b

[...] Good jest pierwszym zawodnikiem na liście UFC, który został zdiagnozowany i uzyskał pozytywny wynik testu na koronawirusa. Na szczęście Good jest już zdrowy. Lyman Good był zestawiony do walki z Belalem Muhammadem na gali UFC 249 przed wycofaniem się z walki z powodu kontuzji. Jednakże, w ostatnim wywiadzie z Arielem Helwanim z ESPN, Good [...]

Oczywiście ze można , jedynie nie poleca się częstego spożywania produktów z białej mąki. Po pierwsze są to produkty praktycznie pozbawione składników mineralnych, takich jak: żelazo, cynk, witaminy z grupy B, pozbawione są również prawie całego błonnika. Ponadto produkty takie posiadają wysoki IG, co skutkuje dużymi wahaniami poziomu cukru we [...]

[...] również, że wydarzenia te zostały odwołane, a nie przełożone, jak wcześniej informowano. Cztery odwołane gale, to UFC Fight Night 173 planowane na 25 kwietnia w Nebrasce, UFC Fight Night 174 planowane na 2 maja w Oklahoma City, UFC 250 planowane na 9 maja w Sao Paulo i UFC Fight Night 175 planowane na 16 maja w San Diego. Promocja [...]

PLecy 21.04.2020 Pullover maszyna 20 20 15 15 12 12 2.Sciąganie nachwytem R10 +1s regres 3.Wiosło t-bar nachwyt 12 10 10 10 4.Wiosło hammer jednorącz 12 10 10 10 5.Ten sam hammer ale sciaganie jakby z góry 4x10 10 12 12 6.Sciaganie wąski neutral 4x12 7.Wiosło maszyna nachwyt 4s 8.Kaptury lekko brzuch 50min cardio na czczo Trening z Wojtkiem, [...]

20.04 poniedziałek Pół dnia czekałam, zeby sie wyrwac z kijkami po czym mąż zadzwonił, że zamiast do domu musi jechać do innego miasta @@-) No i d... Postanowiłam zrobić trening w domu, ale nie do końca wyszło... Raz, że Mlody przeszkadzał a dwa - przeszkadzał telefon. Najpierw ważna rozmowa pod koniec pierwszego obwodu, później kolejna długa [...]

Przynajmniej mam podkładkę, więc jak już powiedziałaś A, to nie zawiedziesz i powiesz też to B ;-D Spoko spoko przecież milion razy ci powtarzałam że jak otworzą siłownie to się wezmę Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-04-21 13:24:20

Ja na szczęście dosłownie żadnych problemów wysokiego estro nie mam, żadnego gino, tłustej skóry itp. BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc 4x5 115kg 2. Wyciskanie zza karku smith 3x6 70kg 3. Unoszenie bokiem jednorącz z martwego pktu 3x8 16kg 4. Podciąganie klamry do brody 2x10 65kg 5. Unoszenie bokiem z linką jednorącz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Justin-Gaethje.jpg Fot. UFC.com Ali Abdelaziz nie będzie stawał na przeszkodzie potencjalnej walce Khabiba Nurmagomedova z Justinem Gaethje Menedżer MMA Ali Abdelaziz nie będzie stał na drodze w przypadku możliwej walki o tytuł wagi lekkiej pomiędzy dwoma jego podopiecznymi, aktualnym [...]

Ok Dzięki!! wlaśnie od kilku treningów zauważylem że mogę "więcej" ale to robiłem tak jak mowiłem i praktycznie jednym planem z kilkoma zamiennymi ćwiczeniami. Wprowadze te plany i zobacze jak to się potoczy dalej jak będzie siła to w miare możliwości dodam do wielostawów po 1s+ i będzie cacy :D mi tak trening schodzi wlaśnie ok godzinki Więć już [...]

Poniedziałek: Trening C: 1a. MC sumo 12/12/8/8/8 44kg/ 44kg/ 54kg/ 60kg/ 60kg 34kg/ 44kg/ 54kg/ 54kg/ 60kg 1b. GB 15x44kg/ 17x44kg/ 15x54kg/ 15x60kg - pośladki płonęły w tym zestawie :-) wchodzę w 4 tydzień treningów. Podejrzewam, że do końca kwietnia znudzi mi się aktualna rozpiska i będę kombinować jak coś pozmieniać :-D wrzucam fotę mojej [...]

