b

strefa bez obrazy nigdzie sie nie pcham i nigdy, powtarzam nigdy nie bede!!! po prostu stwierdzam ze nie mam wystarczajacej wiedzy wszystko a od porzadku to sa jak Banan napisal juz modowie ktorzy juz sa ale ktorych nima

Widze ze tu sami znawcy ;/ PRosilem tylko o korekte planu a nie dawanie mi bezsensownych rad. A wiec? Gryzly FAktycznie treningi sa mordercze dlatego stawaiam na diete i na sumplementy.

kurva skandal!!! nima moda normalnego w : BOK SFD Rowery strefa moze byc???

faftaq A z kąd wiesz czy nie ćwiczy dopiero parę miesięcy?? W takim wypadku po co by mu już były suple jak siła na początku i bez nich rośnie super. I następnym razem grzeczniej a też do mnie dotrze

[...] piersiową na płaskiej ławce 6. 2s wyciskanie zza karku 7. 2s wyciskanie francuskie na leząco 8. 2s uginanie ramion ze sztangą stojąc 9. 2 serie po 15-20 powtórzeń spięcia brzucha B 1. 3s przysiad ze sztangą 2. 2s wiosłowanie szerokim nachwytem 3. 2s "Dzien dobry" 4. 3s wyciskanie sztangą, skos w góre 5. 2s wyciskanie hantli w górę [...]

Uzytkownik złamał punkt 2 regulminu (ten sam adres strony internetowej co hpnx7300 ) Ban na 7 dni Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-28 10:56:59

SPRZEDANE !!! Pozdrawiam

Gwjazdor -przeciez napisal ze cwiczy sam a co do tematu dasz sobie rady tylko pokombinuj troszke

1. trudno mowic o tym aby powinien Olimp wprowadzic bialko ala inne bialko dlugowchlanialne w koncu Pro Cas byl na rynku o ile dobrze pamietam od prawie zawsze - nie ukrywam ze zaluje ze nie idzie go juz dostac (cena) 2. dlatego kupuje (jak stac) najlepsze w mojej ocenie bialko o dlugiej kinetyce - Prolongatum - ostatnio za punkty mam wiec jeszcze [...]

kreatyniaż - aty po co odswiezasz takie stare tematy zwlaszcza ze gosc Ostatnio aktywny byl 2007-04-21 18:27:03

[...] 2s 3 POMPKI NA PORĘCZACH 2s PIąTEK BARKI + KAPTURY 1 Wyciskanie sztangi zza głowy 3S 2 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3S 3 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3S 4 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3S CO POWINIENEM POPRAWIć ? MI SIE WYDAJE ZE NA KAPTURY MAłO A I DODAM żE PO TRENINGU ROBIE ROZCIąGANIE kurva kto sie bawi nw edycje ?

zasada jest niezwykle prosta i brutalna jesli nie zauwazyles wzrostu wagi, a celem jest masa - jesz za malo gdy waga idzie w gore - warto zaczac myslec i martwic sie aby jak najwiecej bylo miesni i jak najmniej tluszczu

Starszy kolega powiedział mi bym 6-8 tyg. zrobil ogolnorozwojowy jeszcze pozniej 6 tyg na masse i na redukcje pozniej ;) i chcial bym sie jeszcze dowiedziec co to znaczy dieta "low carb" cos takiego ? z gory thx aa i jeszcze jedno jak mam liczyc ile ww/t/b/ mi potrzeba ? 0.5g / 1kg tłuszcze 4g / 1kg ww 1g / 1kg białka taki przelicznik [...]

essensive co z tego ze drogie? na sobie sie nie oszczedza, dlatego jak decydujesz sie na cykl, nie kieszen a rozsadek ma Toba kierowac mlody czlowieku Nie masz pieniedzy - nie koksujesz Nie trzymasz diety - nie koksujesz Nie masz pojecia o niczym - nie koksujesz Masz sylwetke żagla - nie koksujesz Proste A ta piramidalna rozpiske zmienilbym na [...]

Zapotrzbnowanie dziennie 2683 (86x24x1,3) Sniadanie:B 6,7 W 78,9 T 0,7 kcal 344 100g ryzu -źle Sniadanie w skzole I:B 4 W 23 T 3,75 kcal 141 jogurt 150g -źle Sniadanie w skzole II:B 1,8 W 16,6 T3,4 kcal 104 batonik nesquik 25g -źle Sniadanie w skzole III:B 1 W 23 T 0,3 kcal 95 Banan - źle Obiad:50 W 78,9 T 3,5 kcal 544 ryz 100g - kurczak(piers) [...]

najleszpe jest to ze 90 % z was tylko widziala axio na necie albo u kolegi i mowi co jak dziala kupcie przetestujcie i sie wypowiedzcie umnie od dlugiego czasu toawr robi furore bez mydlenia oczu nikomu sprawdzcie glupi metanabol kazdego stac na to i zobaczycie jakie efekty czy tylko kolejne nabijanie ludzi na kase co do apteki ja jestem pewny [...]

Micza torba na moda w Doping-Zdjecia

micz doloz bolda bo cie podlewa chyba ze sie nie zakrecil jeszcze rowa wytrzyj bo sie spocil Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-17 19:57:06

Jacku dzieki za fachową porade. - Gainer mutant mass używam, żeby zwiększyć dodatkowo kcal w diecie (myśle jescze o podjadaniu jakis orzechow miedzy posiłkami itd) - Po tren. vextargo + bcaa + 20-30min whey dobrze? Polecasz Now Food Vit-Min i do tego rozumiem jezcze Full Spectrum Minerall...? - Jak sie powinno dawkowac magnez? Przed czy po [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=hhuMm636WmE&feature=related OD 4:40 MIAżDżY KURVA