b

Moja propozycja poodejmowałem kilka ćwiczeń teraz wstaw go do planu... połącz grupy mięśniowe np. 1) klata- tric 2) plecy - bic 3) barki - nogi GRZBIET · PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU NACHWYTEM 3x max · PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE DO KLATKI (wiosłowanie) 3x 12/10/8 · ŚCIĄGNIE DRĄŻKA GÓRNEGO W SIADZIE NACHWYTEM 3x [...]

TYkos- Tykunia - Tykosku..Kocurku- nawet nie zwrocilam uwagi zes chcial mi dokuczyc z tym Carbo... wiec Ci powiem ze Gainerki tez ja maja w skladzie Skład: Maltodekstryna, białko serwatkowe, cukier gronowy, aromat, barwnik: beta karoten A co ucze sie ale cos tam juz wiem

lebet Dieta dla każdego jest inna musisz sobie obliczyć spożywanie białka weglów i tłuszczów na każdy kg ciała... Wejdz w odżywianie i tam wsyztsko jest napisane quazar bodajże to pisał

tak post qazara mi bardzo pomogł, zaraz mu dam sog'a. wiec powinienem spożywac takie ilości BWT i Kcal: Kcal - 2376 + 500 B - 118 W - 396 T - 132 I teraz taka prośba, czy mogl by mi ktos ulorzyc jadlospis do tego. Tylko bez zadnych tunczykow i makrel :> reszte zniose. Za pomoc daje sogi.

INSTRUKCJA OBSŁUGI Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-14 21:05:13

mhm

dobra pany bo juz lapiecie mnie za slowka... jak juz powiedzialem ja bym nie zamienil 40g b z piersi kuraka na 40g bialka z kaszy, ryzu etc... wiecie jak to jest... puzzle mozna ulozyc nawet jak nie ma wszystkich elementow tyle tylko ze*****owo to wyglada...

w neidziele 850g ww, 200g b, 50g t 10 kaps R-ALA w sumie (r-Ala san) 6 gram cynamonu obecnie mam już w domu chrom (olimpu, niestety )

on jest mądralą i internetowym gadułą oraz BUILDING THE PERFECT BEAST reader tylko reader ;)?

cuż moge powiedzieć WYPAS Tylko 3 cykle wypas SUPER

Czarny prosze,nie postarzaj mnie.ja w lipcu mam dopiero 17 latek Banan ogolnie zawsze pozy mi wychodza do dupy Yakuza niektóre wskazówki? cały czas jechałem na twoim treningu wiec wszystkie wskazówki sie przyadały

Wooden, samą sztangą i sztangielkami można zrobić b. wiele zakładając, że masz odpowiednie obciążenie, poza tym drążek do podciągania/najszersze grzb./ to podstawa, jak Miętki pisze b. dobrze byłoby rozglądnąć się jednak za siłownią

Marian.B ten cały Howard na tym obrazku to miał chyba wagre rozwaloną hehe oprucz złamanego nosa w 5 częściach hehe i rozcietego czoła na 15 cm :D hehe a ty tylko chyba przez ten cios z kolana :D Pozdro :)

Witam, "ona teraz jest na wyczucie a wczesniej była liczona dokładnie nawet taki dzienniczek prowadziłem i wysztko co do geby włozyłem oprócz tabletek to tam dokładnie ważyłem nawet czosnek bo mieszkam z kolesiem co non stop pali trawę i on ma taka dilerską wagę co do o.1 g wazy a potem przemnarzałem wyliczałem ile wszystko miało b/t/w i [...]

chyba upiększymy ... btw gwoli ścisłości cytuje: Skład: Maltodekstryna, białko serwatkowe, cukier gronowy, aromat, barwnik: beta karoten glukoza moja droga TasTasTasiuuuuuuu

nie zniknal tylko jakzmieniasz tekst panie informatyku musisz wstawic ponownie zdjecie i usunac te bochomazy kodowe -<img src="../../1/images2005/20050615002943.jpg"><br><br>

no i sama sobie spamuje ciezki los Nie zdradzaj sie głośno ze na piriv wymieniamy sie takimi fotkami zeby moja redukcja szla tak propsto wcale bym nie kombinowala... ale Tasine jestestwo jest troszku uparte i nie daje sie tak latwo zredukowac Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-15 01:20:13

Bramki z eliminacji Mistrzostw Świata: 4 czerwiec, sobota Strefa Europejska: Grupa 1: Holandia 2:0 Rumunia http://www.activescores.com/goals.php?f=62114 http://www.abu-jasim3.com/2006/UEFAQualifiers/a/Netherlands_1-0_Romania.wmv 26. min. Arjen Robben 1:0 http://www.abu-jasim3.com/2006/UEFAQualifiers/a/Netherlands_2-0_Romania.wmv (47. min.) Dirk [...]

Masz tu synu poczytaj. Witamina B12 to inaczej kobalamina, czyli złożony związek kompleksowy kobaltu. Jest nazywana czerwoną witaminą lub cyjanokobalaminą. W rzeczywistości ta ostatnia substancja jest dostępną w handlu, najtrwalszą, syntetyczną formą witaminy B12 w tabletkach. Historia odkrycia witaminy B12 jest niezwykle interesująca i związana z [...]

Uka co nie dasz rade widziales jak panny z EnErDówka wygladały No! Moje idolki, wszystkie razem jak jeden mąż, hrhrhr w sumie zaczynalysmy podobnie niedawno ja gdzies w okolicach konca grudnia O, ja zaczynałam w okolicach końca lutego... teraz udaje mi sie na plaskiej 30kg 3x12 a z 35 3x9-7 A od jakiego ciężaru zaczynałaś?