Jakies plany startowe juz sie w głowie rodzą czy jeszcze cały czas dobudowywać i póki co nic? :P Powiem Ci, że konkretnie nie ma, na pewno jak już to przyszły rok, ale też jakoś sprecyzowanych nie mam, ale myślę że jak już jesień, ew znów Sopot. Ale to już Przemo oceni, wiem że on jak będzie sens to powie a jak jeszcze z krótki w uszach to [...]

PONIEDZIAŁEK - KLATKA + BARKI 1. Rozpietki na butterfly - 4x20-15 20x8szt/ 20x8szt/ 20x8szt / 20x8szt 2. Wyciskanie lawka pozioma - rampa 8 8x60kg / 8x80kg / 8x100kg / 11x122,5kg / 21x90kg 3.Fly press lekki skos - 3x12-10 15x22kg / 15x28kg / 15x28kg 4. Wyciskanie na maszynie - rampa 12 + guma 12x10szt / 12x12szt / 12x13szt / 11x13szt 5. [...]

Po pol butelki wina to ja byl szukał szybko lozka ;-)Przed pójściem do łóżka wypiłem jeszcze pół kubka Dzisiaj rano najpierw https://youtu.be/3p584sDKTdc a potem 1a. WL 48/58/6kgx10p 1b Podciąganie na drążku wąskim nachwytem do mostka po 6p Chyba nie służą mi te mniej objętościowe dni treningowe? Mięśnie bolą, wytrzymałości brak a bez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-vs-Holly-Holm.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Amanda Nunes: W obecnej sytuacji nie zawalczę 9 maja Podwójna mistrzyni UFC chce mieć możliwość przeprowadzenia pełnych przygotowań. Amanda Nunes (19-4, 12-2 w UFC) w rozmowie z CBS Sports powiedziała, że w obecnej sytuacji nie ma [...]

Ogółem słabo ...Provi najpierw teraz foch z prenylem.Nie zapominajmy ze jak my mamy unedrki na szczescie to ludzie którzy sie leczą mają problem.Dlaczego pregnylu nie bedzie?Nie oplaca sie im czy co? Pewnie opłaca im się sprzedać to co produkują na innym rynku. Piszą, że produkt jest ok. A teraz coś pozytywnego: Czechy. Od 8 czerwca mają być [...]

Wczoraj było w planach pokręcić jakieś cardio, ale skończyło się na Prawosławnej Wielkanocy, więc już około 14:30 byłem po tej butli i później jeszcze trochę kolejnej %-) A ja myślałem że to tylko my na Podlasiu dwa razy każde święta obchodzimy. Część rodziny żony jest prawosławna to też jest zawsze okazja. I dwa razy Wielkanooc i dwa razy Boże [...]

10 Tydzień Masy Wtorek 21.04.2020r 65 Dzień Masy Hej Waga na czczo dzisiaj 106,2kg (+0,7kg) Standardowo 30min cardio na czczo. Nogi po wczorajszym treningu zaczynają boleć ale pewnie dopiero zacznie się jutro xD hehe Dzisiaj trening Push czyli klatka mocno, barki i tricek lżej :P A dodatkowo w te dni mam jeszcze 20g węgli w pierwszym posiłku [...]

[...] tydz.1 Poniedziałek jak zawsze lekko przymulający nawet jak nie chodzę do pracy :-P Z rana tylko ogarnąłem auto i tyle :-) Później już trening gdzie było o wiele lepiej.Fajnie się trenowało :-) Później już odpoczynek,grill u teściów bo szwagierka miała urodziny więc trochę posiedzieliśmy :-) Wpadło trochę grillowanego [...]

17/04/2020 OWSIANKA & SKYR :-P /SFD/2020/4/20/c0a6526575d54b4995f7e1b294f8f342.jpg BAGEL Z AVOKADO :-P POLĘDWICZKI Z KURCZAKA :-P /SFD/2020/4/20/2c558f7086b94e679282d8e8a50ae012.jpg PÓŁ CZEKOBROWNIE :-P /SFD/2020/4/20/1fda7008efa94bf28792298a54f3f146.jpg FASOLOWA NA POLĘDWICZKACH Z KURCZAKA :-P /SFD/2020/4/20/ec12d4cbc8a542599d55abf73c69edc6.jpg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Oleg-Taktarov-Abdulmanap-Nurmagomedov-Khabib-Nurmagomedov.jpg Oleg Taktarov Instagram / Daria Isaev sport-express.ru Oleg Taktarov ponownie uderza w klan Nurmagomedovów nazywając ojca Khabiba „wahabickim ekstremistą” Nie od dziś wiadomo, że były zwycięzca turnieju UFC Oleg Taktarov ma niepochlebne opinie na temat [...]