b

hah prv_87 no pewnie tak :) mix 4 estrów.

optymalny stosunek W:B w szejku potreningowym to 2:1, w czasie redukcji moze byc nawet mnniej wegli, choc ja bym optowal wlasnie za takim, a obcinaniem wegli w innych posilkach. nie wiem jaki stosunek ma 737, ale chyba cos w rodzaju 4:1, wiec imo za duzo wegli - lepsza druga opcja.

słodka papryka ostra papryka delikat złocista do kurczaka pieprz ziołowy oregano Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-05-18 16:09:20

"Dla mnie osobicie dziwie sie Janasowi ze Dudka i Franka nie powolal no i co z tego ze jeden prawie nie gra a drugi nie strzela bramek.... " no wlasnie, co z tego- przeciez od bramkarza nie wymaga sie regularnej gry w klubie, a od napastnika strzelania bramek.. jak ty taki madry i sie cieszysz ze niewzial Franka ,ktory pomogl nam [...]

podczepie sie tak delikatnie pod temat bo sam zaczynam 1 cykl kreatynowy mowi sie aby brac kretke 2 x po 5 g, ja mam creatine mega caps olimpa i jest tu wyraznie napisane by przyjmowac jedna dawke 5 g zarowno w dt jak i dnt oraz zeby nie przekraczac dziennej dawki olac ich i stosowac 2 x 5 czy jednak sie posluchac? pomozcie prosze

wiadomo wiadomo - pytaj pytaj ja tez nie ufam ... bo wiem jak to jest ... znam ludzi którzy konczą am i wiem jakie z nich pazerne skunksy ale znam też specjalistów którzy zawsze robią wszystko najlepiej i zgodnie z własną wiedza , a jak nie wiedzą to konsultują - a nei uważaja się za Bóg wie jakich Lekarzy ... np dzis na zajeciach z psychiatrii [...]

[...] 15 wyciskanie na maszynie siedząc 20, 15, 15 odwodzenie nogi w tył (wahadło) 20, 15, 15, 15 wspięcia na palce siedząc 20, 15, 15, 15 Wt. 2 klatka i barki wyciskanie na maszynie 20, 15, 12, 12 wyciskanie handelek na skosie 20, 15, 12, 12 rozpiętki w siadzie na maszynie 15, 15, 15 unoszenie bokiem w [...]

mi sie podba szczegolnie rasiak - ten co zatrzymal wyspy owcze i sebek ROGER mila ze znakiem rozpoznawczym pociagnac pileczke kilka metrow i upasc ... a jescze jest pan wilkie B brożek ktory potzrebuje 10 sytuacji by strzelic barmke( lepszy od niego jest jedynie piotrek NĘDZA włodarczyk - on potrzebuje 15 sytacji)

Braa trzeba ćwiczyć i coś jeść ?

pamietaj , ze ostrowia jest lekka wiec jak qpisz np. miarki z allegro (w ml) to ~100ml = hmm z 20-25g ? pewnie cos kolo tego bedzie extensor 15ml miarka = 5g a do 'drina' dawaj tyle ile masz miec B w danym posilku Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-05-18 19:24:42

zastąp ryż biały brązowym jeśli proporcje B T WW i Kcal się zgadzają to jest ok

na zdjeciu macie moj posilek po treningowy ok 70gr ryzu brazowego i 250gr cycka z kury brokula nie chcialo mi sie gotowac. a tak wygladal dzisiejszy trening: HIIT 6 min jako rozgrzewka rozciaganie 10 min KLATA: 1) skos w gore hantle 30kg x 8 35 x 8 35 x 6 2) smith skos w gore 75 x 8 x 6 x 6 3) rozpietki skos w gore 17,5kg x 8 x 8 4) Butterfly [...]

Elo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 67,8Kg zapotrzebowanie: Bialko :136g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Dieta na czczo kreatyna mono 5g 20-30min I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) OK CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) OK SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) [...]

dzieki stary ale ciekawi mnie czemu na innych mono olimp zaleca zeby spozywac inaczej a na tej akurat tak moze to jednak inna formula jest mam zamiar jeszcze wziazc massive gainer activity ktory w jednej porcji ma 4 g kreatyny i zastanawiam cie czy moglbym brac gajnera przed treningiem a kapsy po zas w dnt tylko kreatyne w porze treningu

Podsumowanie sezonu włoskiej Serie A Data: 18.05.06 11:58, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne W cieniu skandalu reżyserowania meczów piłkarskich w sezonie 2004/05, w który zamieszane są Juventus Turyn, AC Milan, ACF Fiorentina i rzymskie Lazio, zakończono tegoroczne rozgrywki Serie A. Tytuł mistrzowski trafił w ręce Starej Damy, z ligą [...]

[...] kadr 16.05.2006, 21:36, Kaczormistrz , własne A więc stało się ! Poznaliśmy w końcu wszystkie kadry zespołów finalistów tegorocznego mundialu i wiemy już kogo podziwiać będziemy na niemieckich boiskach, a komu możemy współczuć, że musi zostać w domu. Selekcjonerzy dokonali swoich wyborów i w wielu wypadkach były to decyzje niełatwe, często [...]

http://www.sfd.pl/temat265747 ?

OT: stary ból - formatowanie tekstu pos Liskiem. ja mam Operę i mi to rybka, wszystko działa cacy. tez polecam. lisek to przy operze małe proste narzędzie. ratunkiem dla Firefoxa są tu standardowe znaczniki html (usuwasz podkreślniki z podanych wzorów) pogrubienie na poczatku na końcu podkreslenie zamiast b dajesz u kursywa zamiasst b dajesz i [...]

Małe, proste - znaczy się dla mnie jak znalazł, bo z kompem to ja walczę równie często, co na treningach Podejrzewam, że w Operze mógłbym się nieco pogubić... Dzięki za rady, na pewno z nich skorzystam! edit: cholera, coś nie idzie... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-05-18 23:06:58

baby: a gdzie tam info? ja widzę stado japońskich znaczków, parę 'naszych' literek i mordki Silvy oraz Sakakibary. Tutaj jest coś w bardziej przystępnym języku: http://www.pridefc.com/pride2005/index.php?mainpage=news&news_id=709 Lekarze dali dupy z określeniem, ile ta płytka ma posiedzieć w łapce Fedora, z tego co można przeczytać. BTW [...]