banan

[...] jaglanymi, gorzka czekolada i jabłko 2. Ziemniaki, pieczarki, kurczak pierś na maśle klarowanym 3. Kasza gryczana Biała, jabłko, migdały, odżywka białkowa 4. Płatki owsiane, banan, siemię lniane, łyżeczka wheya do smaku. Miska mi średnio wyszła jesli o kolacje chodzi, bo za dużo kurczaka zrobiłam sobie na obiad %-) Chyba wszystko :-)) [...]

[...] co tam słychać w lędźwiach. Poza lekkimi domsami na klacie i ramionach jest spoko ;-) HIP THRUST Przysiad MISKA 1. Omlet - jaja, olej kokosowy, siemie lniane, jabłko, banan, gorzka czekolada 2. Mięso mielone, ziemniaki, papryka, pieczarki, kukurydza, czerwona fasola, masło klarowane 3. Biała kasza gryczana, jabłko, migdały, odżywka [...]

[...] Super wieści w takim razie. Poza lekkimi domsami na klacie i ramionach jest spoko ;-) OK HIP THRUST Przysiad MISKA 1. Omlet - jaja, olej kokosowy, siemie lniane, jabłko, banan, gorzka czekolada 2. Mięso mielone, ziemniaki, papryka, pieczarki, kukurydza, czerwona fasola, masło klarowane 3. Biała kasza gryczana, jabłko, migdały, odżywka [...]

[...] 1. Omlet z jabłkami, czekolada, płatki jaglane, siemie lniane 2. To co wczoraj - mielone, ryż i warzywa 3. Ryż brązowy, whey, owoc kaki 4. Tuńczyk, wafle ryżowe, kukurydza, banan + między obiadem batonik owsiany granola z firmy Sante (swoją drogą bardzo przyzwoity skłąd mają i bardzo dobry smak, a chyba jakieś 167kcal) SUMA - 2378 kcal [...]

[...] 1. Omlet z jabłkami, czekolada, płatki jaglane, siemie lniane 2. To co wczoraj - mielone, ryż i warzywa 3. Ryż brązowy, whey, owoc kaki 4. Tuńczyk, wafle ryżowe, kukurydza, banan + między obiadem batonik owsiany granola z firmy Sante (swoją drogą bardzo przyzwoity skłąd mają i bardzo dobry smak, a chyba jakieś 167kcal) SUMA - 2378 kcal [...]

[...] podobny jak wczoraj z różnicą w kolacji %-) dwa batoniki Green Tree z Sante owsiana granola - całkiem fajny skład i makro jak na takie cuda, bo ok 187 kcal jeden ma + banan. I padłam o 23 i spałam do 10h dnia następnego. Już dawno nie miałam tak żebym nie musiała nastawiać budzika %-) ___________________________ PLAN na następny tydzień - [...]

[...] podobny jak wczoraj z różnicą w kolacji %-) dwa batoniki Green Tree z Sante owsiana granola - całkiem fajny skład i makro jak na takie cuda, bo ok 187 kcal jeden ma + banan. I padłam o 23 i spałam do 10h dnia następnego. Już dawno nie miałam tak żebym nie musiała nastawiać budzika %-) ___________________________ PLAN na następny tydzień - [...]

[...] Dziś miska ładnie - wyszło około 2200 kcal 1. Omlet z mandarynkami i musem jabłkowym 2. Kurczak z ziemniakiami 3. Ryż, whey, mandarynki, migdały 4. Jajecznica, wafle ryzowe, banan W weekend często nie liczę, ale staram się w miarę trzymać. Nie zawsze mi wychodzi czysto, ale bez fiksowania i innych takich. Uważam, że i tak jest rewelacyjnie jak na [...]

[...] Dziś miska ładnie - wyszło około 2200 kcal 1. Omlet z mandarynkami i musem jabłkowym 2. Kurczak z ziemniakiami 3. Ryż, whey, mandarynki, migdały 4. Jajecznica, wafle ryzowe, banan W weekend często nie liczę, ale staram się w miarę trzymać. Nie zawsze mi wychodzi czysto, ale bez fiksowania i innych takich. Uważam, że i tak jest rewelacyjnie jak na [...]

