b 100

[...] efekt mówić nie muszę. Rok temu wziąłem się za porządną redukcję i spaliłem większość smalcu. W styczniu naderwałem więzadło w kolanie i te treningi nie były niestety na 100%, ale już o wiele lepiej przemyślane. Od tamtego czasu robiłem powoli masę starając się nie zalewać. W lipcu operacja kolana i od sierpnia zacząłem powoli redukować. [...]

[...] zamujacych sie produkcja i dystrybucja suplementow i odzywek. Moim zdaniem maja jednak ujmeny wplyw na zdrowie wprowadzone one zostaly nie tak dawno na rynek wiec w 100% nie mozemy jeszcze chyba okreslic skutkow ubocznych, a przeciez podnosza srodowisko anaboliczne wewnatrz komorek, podnosza poziom tlenku azotu, wiaza wode w meisniach i [...]

[...] Po szkole idę od razu do chińskiej gdzie jem różnie sajgonki z ryżem, makaron sojowy/wietnamski z kurczakiem. (Jest napisane że każde danie zawiera 180g mięsą , 150g ryżu i 100 g surówki. Później przed treningiem jem jajka 3-4 smażone z chlebem pełnozarnistym. I na kolacje po treningu około 21:30 jem 500g twarogu z otrębami i z cukrem. [...]

Witam, jestem zupelnie nowy w tym dziale. Licze na wasza pomoc. Za 5 tygodni mam egzaminy na AWF. Bede zdawal lekka, i do zdanie jest: bieg na 100, 1500m i pchniecie kula. Chcialbym prosic o rady odnosnie dwoch pierwszych. Od ok. 5lat biegam. Czasami 3-5 razy tygodniowo, czasami mialem 2 miesiace przerwy. Duzo jezdzilem na rowerze. Obie rzeczy [...]

[...] jako ze ostatnio mam zmiejszone libido, zaczac spozywac proviron. Jest to moj pierwszy kontakt z dopingiem. Po 3 dniach brania 25mg ed mam bardzo wyskie cisnienie 150/100, ucisk w klatce piersiowej i dosc silny bol glowy . Przekrwione oczy ;] i wyroslo mi tysiace malutkich wloskow na ciele ktorych wczesniej nie bylo. Dodam ze robilem [...]

[...] wynikiem użytkowania poprzedniej właścicielki (otarcie o inny pojazd). Jestem osobą prywatną, nie handluję samochodami, włożyłem sporo wysiłku żeby zakupiony samochód był w 100% sprawny, zadbany i pozbawiony wad. Do samochodu dokładam, zimowe opony na alufelgach (zdjęcie). Rok produkcji 2001, pierwsza rejestracja 2002. Samochód posiada książkę [...]

[...] bledy w formie wypowiedzi przepraszam i czekam na ocenie i sugestie. Jesli chodzi o to czy podolam moim zalozenia to wydaje mi sie ze tak, bo wysilek fizyczny nie jest dla mnie problemem. A co do zywnosci to od 2 miechow staram sie patrzec na nia selektywni, ale teraz zamierzam patrzec na nia rygorystycznie. I co wazne w 100% rezygnuje z piwa.

[...] CEMENT 2.Brzeziński Marcin LEGIA Warszawa 3.Norbert Kacmarek Sobieski kat.wagowa 85 kg 1.Michał Luto LEGIA 2.Runiewicz Adrian POLONIA Elbląg 3.Pawlik Dawid AKS kat.wagowa 100 kg 1.Radosław Grzybicki AKS 2.Ratajczyk Piotr AKS Ogólnie z zawodach wystartowało ponad 600 zawodników i zawodniczek z 17 krajów szczegółowe wyniki na www.zapasnik.com [...]

[...] 273 Jestem początkujący Chcę nabrać masy a później wyrzeźbić sylwetkę Trenuję 3 razy w tygodniu trening ACT od 2 tygodni Poprawiona dieta: Dieta: 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka owoc np. banan jabłko Orzechy różne(włoski, laskowe, ziemne) 10 rodzynki ? lub placek: - 3jajka - 80-100 g płatków owsianych - 1banany - 60 g jogurtu [...]

