byłem u kolegi, który ściągnał mi 120 ml krwi dziwnie się to czyta :-P mogłeś dołożyć 330ml i oddać w RCKiK :-P Dużo zdrowia dla Ciebie, te wlewy wszyscy tak zachwalają, że aż kusi :-)
[...] (x4 szt) wrapy z mixem mięsa wołowego z udźca + polędwiczki wieprzowej mielonej i warzywami https://i.imgur.com/43JdU8u.jpg https://i.imgur.com/3UIzjqA.jpg - po aero wpi + banan + trochę masła orzechowego - marynuje się od ponad doby, więc dzisiaj / jutro będzie uczta https://i.imgur.com/CbePOyP.jpg PIERWSZA Z ZAPOWIADANYCH NIESPODZIANEK, którą [...]
Jak dla mnie to kozak :D Wiesz ciężko jest wyleczyć zaburzenia żywienia :D dmq Ciiiiii xD hahaha no sam powiedz czy nie szybciej wstawić 700g ryżu na raz i 1400g kury na raz na patelni wok zrobić, rozdzielić na 6 posiłków i dodać przyprawy jakieś na górę :D xD Tu dojdą jeszcze zaburzenia psychiczne niebawem :D A tak na serio to po pierwsze to [...]
Winter wyluzuj, ja w sumie mam gdzieś Twoje podejście. Nie pisałem tego po to abyś je zmieniał. O psychicznym problemie pisałem z przymrożeniem oka. Każdy na swój sposób trenujący jest "yebiety" więc looz. Napisałeś na post Banan, "wow jaka dieta" (czy jakoś tak) to spytałem kto Ci tak broni jeść. Odpowiedziałeś że "czas" - wg mnie to nie czas i [...]
Wczoraj było w planach pokręcić jakieś cardio, ale skończyło się na Prawosławnej Wielkanocy, więc już około 14:30 byłem po tej butli i później jeszcze trochę kolejnej %-) A ja myślałem że to tylko my na Podlasiu dwa razy każde święta obchodzimy. Część rodziny żony jest prawosławna to też jest zawsze okazja. I dwa razy Wielkanooc i dwa razy Boże [...]
[...] warzywniaku https://i.imgur.com/uOEebt8.jpg Sporo warzywek i dodatek czereśni na śniadanie https://i.imgur.com/Vx67kQ7.jpg Jeszcze więcej po treningu , ukochany arbuz + banan + ryż + 60g wpi https://i.imgur.com/ZnCx1Bw.jpg Łopatka, ryż https://i.imgur.com/rMBgrGj.jpg Coś na pewno smacznego jeszcze dzisiaj lub jutro wleci. W końcu przede mną [...]
te prążki na nogach mega :-) forma na plażę jest :-) miejsce w Chorwacji już wybrane? może już wspominałeś, tylko mi umknęło, także proszę o wybaczenie jak tak było :-D OD dawna, pierwszy tydzien Brela, drugi tydzień wyspa Vir , a jedziemy na spokojnie z noclegiem na Słowenii więc i Maribor przy okazji trochę zwiedzimy jutro dzięki! ooo to [...]
[...] Dziś pierwsze zdjęcia 'szamy do pracy', nie byłem zbytnio przygotowany (na jutro zresztą też nie mam nic ...), wpadły więc m.in 2 udka pieczone, po treningu whey + banan , no i jeden ze smaków naszych nowych gotowych posiłków (swoją drogą, bardzo mi smakują, mocno ostre, zwiększone porcje - idzie się tym najeść) [...]
ale lekturka od rana do rozgrzewkę dla oczu :-) super, że wracasz, dużo zdrówka dla rodziny (dzieci chyba nam się urodzą w podobnym czasie, bo u Nas leci 17 tydzień :-) ) Powodzenia, trzymam kciuki :-) Gratulacje! U nas termin na rocznicę Bitwy pod Grunwaldem :-) Tak więc środek lata, będzie na pewno wesoło to się otrzemy, bo u mnie 10 dni [...]
Trójmiasto nie pierwszy raz nam się bardzo podobało, zajrzymy tam w tym roku jeszcze na pewno. To się odezwij następnym razem. :-D Lepsze jedzenie Wam pokażemy, albo sam Wam coś ugotuje. :-D Widziałem w relacji na fejsie, ale akurat leżałem tydzień z paskudną jelitówką. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-03 13:13:23
[...] kaszka ryżowa + whey https://i.imgur.com/YNzv8r2.jpg Suple okołotreningowe, które powoli się pewnie wkręcają (betka, creatine hcl + do tego eaa + preworkout) i po treningu banan+whey, a potem ryż/mieso Następnie w domu dojem zapiekanki :-D https://i.imgur.com/fQXDBrv.jpg Nowa, fajna reklama do drugiego punktu. Będziemy go wystawiać obok [...]
Banan jesteś motywacją i będę obserwował i z Twoim podejściem luźnej głowy i samozaparciem cel jest możliwy. jestem ciekawy rozkład makro i suplementacji :) Dziękuję, dla takich osób i wpisów, wlasnie postanowiłem wziąć się troche w garsc i bardziej przypilnować, w końcu prawie 1,5 mln wyświetleń tego tylko tematu nie wzięło się znikąd. Jak [...]
Mam prośbę , kto z Was nie wystawił nam jeszcze opinii na wizytówce Google - prosimy o wrzucenie ocenki i ewentualnie paru słów (mamy nadzieję, że pozytywnych), bezpośredni link do opinii -> https://g.page/SFD_Lodz/review?rc POSZŁO :-))
Jednak mimo wszystko nie chcę tego tematu zaczynać w moim blogu jest sportowo-żywieniowy, był ostatnio budowlany to i może być polityczny :-P ale fakt o polityce lepiej nie dyskutować :-)
[...] Dekstroza bym dodał Ja? Nic ;-) bo o 5 rano nie jestem w stanie nic przełknąć %-) To jeżeli masz jakiś długi trening z rana jak wspominasz to sprobuj sobie taki stack co banan pokazuje + dekstrozy z 30-40g i jeżeli masz możliwość wrzucić to w trakcie treningu. Fajnie się coś takiego sprawdza i poprawia performance treningowy Wrzutka z rana [...]
Ciężko mi się na razie przestawić na trenowanie o 6 rano, ale mam nadzieję, że z kolejnymi tygodniami będzie to łatwiejsze. najgorsze jest podniesienie się z łóżka, później to już jakoś idzie :-)