banan

140x3 RAW http://www.youtube.com/watch?v=I8o-1OxTR9Y 182,5x3 Dupa+ bandaże http://www.youtube.com/watch?v=N2dParTeT3Q Po treningu: białko+banan Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-15 19:37:25

[...] wyglądał tak: Czas trwania: 2,5h WL RAW: 100kg 3x3 Dociski koszula: 5cm: 135x1 140x1 0cm: 140x0 - kur.wa 5cm: 140x1 10cm: 145x1 Wąsko: 90kg 3x3 Poręcze: 30x3 35x3 + brzuszek i łapka Po treningu: 3. ,,posiłek": banan+ białko Docisk 5cm 140kg x 1 http://www.youtube.com/watch?v=256PCPcDB_0 Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-17 17:58:16

[...] i uwazam ze jest b. dobry szczegolnie fajnie czuje superserie biceps/triceps, jak by to powiedzial koksu jest pompa:) Moja dieta wyglada tak: 1. Omlet(4 jaja 100g owsianych)banan jogurt nat. +oliwa 2. Ryz 150kury ogórek kiszony 3.j/w trening 4.po treningu carbo i bialko 5. jak 3i4 6. serek wiejski 200g +oliwa Dziś zgodnie z planem trening klatki [...]

odzywka godna polecenia! moim zdaniem pierwsza klasa;) smak wanilia sredni, pod koniec zbiera sie na wymioty, natomiast banan petarda w polaczeniu z kreatyna efekt gwarantowany.

7 to w niedziele zobaczymy jaki jestes zawodnik dzownilem wlasnie na uczelnie, bo tam sie dostaje wedlug kolejnosci zgloszen i sa wolne miejsca wiec banan na mordzie tam jest jeszcze kosmetologia i cos tam podobnego, moja siostra tam studiowala i prawie same dvpy tam chodza

banan wklejaj foto

banan wklejaj foto tak foty nie da bo to leszcz

banan sogami nie mozna sypać wiadomo bann bedzie

banan ftoki miałeś wkleić swoje

banan znowu za duzo magnezu zes sie naw******lal ze tak Ci sie wyobraznia załaczyła ?

Heh MagdaK - orgazmiczne plecy zostaną chyba na długo w słowniku mojego męża ;-D Dzięki za komplement. Trenuje dopiero jakieś 1,5 roku, ale z dobra miską chyba niecałe 0,5 %-) Za dużo shitu wcześniej, no i też niezbyt regularnie. Marta };-) dzięki, będę czekać cierpliwie 8-) A tak nawiasem mówiąc, to Twój artykuł o choróbskach 2012 wreszcie mnie [...]

[...] z karkówką IV. Kakaowy deser V. Razowiec z burgerem z indyka VI. Jajecznica z żółtym serem, razowiec Coś mnie wczoraj ciągnęło do słodkiego, stąd dwa słodkie posiłki + banan %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4b3bfc70ff24d8ca832617dd48d8bf8.png Marta, jeśli będziesz miała chwilę, to mogłabyś odpowiedzieć na kilka pytań do mojego treningu? Dziękuję [...]

chyba dziś banan pisał ze na 99,9% bic dobrze mówi

Nutella, Kinder jajko bardzo dobre. Bounty kosi wszystko jesli sie lubi kokos. Praliny z wiśnia. Pralina rumowa. Banan w czekoladzie jeśli lubi sie takie pianki bananowe w czekoladzie. Sliwka w czekoladzie za to srednia niestety. Wanilia przyzwoita ale mało waniliowa. To tak na szybko co sobie przypominam z słodkich aromatów. Wszystko testowane [...]

[...] Posiłek 3: 2 bułki 20g sera żółtego 100g mięsa mielonego 100g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 100g piersi z kurczaka 50g szynki z kurczaka warzywa Posiłek 5: 40g biszkoptów banan 250g twarogu 10g masła orzechowego Dzisiejszy dzień rozpoczęty aktywnie spacerkiem, ponad 13k kroków już nabite, wypiskę z diety dam później :)

[...] x12 Good Morning: 40x10 x10 x10 Dzisiejsza dieta: Posilek 1: 80g płatków owsianych 40g platków śniadaniowych 200g jablka 150g skyra Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko 50g mąki banan 150g brzoskwini Posiłek 3; 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posilek 4: 100g makaronu 200g piersi warzywa Posiłek 5: 50g płatków jaglanych 250g twarogu [...]

[...] Dzisiejsza dieta: Posilek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 150g malin 150g skyra 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko bułka graham warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka bułka pszenna 40g sera zółtego warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 45g wafli kukurydzianych banan

[...] x12 x12 Cable Lateral Raise: 15x13 x13 x13 Dumbell Front Squat: 12,5x11 x11 x11 Allahy:4x 12-15 Dzisiejsza dieta: Posilek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych banan 150g skyra 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko 50g mąki warzywa Posiłek 3: 150g mięsa mielonego wieprzowego 250g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 200g piersi z [...]

[...] Loaded Dead Bug:3x Max Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jablka 150g skyra 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółko 50g mąki banan Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka bułka grahamka 10g oliwy warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 50g płatków owsianych

[...] Curl: 30x15 35x14 40x12 Plate Loaded Dead Bug: 3x max Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 50g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 200g jabłka Posiłek 3: 300g ziemniaków 150g schabu warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g serka wiejskiego warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 50g płatków owsianych banan