SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan

  • Dieta na masę dla ektomorfikiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 30 razy. Aktualnie ustawiłem sobie takową dięte. Czy jest ona dobra ? Rano 9 30 2 talerze płatek kukurydzianych Corn Flakes Z Mlekiem + 2 jajka + 2 bułki grahamki 12 00 banan lub inny owoc Obiad 15 00: 150 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu + kubuś ;) + dzisiaj pierogi ruskie ok. 15 ;) Podwieczorek 17 30: Ciastko jakieś, wafel Kolacja ok. 20 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2011-07-05 15:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kajmel-DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] ma całkowitą rację, dobrze rozplanowane posiłki sprawiają, że nie masz ochoty na słodkie. ja jestem tutaj 2 miesiące, a przestałam odczuwać potrzebę jedzenia słodyczy. Teraz banan jest czasami nawet za słodki dla mnie. Teraz wolę wpierniczyć schabik ze śliwką niż jakieś ciacho, tym to dopiero się najem :D no i odkrywasz jedzenie na nowo, mi się [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 2013-03-18 16:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anar nie jadłem kokosa bo sie boję - po prostu szkoda mi tych kilku złotych by się przekonać na nowo do batona.jadłem obydwie czekoaldy, jedna gorsza od drugiej, niestety.Niestety ale Olimp nie umie robic dobrych smakow, są spoko, ale nei super.Banan - jest ok. reszta przeciętna..jak dla mnie, a moze po prostu nei wszystkich probowałem i nie mam [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9474 Data: 2006-03-02 20:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA-TRENING a dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + oliwa z oliwek IV posilek przed treningowy 14:30 Piers duszona + ryz 15:30 Trening 3x w tygodniu silowy split i 3x w tygodnu aeroby (45 bieganie + brzuch) po treningu banan + jakas odzywka?(jestem kompletnie zielony co do odzywek) VI posilek 18:00 ryba z ryzem lub kasza + warzywa duszone VII 20:30 tunczyk w sosie wlasnym z warzywami lub [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2010-11-08 11:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA-TRENING a dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze pytanko mam co sadzicie o galarecie? tzn np mieso drobiowe groszek , marchewka w galarecie tam jeszcze zazwyczaj jest w srodku jajko ale nie lubie... takie na gotowo pakowane w malych pojemniczkach. banan na 60min przed treningiem moze byc? czy raczej po?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2010-11-08 14:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA-TRENING a dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wwiem troche go poprzestawialem, wkleiles ta poprzednia wersję jeszcze z masłem ekstra ;)banan bedzie w 3 posilku w 4 cycek itp Mam jeszcze pytanko co do przypraw do kurczaka np takie prymatu sa do drobiu i do tego tez troche papryki slodkiej?? A czy taki zestaw moge jesc w dni aerobowe? a jak bede mial silowy to poprostu na silke bede chodzil [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2010-11-14 21:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka Red Shock Shot

    Post
    Odżywki i suplementy

    na 48 godzin spokojnie dawaj do lodówki, sam tak stosowałem nawet nie chowałem, leżało na półce, po 72 też raczej nie powinno się nic stać, ale jak banan już wspomniał lepiej wybrać jakieś formy w tabsach/prochu wtedy Ci się nic nie popsuje,.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4648 Data: 2017-08-16 21:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek pierwszy 7:00 Płatki owsiane + mleko 2% + 2 jajka gotowane i oczywiście do płatków owsianych jakieś rodzynki + banan Posiłek drugi: 10:00 4 kromki chleba razowego + maslo +serek wiejski + jakiś owoc 13:00 Posiłek 3 : Pierś z kurczaka albo + ryż albo kasza i do tego jakieś warzywa 16:00Posiłek 4 : Pierś z kurczaka + ryż albo kasza + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2015-06-05 12:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje odchudzanie nic specjalnego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z mlekiem - 2 sniadanie - jogurt - obiad - gotowana brokula - podwieczorek - jablko - kolacja - losos z puszki, dwie kromki pomiedzy 2 kawy i 2 herbaty z mlekiem a i jeszcze banan Zaraz zaraz co ty piszesz? miesa??? ja tam w twoich raportach z ostatnich dwoch dni jakoś tych odpowiednich ilości mięsa nie zauważam śniadanie no ile? 300kcal, moze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2008-10-02 08:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto pomoże :( ?? Dietka dla dziewczyny :((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowania mi wyszło 1958 kcal a przykładowy jadłospis do jakiego bym sie dostosowała może,to np. taki : rano : 2 jajka + 1 bułka + 1 szklanka mleka II sniadanie : banan w szkole 3 : kasza gryczana + surówka 4: 2 jajka ( jajecznica ) + tarta marchewka 5: jogurt owocowy 6: ser biały chudy + jakiś śledź albo surówka co wy na to ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4049 Data: 2007-01-31 12:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto pomoże :( ?? Dietka dla dziewczyny :((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano : 2 jajka + 1 bułka + 1 szklanka mleka II sniadanie : banan w szkole 3 : kasza gryczana(100g) + surówka (ok. szklanki hehe ) + udko z kurczaka gotowane (100 g ) 4: 2 jajka ( jajecznica ) + tarta marchewka 5: jogurt owocowy + jabłko 6: ser biały chudy + śledź w sosie pomidorowym (pół puszki ) a teraZ :) ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4049 Data: 2007-01-31 16:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto pomoże :( ?? Dietka dla dziewczyny :((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa z owliek posilek 3 filet z pangi/mintaja warzywa omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy poltlusty jablko orzechy/nasiona slonecznika posilek 5 ser chudy/tunczyk z wody w dni treningu silowego: odzywka bialkowa wpc +np.banan (przed tez moze byc) w posilku potreningowym juz bez oliwy, za to +kasze/ryz brazowy (zwykle mniej niz 100g)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4049 Data: 2007-01-31 19:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ziompel ale zauważ jaki banan mu wyrósł Damian na brązerze Zmieniony przez - PhOeNiXx w dniu 2005-12-19 19:40:25

