby (najlepiej głębokowodne), świeże sałatki warzywne, ograniczone ilości zbóż i owoców, banany, awokado, domowe zupy warzywne, warzywa na parze, kiwi, olej z oliwek, cytryny, ciastka ryżowe, brązowy ryż. Aby zapobiec szybkiemu procesowi powstawania pleśni [...]

[...] lub makaron , pierś z kurczaka (indyka , mięso wołowe) , surówka ze świerzych warzyw (najlepiej ryż) 4 ( płatki owsiane na wodzie , z dżemem jabłkowym) 5 tuńczyk w sosie własnym z gotowanym ryżem lub kaszą gryczaną z dodatkiem świerzych warzyw lub mieszanką warzywną ( mrożonki) przed snem 2 banany i jak może być coś takiego prosze o opinie

j/w poczytaj ale juz calkiem niezle kombinujesz w 2,4 posilku brak bialka nie dodawaj cukru tylko miod,rodzynki,niskoslodzonu dzem jak juz przed snam banany to kiepski pomysl, dobrym pomyslem by bylo zjedzenie np twarogu badz tunczyka http://www.sfd.pl/temat240536/ przeczytaj jeszcze raz ten post tam jest wszystko od a do z jak ulozyc sobie diete [...]

[...] przez kawę i alkohol oraz niszczony przez nikotynę. Trudno go przyswajamy, warto więc łykać tabletki. * Potas poprawia dotlenienie mózgu. Jego źródła to: winogrona, banany, pomarańcze, morele, awokado, melony, nektarynki, brzoskwinie, pomidory i ziemniaki. * Fosfor poprawia nastrój, zwiększa inteligencję, dodaje sił witalnych. Jest [...]