banan

Cześć. Jeśli to Twoja pierwsza dieta to jestem tego samego zdania co moj poprzednik za duża klaoyrcznośc jak na początek. Jesli chodzi o produkty w diecie to ser twarogowy chudy, mleko, jaja kurze, oliwa z oliwek, whey protein, makrela wędzona, makaron, banan są ok, reszta niekoniecznie. Zachęcam do zapoznania sie z postami podwieszonymi.

hahahah najlepiej jak banan to załatwi bo kasteta przesadza za bardzo już

TRAZ PO POPRAWKACH- MOZE BYC?? A CO BEDZIE Z BIAŁKIEM I WEGLAMI KTÓRE DOSTARCZE PONAD TO CO JEST POTRZEBNE?? NP: MUSZE 134 G BIAŁKA A DOSTARCZE 150?? UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2941,3 BIAŁKO 134 2,0 TŁUSZCZE 100,5 1,5 WEGLOWODANY 375 5,6 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Jaja kurze - JEDNO średnie [...]

nie chce robic zamieszania ale wejdz do sklepu czarnego\ i zobacz najwieksze opakowanie toffi i banan Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-08-29 19:29:47

banan może wywoływać zgagę i inne problemy gastryczne ... po carbo na pewno nie będziesz odczuwał dyskomfortu.

[...] + wędlina drobiowa + gęsty sok + jabłko obiad: kotlet z piersi kurczaka + ziemniaki + kompot + surówka posiłek przed treningowy: ryż + tuńczyk kolacja: twaróg + oliwa + banan +Picie dużej ilości wody wciągu dnia +Dodatkowo owoce +Po treningu banan’y nie ma wyliczeń z prostego powodu. Jestem Ektomorfikiem i nie obawiam się tłuszczu, będę [...]

Jeszcze musisz powyliczac mniej wiecej ile czego jesc jak wyzej mowilem a z tym jest zwykle najwiecej zabawy :/ Wydaje mi sie ze jako taka ogolna, nie scisla dieta jest w porzadku ale lepiej poczekaj na opinie ekspertow ;) Ten banan chyba niepotrzebny na kolacje?

banan, ku,rwa OXy dla CIebie od Nas

banan wyrasta na ulubienca

tej banan przeciez Ty swiezy jestes wiec nie masz jeszcze prawa witac innych nowych uzytkownikow a poza tym juz za kilka dni do szkoly idziesz wiec powoli pakuj tornister

Banan, ku.rwa Witamy Gumi, jakas odmiana w spamposcie A spam sie rozkreca wieczorem. A teraz kreca sie tu typy pokroju banana

gumisiowa to siostra bananaz jednego IP daja a moze to banan nas wkreca ps.siema oxy ja jeszcz nie jadlem ale za ziemniaczki podziekuje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-30 14:34:16

banan lubisz damskie ciuszki

z apozno banan kto drugi i pierwszy ten lepszy

jak sie nie zgodzisz to banan zglosi ze go molestowales Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-08-30 15:34:43

[...] T= 19,56g W= 89,1 g Kcal= 644,4 II posiłek w szkole 11.00 Ser Zółty / nie wiem nazwy białko srednia wartosc 100g Chleb żytni razowy z soją/słonecznikiem 70g Jabłko / banan / brzoskwinia B= 29.5g T=25g W=77.5g Kcal= 659g III posiłek przed treningiem 14-14.40 Makaron bez jajeczny 100g Odżywka białkowa WPC80 25g Śmietana zaw. 18% tłuszczu [...]

Zalezy komu BL wysle suple jak nikomu, to pewnie banan wygra Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-08-30 16:08:48

Typ budowy ekto waga 67 wiek 20 dieta masowa pomozecie?? Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 1 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Płatki owsiane 100 carbo 30 . ŁĄCZNIE: 28 17 103 682 Chleb żytni razowy 100 2 Ogórek 100 Pomidor 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 WHEY [...]

[...] - 1 g Kalorie - 300 kcal Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w [...]

Banan dobry budyn jesz skoro w tym wieku masz takie wyniki