b

tylko ciekawe kiedy bedzie ten next time... pewnie znowu sie naprujesz i nie powiem co jeszcze i pójdziesz walic hałe a potem bedziesz miał lipe na miescie (B)DM

dilek przyznaj sie ze to twoje zdjecia a nie tu sciemniasz (B)DM

tfu, diolek nie dilek (B)DM

extra fotki masz soga musicie bardziej uwazac bo na zdjeciach widac jak gucio próbuje ukrasc cos z torebki twojej kobiety, w sumie maja tez nie lepsza bo cos sie kreci koło tej torebki (B)DM

Kshyhoo, moim zdaniem treningi są na b. wysokim poziomie. Koszt zależy od tego ile razy trenujesz:2x tygodniowo, placisz 65 PLN za miesiac, 3xtyg.-80, 4-90,5-100, mozesz jeszcze wykupic karnet VIP czyli siłownia + tyle wejsc ile zdolasz(w teorii do 17 tygodniowo, ale nie chyba nie bylo jeszcze takiego zawodnika koszt 140 PLN. W ramach karnetu [...]

[...] dwóch mocno fizycznych zwodników w której nic się nie działo - każda akcja uderzana Silvy kończyła się wejściem w nogi i sprowadzeniem do parteru, w którym jednak umiał się bronić, raz nawet w stójce Ortiz zaczął przed nim chwilę uciekać(tzn cofać się w b.szybkim tempie) Ogólnie długa walka i monotonna, Silva nie mógł nic zrobić w stójce, bo [...]

Sonbaty mam jeszcze do Ciebie jedno pytanie. Zastanawiałem sie nad zrobieniem sobie szeika na sniadanie z zmielonych płatków owsianych, geinera, białka i mleka. Czy taka kombinacja będzie dobra: - płatki owsiane (100g) B-13, W-61 - geiner MTC (60g) B-13, W-36 - białko ovopol (20g) B-15, W-?? - mleko (0,5 l) B-15, W-?? Wycodzi Białko-56g, [...]

a jeszcze jedno jak masz mamonke to kup Gian fasta no i proteinki jak niemasz to polecam tylko proteinki. Z proteinek dobre jakosciow i tanie sa od Hossego bialko z ovopolu ale w samku to straszliwie niesmaczne. A z firmowych to b.dobre w sojej cenie jest Hitec proteine (bialko 90%) Jezeli chcesz porzadny cykl to kup z 2,5kg bialka i z 4kg [...]

kaptury staram sie robic 2 razy w tygodniu, z barkami i z plecami, a cwicze następująco 1. z barkami: a) wyciskając sztange zza głowy siedząc (ok. 5 serii po około 10 powtórzeń), b) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (3 serie po 12 powtórzeń), c)podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (4 serie po 8 powtórzeń)d)wznosy barków "szrugsy" [...]

Witam zarówno chleb jak i makaron są zdrowę. Wszystko zależy z jakiej mąki są przyrządzane np. chleb najzdrowszy wypiekany jest z mąki z tzw. pełnego przemiału (mało oczyszczony taki zawiera duże ilości błonnika i cennych witamin z gr.B) im chleb ciemniejszy i mniej w nim mąki pszennej tym lepszy (unikać należy chleba z mąki pszennej) generalnie [...]

nie wiem moze udalo Ci sie akurat kupic bezproblemowo ale ja np:nie moglem tego dostac.Nie bylem tylko w jednej aptece a w kilkunastu i to na roznych dzielnichach Pozdro Michal.B Michal.B

Mozliwe ze i mialem pecha:)) Wazne ze w koncu to kupilem :)) Pozdro z Grecji Michal Michal.B

[...] 1. Czy jest to zwiazane z wiekszym otwarciem na zmieniajace sie realia swiata MA? Hmmm, nie do konca wiem o co ci chodzi w tym pytaniu... 2. Czy samo karate (jako sposob walki) rozni sie w IFK i IKO? Zalozenia sa bardzo podobne- To dalej ten sam styl- Kyokushinkai! Choc realizacja zalozen jest juz o niebo inna. Chocby sam kichon czyli [...]

I cos jeszcze b. slabej jakosci Pozdrawiam, NoRtOn

ja mam inne pytanie ;] czy witamina b-12 w formie zastrzyków do mięsniowych szkodzi tak samo jak typowe sterydy ? i czy można nazwac to sterydem ? kumpel wzial kilka razy taka witaminke i musze przyznac ze efekty sa dosyc dobre.. Wrogowie mojego wroga są moimi przyjaciółmi.

Jak już napisałem w temacie jestem endomorfikiem. Ułożyłem sobie diete którą chciałby zebyscie sprawdzili. Waże 80 kg. Oto ona. 1).RANO: - 7.00 – 7.30 8 tabletek Amino 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka ( 29g B ; 95g WW , 9,5g T ) 2).DRUGIE SNIADANIE: -10.30 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy ( 36,5g B ; 56g [...]

cze - tu sie z Toba witam; 1).RANO: - 7.00 - 7.30 8 tabletek Amino 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka ( 29g B ; 95g WW , 9,5g T ) 2).DRUGIE SNIADANIE: -10.30 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy ( 36,5g B ; 56g WW ; 17g T ) +50 g pieczywa, ewentualnie dodaj tak jak powiedzial przedmowca jakies inne ww, tylko specjalnie nie wiem w [...]

Zdecydowanie tak, zarabiam bardzo dobrze, ale do tego mam jeszcze b.bogatych ukochanieńkich rodziców hehehe, życzę aplikacji radcowskiej Pozdrowienia lucek

"Najgorsze jest to jak ktos jest slepo zapatrzony w swoj styl i nie dopuszcza do siebie mysli ze moze byc inaczej" KosaKK sog dla Ciebie za to. Kurcze to takie proste a jednak tak niewielu to rozumie. OLoKK troche pokory. Fakt: na pewno nie mamy dobrego parteru w TKD, na pewno kolesie z zapasow czy BJJ bija nas tu na glowe, ale kurcze, [...]

a moim zdaniem masz z.a.e.b.i.s.t.y lancusz na szyi to chyba jakies 24 karaty mieszanki bialego zlota z nromalnym ..... ale fajna masz klatke........ " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "