banan

Tam pisaliście o 2 torbach ryżu na posiłek- co powiecie na 3 i to brązowego%-) Wspomnienia ze świńskiej masy mode ON%-) Sporo się od Was uczę kuchennych zagrywek, tu Banan, tam Marian i życie staje się piękniejsze:-)) Też nie lubię surowych pomidorów, ale nie wiem czy chcecie wiedzieć dlaczego%-)

powrotu do zdrowia Banan !

[...] /SFD/Images/2016/8/3/252c697b3b8f424a887f82c418c57d98.jpg /SFD/Images/2016/8/3/293f97aa639c489e8313889e2ef55dd9.jpg + posiłek bezpośrednio po treningu 60g ryżu + 120g banana + 50g izolatu AllNutrition Przed chwilą kolejny posiłek z kurczakiem: /SFD/Images/2016/8/3/0ff159c9a05f417bbaa24dbaae1e4a4e.jpg I na noc już tylko B+T ,albo łosoś [...]

ha ha - przypinka musi być ;-D te omlety i dodatki to mistrzostwo świata :-)) siady na suwnicy czy klasycznie? akurat dzisiaj wyjatkowo brzydki na zdj ten omlet wyszedł %) siady ze sztangą, na suwnicy nie mogę robić ze względu na problemy z kolanem - zdiagnozowane 'kolano skoczka' czyli problemy z więzadłami rzepki, dokuczało mi to pod koniec [...]

I już lepiej z bebechami? Za mną się to wlecze i wlecze:( Ten basen świetna sprawa- ja się opalam na balkonie:-D Tak jak piszesz z tym leczeniem, ale może się okazać, że nie będzie kroku w tył, zresztą podredukujesz, to i treningi nie będą, aż tak wymagające. Potem wrócisz z nawiązką, z nowymi możliwościami i brakiem hamulców przez stare urazy:-)) [...]

niestety jeszcze nic pewnego , u mnie teraz w weekendy najwięcej się dzieje i czasu mam wtedy najmniej, ale zobaczymy - w przyszłym tygodniu się okaże Dzisiaj dzień LC, bez treningu. Rano jak już pisalem 45min aerobów na czczo. Od kilku godzin ból głowy nie chce puścić , lyknalem wlasnie cos przeciwbólowego. Cały dzień straszna duchota, nie było [...]

Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie:-( Ogólnie idziemy łeb w łeb z boleściami, głowa też mnie ostatnio bolała, a nigdy(!) nie miałem z tym problemu. Pogoda robi swoje, dziś nie spałem bo chyba halny. Nie dogodzi:-D

Chyba Banan oszalałeś, żeby dawać 2 kapsy T5 za jednym razem %-) Nogi kozackie!

no to chyba u Was 8-) nie znacie możliwości mojego organizmu ;-) to nie miejsce do pisania o różnych mixach jakie się w życiu stosowało, owszem nie było to eca ale o stymulantach to akurat mógłbym małą książeczkę stworzyć:)) Jednak nic nie zamierzam zwiększać póki czuję się bardzo dobrze i 1 dzień OFF w tygodniu będzie dobrą opcją na to aby [...]

Banan, a tam, brzuch zaraz Ci przyjdzie lepszy, a gdzie mi do całej Twojej reszty;-) Jest naprawdę spoko- nogi nie tracą na wielkości, a ładnie się rzeźbią:-))

Wnc - to niezły koń z Ciebie musi być :-)) zakładaj dziennik , pokaż się :-) Dzięki za opinie i trochę info . Każdy wpis mobilizuje do dalszej pracy ;) Dzisiejszy trening,zrobiony wcześnie tylko po śniadaniu. Siła - prawie wszędzie dodany ciężar, nie są to mega przeskoki ale poprzednia wypiska tego dnia treningowego (i można porównać) TUTAJ Jakby [...]

Lepiej nie będę się rozpisywał na temat ostatniego dnia , dziś mnie czeka chyba trochę więcej aerobów }:-( w DT jest wszystko ok , a w dni wolne ciągnie do złego . Na usprawiedliwienie siebie mam to ,ze nową knajpę orientalną otworzyli blisko domu i po prostu poszły testy 8-) }:-((( itd itp %) Wczoraj dostałem na test nową przedtreningówkę od [...]

Daj znac jak ta przedtreningowka, bo tez o niej mysle ;-) Wziałem dziś tylko 1 miarkę ,pompa mega dobra, pobudzić jakoś nie pobudziło specjalnie ale dziś od rana miałem dużo roboty i ogólnie już dawno taki zmulony na trening nie szedłem. Z reguły gdy się tak czuje to na treningu nastawienie zmienia się o 180 stopni i jest kozacko, ale dziś [...]

Patent z gotowanym jabłkiem muszę spróbować - tak jeszcze nie jadłem omleta a wygląda rewelacyjnie. dokładnie to pewnie były prużone a nie ugotowane, bo na małym ogniu długo się to wszystko dusiło taki plus , ze mamy domki jednorodzinne i zarówno Reni rodzice mają sporo owoców, jak i u mnie niedaleko trochę tego jest, w tym roku wysyp [...]

Dzisiaj trening wcześniej , więc na regenerację nie było za dużo czasu. Stąd może trochę ciężej niż zwykle ale wszystko zgodnie z planem. 100 pompeczek zrobiło swoje klata nabita już po 1 superserii tak , że mogłem iść do domu %-) W ostatniej składance musiałem zamienić 1 ćwiczenie i zrobić zamiast na dolnym wyciągu , opcję na hammerze bo pierwszy [...]

no ja po ślubie na pewno luzuję z treningami , październik co tydzień imprezy kulturystyczne - zaczynamy już 6 dni po weselu wyjazdem do PRAGI (dowiedziałem się o tym dzisiaj %-) ), a potem kalendarz imprez w PL mocno napięty, praktycznie 4 czy 5 weekendów pod rząd ;-) Plan na jesień jest taki by się w pełni zrelaksowac, odpocząć od trenowania 5x [...]

za 6 tyg jak napisałem na poprzedniej stronie :-)) dokladnie 23.09 w piatek Remik - jak pisałem wpadaj na trening, to sie pomyśli :-D Jutro DNT , z rana w planach aeroby , no i dzień LC oby wypalił :P Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-11 22:46:21

może kiedyś jeszcze będzie okazja :-) U mnie wczoraj DNT Po wstaniu poracja 20g AllNutrition Bcaa 8:1:1 zmieszane z resztką bcaa max support, potem 45min aerobów na rowerku stacjonarnym W ciągu dnia w końcu udany dzień LC, chociaż o 18 telefon od kuzyna , ze robi ognisko i pojechaliśmy z małymi dzieciaki. Ognisko oczywiście się znacznie [...]

DT - BARKI + ŁAPY #2 Poprzedni taki sam trening - tutaj /SFD/Images/2016/8/13/3644ef5cad71498caad5b08966541573.jpg - wyciskanie trochę zakręciłem się z obciązeniem i dopiero w 3 serii zorientowałem ,że zacząłem sporo wyżej niż ostatnio , dlatego ostatnie 3 serie poszły dość ciężko - składanka na barki REWELACJA - Superseria na łapy jak wyżej, mega [...]

euro, rio, przygotowania (zapraszanie gosci) do slubu - no lekki okres to na pewno nie jest :-D ale nie mogę też siedzieć tylko w domu przy kompie i trenować, wczoraj skończyło się umiarkowanie dobrze, w koncu obejrzałem też *******-SWE w ręczną i po nim poszedłem spac :P Dzisiaj wszystko na razie planowo , drugi posiłek za mną. Trening nóg w [...]