[...] Rozpocząłem odchudzanie. Początkowo było to pod okiem lekarza. Diety były różne - Metoda Montignaca, Dieta Cambridge, dieta niskokaloryczna, dieta "męsna" (4 razy dziennie 100 g mięsa smażonego na smalcu + pomidor, ogórek). W pewnym momencie dołączyłem do tego ćwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu, a od sierpnia tego roku 3 razy w tygodniu [...]

[...] - 200g Banan - 200g Olej lniany - 10g b 19/ t 21/ ww 55 488 kcal 2. 12.00 Orzechy włoskie - 25g Chleb żytni razowy - 50g Szynka - 50g Sałata - 20g Ogórek - 50g Pomidor - 100g Jabłko - 200g b 17/ t 28/ ww 47 511 kcal 3. 15.00 Pierś kurczaka - 250g Makaron - 100g Fasola szparagowa - 200g Arbuz - 200g b 71/ t 6/ ww 98 741 kcal 4. 18.00 [...]

[...] we wtorek pozniej przerwa czwartek plecy i piatek nogi z barkami? Ramiona po ojcu mam niewielkie mimo tego z nie jestem waski ani chudy;/ Od poniedziałku ruszyłem z cyklem cm3 dieta jest + 100-200 kalori na poczaatek robienia masy. Dodatkowo bialko Gaspari, aminokwasy FA, Napalm przed treningiem i witaminki/minerały biogenix. Prosze o pomoc

[...] i po odstawieniu takiego suplementu, o ile wystepuja. jezeli mozecie pomoc to z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 % ?? Aktywność w ciągu dnia: studia ? Uprawiany [...]

[...] o pas wiem ze przy redukcji reszta tez poleci. i mam pytanie czy duzo?? co zrobic zeby zgubic ten smietnik pomocy. zrobie chyba wszystko Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 102 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w [...]

[...] 10-----59 049 polecanych 31 886 460 punkty Razem---------88 572 polecanych 47 828 880 punkty Tak jak widać nie wielkim wysiłkiem możemy zdobyć ok 47 miliomów punktów. Przelicznik to ok 0,011$ za 100 punktów Łatwo policzyć że za zdobyte 47 milionów punktów dostaniemy 5170 $ Zachęcony? Rejestracja: http://pl.20dollars2surf.com/?ref=182488

[...] na razie nie mogę ćwiczyć a wszystko przez bóle kolana po każdy treningu nóg. Może za rok. Oto moje dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 180 cm. Waga : 66 kg Biceps: 34cm Klatka: 100 cm. Jeśli nie jest to dobry plan treningowy, to jak powinien on wyglądać i jakie poszczególne ćwiczenia powinienem wykonywać w danym dniu) aby wszystko się zgadzało. [...]

[...] uwage na liczbe serii i powtórzen. Mam jeszcze jedno pytanie, czy ten plan nie jest za lekki dla kogos, że stażem ponad 2 lata ? Osiagi podstawowych cwiczeniach: przysiad - 100 MC - 110-120 wyc. lezac - 110kg PS: Moze nogi dac na początek tygodnia, ale czekam na wasze sugestie. Poniedziałek: Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] Uprawiane inne sporty : KB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, gryf łamany, ławeczka, drążek, modlitewnik, i ponad 100 kg żelastwa... Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na ten trening planowana kreatyna Mija 3 msc od starego planu i chciałbym zmienić na ten [...]

[...] i pozniej moze mytropine, efka czy clen odpada. Co do diety to zaczne pewnie od tluszczowki, a pozniej wejde na zbilanosowane low-carby (zrodla wegli: ryz, owies). Bedzie 100% czysto, jak nigdy do tej pory, ale tym razem jestem kvrwa powazny Zaczne od FBW albo silowego i tu tez fajnie jak ktos rzuci jakies sugestie. Cardio na czczo z ranca [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: doskonaly Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): nie probwalem Przysiad (MAX): nie probowalem