b

Siema Ziomalka! B.ładne wyniki! Startujesz w jakiś zawodach? Zapraszamy do działu grappling, obowiązkowo! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-15 12:35:46

Tzn. Hubert wtedy na siłce brzucha bym nie robił, po prostu w chacie szybciej by mi szło niż tam, a nie powiem, że teraz czas dla mnie będzie b. cenny, a na KM zbytnio brzucha nigdy nie czułem, najczęściej nogi i łapy, bo najczęściej robimy tam przysiady, pompki jakieś taczki itp.

Jarrek7, lepsze f30.7 Ogólnie seria f Adidasa jest bardzo dobra, f10 to podstawowy model i szału nie ma, ale f.30 czy f50 to bardzo udane modele. krzysmen,z tych co podałeś bierz f50, ale że one kosztują 300pln, to może f30(150zł) też dobre buty. Za ok. 200pln polecam Adidas Adicore Dobre są Adidas Telstar - 150zł Ogólnie kupując buty bierz [...]

Zapomniałam jeszcze zapytać o wyciskanie stojąc. Czy mam wyciskać chwytem neutralnym czy flarowym? neutral Czy we wszystkich ćwiczeniach rampa? owszem, choć w skladankach moze byc regresja, jeśli uznasz że nie wyrobisz kolejnego obwodu Zmieniony przez - WODYN w dniu 2012-08-14 01:01:00

tak, wszystko załatwione, poza bannerem na b-f ;-) dla mnie albo wszystko albo nic jestem zawiedziony, trochę to zignorowałeś sory za spam

''jako ze robilem trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, [...]

Ok. dziś nie ćwiczyłam bo miałam za dużo nauki;/ w sobotę odrobię ten tr siłowy. śniadanie: owsiane jajka miód II śniadanie: łosoś szpinak orzechy obiad: łosos owsiane miód jabłko Posiłek: makrela ogórek posiłek: kurak tuńczyk ogórek kolacja: twaróg półtłusty orzechy B:200 W:75 Tł:89

Dzis nie miałam czasu i odpuściłam trening siłowy;/ ćwiczyłam interwały. Jutro sprawdzam efekty. dziś śn: jajka oliwa jabłka przed tr: mintaj jabłko po tr: jajka troszkę oliwy pomidor posiłek: szparagi zielone tuna oliwa posiłek: jajka oliwa ogórek kolacja: twaróg orzechy nie znalazłam w mieście brazylijskich jeszcze! b:160 w:78 tł:106

No i mamy niedzielę, dziś bez ćwiczeń. 1.jajka,jabłko,miód,orzechy,cynamon 2.sałatka,ryba,oliwa 3.makrela, jabłko, orzechy 4.jajka,warzywa,orzechy 5.twaróg,cynamon,orzechy b:165 g tł:90 g w:56 g

bialko jesli masz braki w diecie to ok carbo ok cp ok ZATWIERDZONE

Temat zniknął w otchłani działu, ale w ramach uzupełnienia: Pogoń vs Jaga 0:1 0:1 48' Skerla Jaga zdobyła Puchar Polski i w przyszłym sezonie powalczy o europejskie puchary.

zbierasz druzyne B? ja moge byc bi ej barakus - lubie ciastka i mleko, a jedyna fryzura, ktora jeszcze ewentualnie mi sie uda to irokez. jestem idealnym kandydatem.

no wyszlo mi ze mam spozywac ok 3500-3600kcal , 3g B / 1g T / 6g W , mialem niedobor kcal rano na sniadaniu i po treningu , i bylo to tylko w przypadku gdy robilem tak jak teraz na popoludniówce

https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1422388_510454859050983_1251904755_n.jpg

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/1453419_506613172779264_444227402_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1451526_506613039445944_1997665282_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q71/s720x720/1450975_506348876139027_1224895374_n.jpg

https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1452489_228491283993370_1355501335_n.jpg %-)

http://images.4chan.org/b/src/1384289912747.gif

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1467490_182882001903657_702494648_n.png takie cos

http://karachan.org/b/src/1384448692117061259.png

Duże dawki ograniczają wyłażenie syfów, więc działa. A jak ktoś ma tendencje do tego, albo tłustą cerę, to już w ogóle.tylko nadmiar witamin z grupy b będzie działał ładnie przeczyszczająco %-)