banan

Twaróg podobno długo się trawi i świetnie dostarcza organizmowi białko w nocy. Oczywiście po siłowni duża dawka białka, banan tylko jako szybka dawka węgli po treningu :)

Twaróg podobno długo się trawi i świetnie dostarcza organizmowi białko w nocy. Oczywiście po siłowni duża dawka białka, banan tylko jako szybka dawka węgli po treningu :)

[...] medit albo ja ślepa jestem, albo liczyć nie umiem %-). Przez tydzień spadło Ci 6 cm i 0,6 kg na wadze, o jakiej zatrzymanej redukcji piszesz? gdyby mi tak spadały cm, banan z buzi nie schodziłby mi całymi dniami. Myślę, że większość dziewczyn marzy o takich spadkach. Naprawdę nie marudź, bo jest bardzo dobrze. Będę tu częściej wpadała [...]

Problem zgłosiłem do działu it, dostałem odpowiedź , ze po testach jest wszystko ok i w tym momencie jest prośba o linka , gdzie wystepuje taki błąd. Dlatego jodan - jak mozesz podaj przykladowy link do takie sytuacji , napisz tez na jakiej przegladarce sie tak dzieje Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-04-08 10:52:12

[...] 16 obiad : łosoś z pieczonym brokułem i marchewką (łososia jem 2 razy w tyg) 18-19 przekąska typu pasek czekolady 2 dzień 9 śniadanie : musli z mlekiem lub jogurtem + banan lub pomarańcz 13 (np gdy jestem w pracy jem już obiad) : kurczak pieczony z sałatką i ryżem 16 rukola z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi gdy pracuje do 21 czasem [...]

Witam dieta mam prawie do konca dopieta ale jednego posiłku nie moge zjesc pełnowartosciowego wiec co bedzie dobra alternatywa : - Gainer - Białko+Carbo -Bialko+banan prosze o porade ;)

Jesli chodzi o te 3 opcje to wybralbym bialko+banan.

białko banan, gainer też się nada,

banan jest lepszej jakości pożywieniem niż gainer w który ma w sobie dużo cukru A który to ma być posiłek od razu po siłowni ?? Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2013-04-08 14:39:10

wypij białko i zjedz banan i będzie dobrze

2 miechy temu sam komuś bana wstawiłeś w tym poście za coś, a co do dat banan po 2 latach przerwy sie odezwał ,więc może ma powiadomki w temacie na maila

8 kwietnia 2013 Dzień 29 (Tydzień 5) DT Nogi + rozciąganie Rower na siłownię i z powrotem. 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno (rozgrzewka 20kg/20kg) 8x30kg/11x30kg/12x30kg/6x32,5kg/5x32,5kg (20kg/25kg) 10x27,5kg/11x30kg/9x30kg/8x30kg/4x32,5kg (20kg/25kg) 8x30kg/6x30kg/4x30kg/11x25kg/4x30kg (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg [...]

cena wysoka, myślę że lepszym rozwiązanie będzie jak sobie zrobisz potreningówke : białko, kreatyna i banan (carbo)powinno wystarczyć Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2013-04-08 16:25:31

Więcej warzyw najlepiej zielone. Chleb zamień na razowy lbu coś w ten deseń. Makaron bym wogóle wyrzucił a kcal podbił tłuszczami. Makaron i banan to taka imo zapchaj dziura, lepiej dawać jeszcze raz warzywa i mięso. I nie tylko pierś kuraka ale łopatkę,schab,karkówkę ;-) Ser gouda,camembert lub orzechy włoskie skutecznie podbiją kcal. Możesz [...]

co wy mu piszecie? odkąd to banan nie po treningu, nawet na redu? ja bym banana jak najbardziej wrzuciła z powrotem zamiast tego jabłka, jabłko dałabym z rana, wywaliła ten nabiał i zostawiła go tylko z rana w postaci twarogu z płatkami oswianymi i suszonymi owocami, reszte posiłków skomponowałabym na redukcji w postaci białka i warzyw, niewielka [...]

aha to wywale rodzynki i na miejsc ich 30g ziemniakow , i zamiast jabłka wsadze banan ablo 2?

[...] - 25g Przed treningówki - 30 g białka Muscle Up Protein Od następnego tygodnia wejdzie także: - Bcaa Xtra - kofeina - Beta alanina Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone,banan suszony 2. 30g Muscle Up Protein 3. 2 jajka, chleb pełnoziarnisty, warzywa 4. 1 średnie jajko, chleb pełnoziarnisty, warzywa 5. zupa warzywna, żeberka gotowane 6. [...]

Siema Mam 15 lat moim celem jest przybranie na masie . Na początek powiem jeszcze jaki trening tylko : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - serii: 4 "Martwy ciąg" - serii: 4 Przysiady ze sztangą na karku - serii: 4 Dieta : 7:00 - Posiłek nr 1 - 933kcal 933kcal, 34g białko, 25g tłuszcze, 133g węglowodany Płatki owsiane - Tesco - 100g - [...]

[...] 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-08 1) owsiane, jajca, migdały 2) chleb żytni, szynka wieprzowa trening 3) banan, pół godziny później szejk by Un (owsiane, odżywka, migdały) 4) ryż brązowy, pierś kurza, olej kokosowy, jabłko 5) chleb żytni, udo kurze, jajca Jestem błogo najedzona [...]

[...] wcześnie) - Płatki owsiane 50g - Mleko 2% 300ml Posiłek 2 6:00 - 2 bułki pszenne - pasta jajeczna z 2 jaj (własna nie sklepowa) z majonezem ok 30 - 50g Posiłek 3 10:00 - banan - 2 bułki - pasta z 2 jaj z majonezem 30 - 50g Posiłek 4 12:00 - Tutaj myślę o jakiejś suplementacji typu gainer + carbo Posiłek 5 15:00 - ryż paraboiled 100g - w [...]