wróć do podstaw www.sfd.pl/search.asp i nie zadawaj głupich pytań , samo pytanie jest bez sensu, nie mowiac juz iż 'porownujesz' bialko i gainera Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-10-28 16:02:02
Ale od razu po treningu czy w posiłku potreningowym. Po treningu bezpośrednio np. banan - wegle proste, uzupelnic straty energetyczne ,a posiłek potrneingowe pełnowartościowe białko itd.
Znajomy je banana, ja kiedyś dostałem próbki od FitMaxa, miałem dwa smaki - banan i jeszcze coś, oba były dla mnie raczej za słodkie, wysadziło mi shaker (metalowy, więc w sumie łatwo było), teraz mam Mass XXL'a i biorąc pod uwagę smak to bez porównania lepszy, a efekty, jak efekty - gainer jak gainer, ogólnie więcej w tego typu suplement nie [...]
Do pierwszego posiłku dodaj białko. Sałatka to słaby posiłek. Jabłko banan to samo. Posiłek ryż,kurczak i warzywa jest okej, tylko więcej, szczególnie węglowodanów i jakiegokolwiek tłuszczu. Kolacja może być. Dieta jest słaba strasznie, do tego bardzo uboga w kalorie, zniszczysz tylko metabolizm. Nie wiem na jakiej podstawie go układałaś ale jest [...]
http://www.fit-best-line.pl/ltp12.php Mam takie białko do sprzedania nowe,zamknięte,długi termin przydatności do spożycia. 2,3kg.-120zł. Smaki:wanilia lub banan. Możliwy odbiór osobisty Wrocław.
Ja jem od razu w szatni make ryzowa + bialko + banan , a pozniej do godziny , 1h30min posilek normalny ;) Jak najbardziej dobra kombinacja możesz jeszcze zamieniać mąkę ryżową na skrobię kukurydzianą.
Przed Treningiem Radze; -ryż/kasza/chleb żytni Po Treningu: -ryż brązowy/tuńczyk/Banan!/(Bezpośrednio po treningu białko)->jeśli masz. I jeszcze przed snem Posiłek Białkowy; -twaróg półtłusty/oliwa z oliwek 10ml
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Dodaj oliwy/orzechów 2. Dodaj warzyw, wywal oliwę 3. ok 4. cukier wywal, twaróg zamień na pierś z kurczaka/rybę, makaron daj durum 5. Rybę daj świeżą albo zamień na pierś, warzywa normalne mrożone ugotuj a nie jakieś na masełku, daj jakieś węgle np. ryż/makaron 6. Kiełbasę wywal, ser możesz czasami, masło jak już to prawdziwe, dodaj tutaj np. [...]
po treningu banan ok, ale do tego jeszcze białko wypadałoby dać. natomiast szprotki jako źródło białka po treningu nie sprawdzą się. tym bardziej jeśli to te w puszce, wiecej tam syfu wkladaja... a jesli wedzone to dobra opcja dac je na ost posiłek sugerowałbym raczej chude mieso czy jajka, wołowine, chuda wieprzowinke.