b

Nebido dostalem calkiem legalenie od lekarza na nieskie testosteron. Jedyne pytanie jakie postawil czy planowanie rodziny mam zakonczone :). czyli liczyl sie z zabokowaniem ale nic powiedzial nie zrobil badan kontrolny ect. co do dawki to 1000 mg raz na 12 tygodni wydawalo sie malo. w zamysle testosteron z tego srodka pownienie byc rownomierenie [...]

a jest trudniejszy, ciezszy wniosek - zacznij od b i mozesz stopniowo dochodzic do a

Dam Ci mój plan który został poprawiony przez " ekspertów" za co bardzo im dziekuje A Uda -Przysiad wykroczny z hantlami - 12x10x10 Plecy -Martwy ciąg -12x10x10 Klata -Wyciskanie na skosnej -12x10x10 Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -10x8 Bicepsy -Unoszenie chantli-chwyt młotkowy -10x8 Tricepsy -Francuskie wyciskanie sztangi [...]

1. Ankieta jest obowiązkowa , żebyś my mieli choć podstawowe info na twój temat i wiedzieli z kim rozmawiamy i mogli prawidłowo zanalizować problem . Są w dziale 2 tematy gdzie można uzyskać odpowiedz nie wypełniając ankiety . a. " pojedyncze pytania " b. " doradcy odpowiadają " Twój temat brzmiał . "Jak robić masę, nie zwiększając masy ud?" Przy [...]

np.jajeczka bo szybko sie wchlaniaja Cale jajka, wcale szybko sie nie wchlaniaja. Poza tym spora zawartosc tluszczu dyskwalifikuje jaja z posilku potreningowego. Rozpisz diete b/t/w/kcal.

SHIELD pisze o czyms co nie zaszkodzi a moze libido wspomoc. Specjalnie zapytalem o to ile bil tsta bo moze caly szkopul w tym zen bil a) za rzadko b)za malo ale tak oprob badaia ew nawet sie lekarce przyznaj i powiedz jak sie czujesz.. ja sie przyznalem lekarce i mialem za free badania krwi

Ekto, 21 lat, 80kg B/T/W 2,3/1/4 bezpośrednio po treningu łapię jeszcze 2 łyżki miodu, wafle ryżowe i banana Zmieniony przez - joszekk w dniu 2011-12-16 12:56:30 Zmieniony przez - joszekk w dniu 2011-12-16 12:57:22

Najwięcej ludzi przy rozpisywaniu diety zwraca uwagę na to by było 2 g b/kg MC, a nie interesuje ich energia potrzebna do "wcielenia" tych białek w mięśnie, której nie uzyskają z 4g ww/kg MC.

[...] na przyjmowanie witamin i minerałów to tuż po śniadaniu. Ogólnie wiadomo, że witaminy "chemiczne" wolniej i trudniej się przyswajają a więc poranna pora wydaje się być idealna - tuż po śniadaniu dlatego aby dostarczyć te witaminy niejako w posiłku. Regularne ćwiczenia powodują zwiększone zapotrzebowanie przede wszystkim na witaminy z [...]

A może tak dokładniej ? wiem że tego jest za dużo lecz nie wiem jak to ograniczyć, dlatego napisałem ten temat żeby znawcy mi pomogli javascript: test(''); . Jak to rozłożyć na 7 posiłków żeby było B:2 T:1 W:4 na każdy kilogram masy ciała ,gdzie ująć a gdzie dodać w tych posiłkach.

Właśnie, możesz dostarczyć 10 000% RDA i nic Ci nie będzie, bo wszystko wysikasz. Tak samo jest z wszelkimi multiwitaminami, które mają mega dawki, szczególnie witamin z grupy B - większość i tak wysikasz. Pamiętaj też, że RDA to minimalne dzienne dawki, zapobiegające przed wszelkimi niedoborami u większości społeczeństwa (osoby uprawiające [...]

mysele ze tak z czasem doswiadczeniem i obysiem nabierasz wyczucia i znajomosci dawki B/t/w w danym produkcie w gramaturze na oko;)Cieszy mnie pierwsze pochlebne zdanie, skłaniające ku takiej metodzie, bo my przecież szukamy w tym dziale "alternatywnej drogi", a nie powielamy stereotypy pełne wyrzeczeń!

panowie ja tylko chce zebyscie sprawdzili czy te cwiczenie moze byc. nie rozpisywali sie. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max ---> franuz 5 x 5 + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki

Hehe… Ok ale dlaczego mam delikatne estro ponad normę i test wolny tak niski. Poważnie cały dzień zaspany, nic sie nie chce, libido słabe, nadpotliwosc b.duża plus huśtawka nastrojów. Htz próbować? Sam estro delikatnie zbić żeby był na połowie?

B-Alanine wymieszać z wodą w jakiej ilości? i kiedy? Na stronie nic nienapisane ;p Zmieniony przez - mati64 w dniu 2013-08-02 18:56:15

No to pisz, że carbo bo rozmowa przeszła na b-alaninę. Przecież nikt nie wie co masz na myśli. Ja p******ę! W ogóle nie masz pojęcia do czego to służy. Węglowodany mają Ci dać energię potrzebną do wysiłku, więc logiczne, że warto wziąć tyle porcji ile potrzebujesz. Tego nei da się przedawkować, więc możesz zjeść całą torbę jednego dnia. Zwykły [...]

Za Azikiem z tyłu też coś jest, kiedyś to była strefa fit, teraz wyremontowali i nazywa się inaczej. Blisko masz jeszcze do Platinium do Solvaya, pod Koronę albo do King Square - tam jest nowo otwarta siłownia, duża. Jest jeszcze na Zakopiańskiej przy Castoramie ale nie polecam, bo maleństwo - tzn maszyn dużo ale na wolnych się stoi w kolejce. [...]

Myślę że w roli głównej nie bo nie ma to jak wolne ciężary. Ale jak masz FBW to np. plan A- sztanga plan B- Wyciąg, mieszaj.

Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - francuskie 2 serie Plecy: - wiosłowanie 3s - pompki 3 s Nogi: - przysiady 2 s - wspięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s Barki: - unoszenie hantli przodem 2s Tricepsy: - pompki na [...]

masz drazek ?? na poczatku wybierz jeden plan z podstawowymi cwiczeniami , zeby nauczyc sie dobrze techniki z czasem mozesz zmodyfikowac na plan A i B moze wygladać to tak Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - pompki odwrotne 2s Plecy: - podciąganie 3s - wiosłowanie hantlą 2s Nogi: - [...]