Lepiej jest dorzucic jajko kurze do śniadania(płatki owsiane -150g, mleko-0.5l, owoc) czy do kolacji(twaróg chudy-125g, jogurt,banan)?? do sniadania zdecydowanie po co ci na kolacje ten banan?? chcesz sie otłuscic??

Sylwek, te pierwszy posiłek, tj.:Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. - to forma omletu z polewą z budyniu? czy jak to rozumieć? :)

Środa Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. 2. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + warzywa. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. 4. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + olej lniany. Trening: 1. Wyprosty na maszynie siedząc jednonóż 4s 15p + obunóż 3s 10p 2. hack przysiad na maszynie 4s 5p 3. Syzyfki + unoszenie [...]

[...] ziółka i inne takie a ciągle są i brzuch wzdęty! czy mój metabolizm jest tak skopany?? nie jem już migdałów ani orzechów i innych tego typu. Co może być powodem?? Jabłko lub banan jakieś przyprawy..? Czasem dodaje gyrosa do mięsa może to od tego bo wątpię żeby zioła prowansalskie tymianek czy bazylia to powodowały... nie wiem już co mam robić co [...]

[...] odstawiłam strączkowe nie jem w ogóle orzechów i płatki owsiane też sporadycznie tylko i nadal jest nie tak... dzisiaj rano wypiłam koktajl z 2 jajek z truskawkami i bananem później 2 jajka usmażone na oleju rzepakowym z miodem i owocami(śliwka, banan, ananas,truskawki) na obiad wędzona mirunę 160g i 50 g dorsza w galarecie ze sklepu i do [...]

[...] ciagle bedziesz krecila sie w kolko w kazdym razie ja to widze tylko tak zadnych surowych warzyw procz soku warzywnego raz dziennie i reszta lagodne warzywa gotowane. owoce banan, avokado, jagody, jablka obrane, gruszki tak samo, mieso galarety ryby itd domowej roboty z naturalnymi przyprawami nie zapominaj o tluszczach Jak sie uspokoi [...]

[...] z czosnkiem, ogórki kiszone,2 plastry polędwicy z indyka i żółtego sera, plasterek kiełbasy suszonej 5.makrela wędzona, orzechy nerkowca, migdały Niedziela: 1. 2 jajka 107g, banan 110g, jabłko 50 g, orzechy nerkowca, migdały 2. rosół, mięso z kurczaka gotowane, pierś z kurczaka smażona, surówka z sałaty, pomidora, cebulki z jogurtem nat. 3. [...]

[...] z jagodami, zupce i herbatach ziolowych. Nie jest zle temperatura nie poszla w gore jest lekko podwyższona grypa zoladkowa to nie jest, wiec powinno przejść szybko. Banan tez wchodzi w rachube i avokado jako lagodne owoce, ale inne owoce nei nadaja sie na takie problemy Masz dzien na bananie, jagodach avokado i ryzu Nie zapominaj pic odpowiednio

oj tak z praca nie mogę narzekać przynajmniej z dojazdami i jeszcze się dowiedziałam właśnie że nie zaliczyłam jednego durnego przedmiotu i muszę jechać specjalnie zaliczać ;-( To dodam łyche masła jeszcze do tego bo awokado tylko połówkę miałam, ryżu 100 g jagód z 500g i jeden banan.

wez ty truskawek nie jedz, banan tak, jagody tak, ale truskawki to akurta biegunke u zdrowego potrafia wywolac Nie przetawaj jesc delikatnych rzeczy i zadnego mleka prosze, masz wegiel? Nie ma czegos takiego jak przylepienie sie skorki od pomidora to legendy naszych babc

[...] ze 4 serie ale tylko na laweczce a robie jeszcze na laweczce skosnej i rozpietki, i to po 4 serie w sumie 12 seri Sniadanie: Platki kukurydziane 150g + 300ml mleka 0.5% + banan = 164.2 wegle i 22 bialka 2. Bulka + 100g szybki z indyka= wegle: 58.5 , Bialko: 26.3 3. Makaron 150g + ser chudy 100g, Masło, Banan = Wegle: 143.2, Bialko: 46 4. [...]