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 16180 Data: 2005-12-19 19:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - ATAK Z PRZYWOREM

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemano. od rana do wieczora zapieprzam. wlasnie ide spac. dzien bez treningu. a jutro plecki. dieta : 1)sniadanie - 3jaja - 3garsci czystych platkow kukurydzianych - banan - 2lyzeczki miodu - 10g oleju pszenno-lnianego mega omlet 2)2sniadanie - 2kromki chleba razowego - 10g masla oselkowego - ponad 20dekowy klops z indyka, gotowany - 10g oleju [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12245 Data: 2008-02-28 22:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orzechow włoskich 2. warzywa na patelnie lub surowka (ryba,piers z kurczaka)garsc migdałów 3. przed treningiem (kasza,ryz brazowy,ryz bosmati)piers z kurczaka Po treningu banan i aminokwasy bcaa 4. pol paczki ryzu bialego - pierś 5.twarozek poltlusty rzodkiewka szczypiorek oliwa z oliwek lub ryba tunczyk,makrela W nocy jak mnie ssie a roznie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2012-05-07 13:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] k576 efektywne b23 t23 w56 Posiłek 2, godzina 10:00 -------------------------------------------- chleb żytni razowy 120g masło 10g polędwica sopocka 45g pomidor 100g banan 100g serek twarogowy ziarnisty 100g białko tłuszcz węgiel kcal b30 t18 w91 k619 efektywne b21 t16 w84 Posiłek 3, godzina 13:00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8773 Data: 2011-02-13 20:52:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • zgłoszenia do testu rywalizacja

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i minerały + omega3, białko sfd Dieta: stosowana regularnie. 7.00 makaron/ryż, jajka 10.25 ryż, pierś z kurczaka/ kanapki z piersią z kurczaka + kefir 13.00 serek wiejski, banan 15.45 obiad, praktycznie zawsze mięso (różne ale najczęściej kurak) + ryż, ziemniaki, kasz 16.30 trening 17.40 (od razu po treningu) 2 banany 18.00 ryż, pierś z [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10053 Data: 2011-02-19 17:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 40g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Herbata, napar bez cukru Morele suszone 40 QUATTRO PRO 50 2 posłike Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka 50 3 posilek Ryż brązowy 80 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Papryka czerwona 40 Pomidor 40 Oliwa z oliwek 20 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2005-05-02 11:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Morele suszone 15g QUATTRO PRO 50g Zielona herbata 2 posłek Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka 50 3 posilek Ryż brązowy 80 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Papryka czerwona 40 Pomidor 40 Oliwa z oliwek 20 TRENING [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2005-05-02 12:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek Płatki owsiane 100g /// tylko sparz je wrzątkiem, ja tego nie robiłem i miałem sraczki od tego i wzdęcia więc uważaj ;) Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Morele suszone 15g QUATTRO PRO 50g Zielona herbata 2 posłek Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka 50 3 posilek Ryż brązowy 80 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2005-05-03 09:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)