b

Budowlani Łódź - Arka Gdynia 18:13 (18:3) Budowlani po raz trzeci w historii klubu zdobyli Mistrzostwo Polski. Mecz stał na dobrym poziomie i był bardzo emocjonujący. W pierwszej połowie zespołem zdecydowanie lepszym byli gospodarze, ale po przerwie Arka przeważała i była bliska odrobienia strat.

[...] niemal tyłkiem ziemi nie daje moim zdaniem nic wiecej niz klasyczne przysiady "kulturystyczne"-tzn. siad troszeczke poniżej płaszczyzny ud rónolegle do podłoża/nie bedzie to 90st. pomiedzy udem a podudziem a troszke mniej/. ma to swoje plusy bo jest napewno mniej kontuzjogenne- zarówno jeśli chodzi o kręgosłup jak i klana. jeżeli chodzi [...]

Pytajło - soo bardzo madrze robisz pijac na cyklu ehehe hehe.. No ale ja wychodze z zalozenia, ze nie samą siłownia czlowiek zyje.. Trzeba czasami zaimprezowac itp..

Koniu imo wielkiej różnicy w skuteczności nie odczujesz apokalipsa nie daje moim zdaniem nic wiecej niz klasyczne przysiady pzdr/

czy jak przywalę od dziś do jutra wieczór konkretne dawki kreatyny (zostało z poprzedniego cyklu) i od jutra rana będę popijał powerready i tigery to mi coś wymiernie pomoże ??? nie oczekuj nic nadzwyczajnego osobiscie przed zawodami biore ECA dobra jest rowniez sama efka lub kofeina ale sprobuj z tym pierwszym. dobrze pobudza i rosnie [...]

georgu nie zgrywaj znawcy, dobra? bo na pewno nim nie jesteś do autora: proponuje: klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi wychodzi ciężki trening ale 3 dni w tygodniu przez co więcej na odpoczynek nie uważasz że na grzbiet troche za mało ćwiczeń?

Ano co do towaru na imporcie to prawda.Kazden typ osobowosci tu juz chyba jest na wyspach.Poczawszy od menela,ktory zyl z opieki socjalej i robi tutaj to samo po ludzi z glowa,ktorzy przyjechali zarobic,ale juz z planem.Wiekszosc to pólglówki nie ma co sie oszukiwac.Wlasnie dom obok mnie sie dzisiaj wprowadzili d****e.SLychac tylko 2 kolesi z [...]

16.06 sobota - 30 dzień / 18 treningowy Trening: -Barki 1)wyciskanie 4x 60kg/65/65/69*4 (ostatnio 60kg/65/67,5/67,5*4 2)unoszenie przodem hantli 4x w lb 40/40/45/45 (ostatnio 35/40/40/45*4 3)latanie 3x w lb 40/45/45 (ostatnio 35/40/45 4)wyc. masz stojąc 2x poziom 12/14 (ostatnio 11/13*4 -plecy 1)do brzucha siedząc 4x 120/140/160/170*4 [...]

zacznij od 2 x 1, nie jest to spalacz słaby jakby sie to wydawało- chyba, że w porównaniu z efedrynowymi/ale te sa b. szkodliwe- nie ma co sie dziwić -nadnaturalnie silne dzialanie jest obarczone wszelakimi skutkami ubocznymi/.

Olo: Jakiś gośc jednocześnie reprezentuje dwie organizacje tego samego stylu. To tak jakby A. Drewniak był jednocześnie przedstawicielem np. IKO1 i IKO2 na Polskę. Trochę to dziwne.

witam weekend jak zwykle bardzo leniwy cały wczorajszy i dzisiejszy dzien bylem na plazy, popływałem ,poopalałem się i w ogóle wypocząłem.. jutro od rana do wieczora będe w pracy ,a od poniedziałku znowu ostry trening (praca taka , że dużo będe jadł i dieta będzie trzymana więc luuuz ) co do gainera coraz bardziej się przekonuje do Mass Gaina [...]

Seria łączona ,unoszenie przodem i wyciskanie hantelek w siadzie po 8 powt każda .4 takie serie .Unoszenie hantle 13kg ,wycisk hantle 25kg te 25 Kg to chyba w pierwszej serii i pozniej dorzucasz jaja robisz sobie ? powodzenia

Podaj zrodlo, a nie wysylaj mnie do googla - podajesz teze, podaj argument, nie uczyli cie tego na studiach? Byles w ogole na takowych? Przyznaj sie ze wymysliles te badania i tyle, bo takowych nie ma. Czy thc wplywa na prace mozgu? Oczyiwscie, mechanizm ten jednak nie zostal jeszcze dokladnie opisany (zostal jedynie opisany symptomowo, a nie [...]

Zgadzam sie z Pytajło jak juz cos robic to robic to bdb, a nie na "pół gwizdka" Zmieniony przez - dagmarek w dniu 2007-06-16 18:22:06

po treningu XP za 45 min posiłek potreningowy a po nim to: białko vitaminki aminokwasy

[...] w Twój post, że zrozumiałem, że masz 40 lat....Nic to. Tak interesuje mnie siła eksplozywna, ale i oczywiście wytrzymałość mięśni (co mi po sile jak po 30 sekundach nie będę miał siły machać rękami). Ok. Jak masz parę w łapach to zacznij od 1 min. Zwiększaj nie obciążenie a interwały. Ja dodaje 15 sek. co tydzień. Spróbuj najpierw. W ten [...]

Wywiad z Iwoną Lorenz - Instruktorem Terapii Uzależnień Palenie marihuany jest bezpieczne, czy też nie? Iwona Lorenz: Na początku palenia marihuany wszystko wydaje się piękne i ładne. Istnieją ludzie, mający predyspozycje do uzależnienia, jak i osoby, które tych predyspozycji nie mają - one się prawdopodobnie nie uzależnią. Natomiast, jeżeli [...]

15 kg to dużo. Ale zależy do jakiego ćwiczenia. Np. na rwanie i podrzut hantelki będzie spoko. Zawsze zwracaj uwagę na technikę. Jak Tracisz precyzję to należy przerwać ćwiczenie. Ale dla krótkiej przerwy albo wogóle. Miałem na myśli, że z dobraniem odpowiedniego ciężaru nie będzie problemu (dlatego napisałem od x do x :) ). No to chyba tyle (mam [...]

Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 To na triceps. Jak chcesz jechać masę to ćwicz z plecakiem z obciążeniem. Generalnie to w miarę postępów zwiększaj ilość serii. BIC 1) Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

sorki ale miało byc to zdjecie coś mi imageshack.us szwankuje dzisiaj - wywalili mi kilkanascie zdjec!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-16 18:46:32