b

Egipt - Angola Typ - Typ: 1 1,75 Tunezja - Kamerun Typ - Typ: X 3,15 Vitoria Setubal - Ass Naval Typ - Typ: 1 1,75 AKO: 9,65

B-50 jak Ty mogłeś prze***ać z taką masą ? coś mi tu śmierdzi

Egipt - Angola 1 1,75 Tunezja - Kamerun X 3,15 Carl Zeiss Jena - Alemannia Aachen 1 2,70 Vitoria Setubal - Ass Naval 1 1,75 AKO 26

****owo,B-50 już nie jesteś moim idolem

dobra ja swoje wiem B kiedy beda Twoje plakaty z autografem ?

Mocznik-jest to głowny końcowy metabolit przemiany białkowej.Stęzenie mocznika we krwi jest wypadkową produkcji która zachodzi wylącznie w wątrobie i nerkowego wydalania,zwiększa się ona wraz z wiekiem. Norma dla mocznika2,5-6,4mmol/l lub 15-39mg/100ml Zwiększenie stęzenia mocznika jest prawie zawsze dowodem upośledzonej czynności wydalniczej [...]

B mi pisał,że już sie drukują,musimy być cierpliwi

Vitoria Setubal - Ass Naval 1 1.75 Białoruś - Armenia 0 3.5 Malta - Islandia 2 1.55 9.5

A. NOGI 1.Przysiady ze sztangą na karku 3x /ok 2.Wspięcia na palcach 2x (dobre cwiczenie?? aha i jak bede to wykonywal to w jaki sposob obciazyc cialo??) / cwiczenie dobre tylko nei rozumiem drugiej czesci pytania? PLECY 3.Wiosłowanie (do brzucha) 2x /ok 4.Ściąganie drążka do karku 3x (tu pewnie beda jakies problemy moim zdaniem to cwiczenie [...]

A Plecy: -podciaganie na drazku 3s /2s ok + cos na prostowniki np jakis ciag w 3s Uda: -przysiady 3s / jesli bedzie np MC tutaj musisz odciazyc prostowniki i dac np po 2s uginania i prostowania nog Łydki: -Wspiecia na palce siedzac 2s /ok 2s max Bic: -Uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac 2s /ok Klatka: -wyciskanie na plaskiej 3s /ok [...]

[...] piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie Barki: - Wyciskanie hantli Tricepsy: - Pompki na poręczach Plecy: - Wyprosty tułowia w opadzie - Podciąganie na drążku do brody Nogi: - wypychanie ciezaru na suwnicy - Uginanie nóg w leżeniu Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami ze skrętem B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

Rekord = 1 powtorzenie!!! Pozdr

Carl Zeiss Jena - Alemannia Aachen Typ - Typ: X 3,20 Egipt - Angola Typ - Typ: 1 1,75 Tunezja - Kamerun Typ - Typ: 2 1,90 AKO: 10,64 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-02-04 15:31:57

Jako19 - taaa polecialem sobie niezle w chvja z dieta, od dzis sie wzialem i jest siii, wlasnie robie sobie przed treningowy 200g filetow z mintaja+150g ryzu Dzien 22 Wstalem rano... no i jestem Pogoda swietna wiec chec na trening ogromna moze dzis bedzie dodatkowo na silowni maly trening boksu ciiii... To tylko moja psychika glupia hehe [...]

Skup sie lepiej na porzadnym wykonaniu treningu 3x w tygodniu . No i zacznij robic przysiady, bo zdaje sie ich nie lubisz (?).

pojade was jak psy w ankiecie-nikt nie ma prawa zakładać drugiego spamu z rzędu,no oprócz łolesa teraz kto inny zakłada,a jak nie to posypie bany i sie skończy

Egipt - Angola 1 1,75 Tunezja - Kamerun 2 1,90 Moldau U21 - Rumunia U21 2 1,65 Białoruś - Armenia 1 1,65 AKO: 9,05

Tunezja - Kamerun 2 1,9 Egipt - Angola X 3,3 Malta - Islandia 2 1,55 AKO - 9,72

tak ale jeszcze nikt nie wygral 5 ankiet z rzedu to se zakladajcie a ankiete i tak ja zaloze bo moge Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-04 15:58:35

Obli, nie wiem czy szerokie przysiady są bardziej naturalne, ale robię je właśnie ze względu na przywodziciele