banan

[...] Cwiczenia : rano 30 min aerobów (przed nimi ostrowia) po południu TABATA Plany Na Jutro : Dieta : 100% - dzien z weglami na sniadanie robie placka. 50g płatków owsianych , banan , 2 jajka , łyżka ostrowi truskowej , tabletka słodziku , 10g olivy z olivek. reszte dnia opisze jutro bo planów jest wiele na posiłki :) Cwiczenia : SIŁOWNIA [...]

[...] wiedziałeś co się kroi i albo totalnie zmyśliłeś albo podkoloryzowąłeś kontuzje nadgarstka i przerwałeś test licząc że wszyscy zajmą sie kontuzją, a tu zonk. To co napisał banan na temat ponoszenia odpowiedzialnosci za "zj****ie" testu powinno zostać wprowadzone. Hades życze powodzenia w życiu mimo wszystko jesteśmy ludźmi i każdy ma [...]

[...] leciałem HST od drugiego miesiąca. Potem przeszedłem na SPLIT. 1 posiłek 100g sera białego + 150 g serka homogenizowanego + omega 3 2 posiłek 100g sopockiej + pieczywo + banan 3 posiłek kefir 300g lub maślanka + bułka pełnoziarnista 4 posiłek ryż 100g + pierś z kurczaka 100-150g + oliwa z oliwek (Łyżeczka) + ogórek kiszony lub warzywa 5 [...]

[...] posiłek potreningowy 22.00 kolacja 1.00 białko serwatkowe 2.00 zasypiam Dzień nietreningowy: 11.00 jajecznica z kromką pieczywa razowego i pomidorem 14.00 obiad „mamusi” 17.00 jakaś przekąska typu jogurt, banan, omlet 22.00 kolacja 1.00 białko serwatkowe 2.00 zasypiam Zmieniony przez - Kashey w dniu 2009-07-14 23:42:28

Witam, Co prawda dane mi było tylko skosztować ów zestaw, dorzucę jednak swój komentarz: Niestety do sprawy nie podszedłeś poważnie i prawdę mówiąc, czuję się trochę wyruchany w dupę, bo osobiście Ciebie typowałem jako testera. Poza tym: To, jak przejęty byłem prowadzeniem testu, wie tylko Banan i Pepo. Doprawdy ciężko było mi się pogodzić z [...]

banan XD

[...] kurczaka w sumie, ale nadal brakowaloby wegli. posilek nr 3 jest juz ok pod warunkiem, ze jadlbys go blizej treningu. 5,5h przed treningiem to za dlugo. 500ml jogurtu i banan to nie jest posilek przedtreningowy. lepiej juz jakbys zjadl to po silowni poniewaz banan zawiera wegle proste tyle, ze bialka rowniez za malo. ser i oliwa na dobranoc [...]

Banan mieszkam nad jeziorem, trawy w sumie jest dość dużo corleone witam Mam kontuzję stawu skokowego, konkretniej TYLKO płyn jest w nim. Tak więc operacja zbędna. Leczenie trwa już rok (leczenie czytaj: siłka/aero--->ból-->przerwa--->siłka/aero--->ból--->przerwa) Ostatnio: 4 tyg przerwy i przez 3 tylko basen, w 4.rower stopniowo. [...]

Wszyscy jada Hadesa i slusznie, bo to zenada, ale mnie zastanawia tez podejscie modow. Nie chce Was atakowac, ale nastepnym razem dluzej sie zastanowcie komu dajecie TAKI test do zrobienia. Nie chodzi mi o to ze zawalil, bo tego nikt nie mogl sie spodziewac, tylko on po prostu nie byl odpowiednia osoba. Wydawalo mi sie, ze osoba, która dostaje [...]

Waga 74,3 Śniadanko zrobię sobie omleta :D mam nadzieje że wyjdzie trochę lepiej niż wczoraj. I o to on :D Omlecik z jaj płatków owsianych jabłuszko banan miód i rodzynki. Jakoś wchodzi ale papka niesamowita;d rozwala się na patelni Dziś na treningu postaram się zrobić foty sprzętu na czym robię. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-15 11:15:03

"Wydawalo mi sie, ze osoba, która dostaje test musi byc czysciutka, poza podejrzeniami o branie koksu. A tutaj wiele wskazywało, że Hades bierze" a gdzie masz taki punkt w regulaminie działu? mamy w ten sposób zamykać drogę doświadczonym trenującym, bo kiedyś np. mieli przygodę z saa? Jakbys doczytał dokladnie w ankiecie, którą składa [...]

Test za 2,5 kafla a praktycznie nic nie dowiedzielismy sie co do tych suplementów. Olimp wywalił to kase w błoto można powiedzieć. Skad mam wiedziec ze ta Massacra to takie pobudzenie i efekty daje, jak nawet tu nie widzialem otwartej Masacry i rozpuszczonej w szejkerze. I tak samo reszta supli... Tak w ogóle, Banan mówisz, że Hades był [...]

siła mięśniowa jest ściśle powiązana z masą mięśniową, każdy test masowy ,rzecz jasna niesie za sobą progress siły, dlatego od początku historii tego działu nie było testów / naborów typu "(nazwa firmy) siła" , tylko zawsze masowy/masa, to chyba oczywiste, a z racji iż jestes na forum od 2008-11-19 mogę zrozumieć iż o tym nie wiedzialeś [...]

ja po tren zawsze jem ryż+whey+banan lub gainera i jest git

nie potrafisz zrozumieć tego co napisalem 3 krotnie juz odnosnie wyboru jego osoby, to przestań zasmiecac w tym temacie, w ciagu ostatnich 4 miesiecy napisales z 15 postów , z czego 1/3 w tym temacie ,wiec nie jestes dla mnie poważna osoba do dyskusji , tylko kolejnym łebkiem szukającym atrakcji i siejącym zamet, nie spamuj juz tu dalej, od pytań [...]

No banan masz sporo racji, ale ja napisałem : zaproponowała trening i przykładwa diete.. Wiec dobór ćwiczeń czy ostateczna postac michy weryfikowana pod siebie przez prowadzacego. Ja rozumiem dac suple za 2 koła, ale jak sie tak robi to chyba powinno zalezec obydwu strona na uzyskaniu jak najlepszych efektow na tym zestawie. Wkład izaangazowanie [...]

Słabiak zluzuj troche. To nie wina Banana, ze tak się stało. Banan pisał do Hadesa itp. a to, że on nie słuchał i nie odpisywał na @ to już nikt nie mógł poradzić. Gdyby nie Banan w sumie to nie byłoby żadnych testów sponsorowanych bo to on załatawie zestawy, on też ma swoje życie i co miał czytać dzień w dzień test i opieprzać? Co do dopingu to [...]

banan, jak znajdziesz chwile bo bardzo Cie prosze, wrzuc bo chetnie zobacze jak to wyglada w ogole jak z bliznami wiadomo ze to wszystko swieze rzeczy ale bardzo widoczne? Zmieniony przez - Antonek w dniu 2009-07-15 13:06:03

słabiak - nie dociera 1, nie dociera drugi ,więc odpocznij sobie miesiąc a pyskówki tego typu zachowaj dla swoich kolegów z podwórka, nie mam zamiaru odpowiadać na chamskie zaczepki, nowe konto i sianie tutaj dalej zamęty = stały ban dla Ciebie Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-07-15 13:16:14

łokorvaa banan fure ? coś mi siora mowila ze jakiś i****** kupil uzywana hulajnoge na allegro ale nie wiedzialem ze to ten saskłacz