badania

Witam po prawie półrocznej przerwie!!! Przerwie od internetu, ale nie od treningów oczywiście :-) Postanowiłam znów coś popisać, może któraś mądra głowa coś mi doradzi. Generalnie stagnacja maksymalna... W wakacje sobie popuściłam i od końca sierpnia postanowiłam skorzystać z porad trenera personalnego, który mnie ujął swoją zdolnością motywowania [...]

[...] bez aerobów, później ewentualnie coś dołożyć. Lub jeśli dzielony to tak dobrany partiami, aby zawsze była jakaś większa grupa, żeby trening, że tak powiem zużywał więcej energii. Dieta... na początek to ja bym zmniejszyła białko a podbiła ww i tłuszcze. Masz gdzieś zdjęcia swojej sylwetki? Robiłaś jakieś badania niedawno? Morfologia, hormony itp?

moze powinnas zrobic sobie badania na poziom hormonow co do diety... to hmmm.... zawsze lepiej jest zaczynac z wyzszego poziomu kalorycznego... ciecia i zmiany wprowadzac jak organizm nie reaguje na dotychczasowa diete...

Badania zrobie ale dopiero jak wroce do Polski Co do diet to wyprobowalam juz rozne wlacznie z SKD 1500-1600kcal i przytylam na niej, Low Carb- tez tylam ... cos jest nie tak aleco nie wiem. Narazie testuje Rapida tylko nie moge az tak drastycznie ograniczyc kcal.

[...] cholernego szpitala na moj widok lekarz robi dziwne miny, oglada noge na wszystkie strony i mowi mi ze mam skrzepy w łydce i najprawdopodobniej juz zakrzepice i mam zaraz po badaniach operacje Pyta o historie rodzinna... a tu Zong, moj ojciec w wieku 28 lat, mial identyczna kontuzje, tez w prawej nodze a hstoria zakonczyla sie tym, ze mial skrzep [...]

Badania hormonalne 4 mies temu. Wszystko w normie oprócz estrogenów Śpię od 8-11 h Produkty to przeważnie: jaja, kurczak, indyk, wieprzowina, masło, czasem słodycze, czasem biały chleb . Staram się jeść kasze ryż Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 14:25:04

Tak jak już pisałem ostatnio w którymś poście, nie wiem czy czytałaś? badania mówią o bezpiecznej ilości 50 lub 120 g węglowodanów pod tym kątem,a niektóre o adaptacji do tych warunków. Twoja sytuacja daje trochę do myślenia, przed rozpoczęciem diety wszystko było ok. w obrębie hormonów tarczycy? Obowiązkowe przerwy od diety to naturalne, jeśli [...]

[...] może być trochę męczące... ilość do przyjęcia jest duża Pobudzenie insuliny - pobudzenie leptyny i całej reszty, tak to działa Czytałem jedno z badań, które trwało 6 miesięcy, ilość węglowodanów była bardzo niska, a mimo to waga przez cały okres badania spadała, więc różnie bywa... Po ładowaniu możesz zrobić aero we wtorek rano i to wszystko.

Po dzisiejszym dniu może trochę ciężko mi się myśli, ale do treningu siłowego musisz dostosować kaloryczność i białko Badania wiadomo warto zrobić. Taka bezpieczna opcja dla Ciebie to tak ~ 120 g węglowodanów dziennie, jednocześnie węglowodany w granicy ~ 25% zapotrzebowania kalorycznego, pewnie nie zmieścisz się z kaloriami... ale może jak [...]

[...] avocado w diecie kierowałaś się jednonienasyc. ew.źródłem węgli czy jest inny powód? Pytam, bo jest dość kaloryczne i może mogłabym dawać co je co 1-2 dni, a tu w zamian oliwe? Jeszcze kilka dni pozostanę na zwiększonych węglach, potem zrobię badania i chciałabym ruszyć na dobre z tą redukcją. Co na to Doradca w najważniejszym dziale ?

[...] badanie, które wkleiłem). Tutaj chyba żle zrozumiałaś chodzi o to, że ogólnie taka przerwa od diety może spowodować, że trochę tego co zgubiliśmy odłoży się znowu. Są rożne badania, różne opinie, ale w tej chwili uważam, że decyduje kaloryczność diety, a nie proporcja makroskładników. W dalszej kolejności mamy ilość białka i dopiero potem [...]

[...] z dodatkiem żeń-szenia. Trening - wciąż brak zwartego programu - wczoraj obwodowy, wieczorem basen +sauna (siedziałam za długo- kortyzol - właśnie, czy ktoś ma informację/badania na temat jego wyrzutu przy systematycznym/długim korzystaniu z sauny?) Co do treningu to zastanawiam się też nad dzielonym, aktualnie zajmuje mi to za dużo czasu - [...]

Ile trwało to resetowanie hormonów? jeśli to znów low carb to sugerowałem inny scenariusz odnośnie kaloryczności, trening siłowy zwiększa zapotrzebowanie. Badania są: How the sauna affects the endocrine system. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. UKK-Institute for Health Promotion Research, Tampere, Finland. The sauna induces changes in the secretion [...]

...już chciałam wysłać, kiedy zjadło mi cały tekst ... postaram się odtworzyć. Po pierwsze dziękuję ellis za wrzucone badania :* Przeanalizuję zaraz. Co do resetowania, to nie było ono modelowe, możemy przyjąć że od ładowania coś wciąż zmieniałam, zależnie od temperatury. Wszystko jest w wątku, nic ponad to się nie wydarzyło. Żadnych odchyleń od [...]

Zrobiłem badania jutro wyniki, co do regeneracji to myślę że to jakoś nie zaszkodzi zwłaszcza że nie pracuje w tym tygodniu

Jakie badania zleciłeś ? Ogólną morfologie tylko czy coś oprócz tego ?

[...] ze sztangą 3x16 16x 70 16x70 16x70 6a.pompki na poreczach 3x12 12x5 12x5 12x5 6b.uginanie wyciagu dolnego 3x12 12x20 12x20 12x20 Wczorajszy trening, odebrałem wczoraj badania od lekarza podniesione próby wątrobowe takie pytanie jakies suplementy z listy ograniczyć w spozyciu czy nic nie przeszkadza? -kreatyna -gaba -ashwaganda -cytrulina [...]

nic nie powinno przeszkadzac, badania nie byly wykonane prawidlowo? odczekales minimum 12h od posilku i dzien przed zrobiles przerwe od treningu?

Pon i wt wieczór robilem trening a w środę rano badania, od posilku było pewno gdzieś z 11 godzin

Cybul badań było 21 to nie tak że idziesz i "cześć cześć chce sie do was zapisać bo jesteście za***iści" tylko aby przejść dalej trzeba przejść badania. Z takich ciekawszych to: -Komora Niskich Ciśnień -Próby obrotowe - i z tego co pamiętam to whooj zdjęć Rentgenowskich, chyba 12 (?)