[...] Thiago); zależy od tego na którą partie mięsni pompki te mają silniej oddziaływać (bo działają na klatke i na triceps), więc jakgdyby wybieramy na którą działać mająsilniej (100% wyeliminowanie jednej z nich jest nie możliwe). Teraz już sam nie wiem Muszę się upewnić. Narazie to tylko moja wersja Pzdr --> nop tak to jest właśnie Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 185 Staż treningowy: niski Obwód pasa 100 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x tygodniowo bieganie, 3h WFu tygodniowo, codzienny trening w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane [...]
[...] i nie mam energii do trenowania. Ale wszystko zależy co uważacie za dietę low-carb - bo może się okazać, że to "low" oznacza całkiem dużo węgli. Ile to jest low? 100-150 g dziennie? To nie tak mało. PS. Nadmiar tłuszczu to moim zdaniem kompletnie pogięty pomysł. Dyskutować możemy godzinami, ale mi się nie chce. Pseudofachowców jest [...]
"W zasadzie czesto pije inke, wiec nie w kofeinie problem, ale w laktozie..." inka ma (o ile dobrze pamietam) b.duzo wegli ok 80 w w 100 g; co do kofeiny na niskich weglach zdania sa podzielone; jak dodasz mleka czy smietanki to nie bedzie to wiecje niz 1-2 g laktozy wiec nie robilbym z tego tragedii; "Everything should be made as [...]
[...] moge CO DO MLEKA HMM NIE JEST ZABRONIONE, PAMIETAJ JEDNAK O ILOSCI WW I ODLICZAJ JE Z DIETY Pamietam, pamietam inka ma (o ile dobrze pamietam) b.duzo wegli ok 80 w w 100 g; No to ladnie! Dzieki za zwrocenie uwagi, jakos wczesniej nie zauwazylam Na szczescie po "zwazeniu" porcji okazalo sie, ze nie ma tam nawet 1 g, wiec nie [...]
Animacje flash na stronie 100-200 zł w zależności od zaawansowania, myślę że się dogadamy. -blinG- - jak będziesz zainteresowany to wal na GG:4868323 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-11 19:56:43 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-11 19:58:17
[...] DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły), Można mówić jedynie o jakiejś tam "mitycznej regeneracji" - ale nie w [...]
[...] Flyweight 55.0 KG Bantamweight 60.0 KG Featherweight 65.0 KG Lightweight 70.0 KG Welterweight 76.0 KG Middleweight 7 83.0 KG Light-heavyweight 91.0 KG Heavyweight 100.0 KG Super-heavy weight +100.0 kg 6. Ring ma być w kształcie kwadratu, zamiennie walki mogą odbywać się na matach. 7. Obowiązują rękawice typu Shooto ( umożliwiające [...]
[...] usnąć a rano wstaję wcześnie ,bez powodu na dodatek mam bardzo zły humor.Jednym słowem idę spać zła i wstaję zmęczona i wkurzona.Nie wiem czym to może być spowodowane,dodam tylko że 7 lat temu w ciąży miałam cukrzycę ciążowa insulinowa 2 * na dzień ponad 20 jednostek teraz na czczo 100 cukru ,już nie wiem czego się czepić.Doradzie jak możecie.
wiem,ze 10 Superki to malo,poniewaz ma ona male stezenie nandrolonu,ale nie chce brac wiecej na drugi cykl. To nie bierz jej w ogóle.Pierwszy cykl z dupy miełaś bo za mało prolki było.Walnij sobie na 2 cykl takie coś 1-4 meta 20mg ed 1-9 prolo 100 e3d Jest to w miare fany cykl i przy dobrej diecie złapiesz całkiem niezłe mięcho
[...] : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3500 kcal, 200g B, 450 Ww, 100 T. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - kobiety kat Open - mężczyźni w kat wagowej - do 60, - do 70, - do 85, - do 100, - powyżej 100 VI. Klasyfikacja Do zawodów można zgłosić - 10 kobiet - 10 mężczyzn Zawodniczki sklasyfikowane będą w kategorii Open wg formuły dr A. [...]
[...] wagowych ustalonych przez organizatora. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - kobiety kat Open mężczyźni w kat wagowej do 60, do 70, do 85, do 100, powyżej 100 VI. Klasyfikacja Do zawodów można zgłosić - 10 kobiet - 10 mężczyzn Zawodniczki sklasyfikowane będą w kategorii Open wg formuły dr A. Haleczki. Zawodnicy [...]
[...] czytsa forma glutaminy) dziala, bo badania mowia co innego. Nie jestem idiota i nie bede wydawal "Bog" wie ile kasy na KA Olipma czy innych firm (kt kosztuja 100 i wicej zl). Kreatyna KA Megabola kosztuje 40 zl i dlatego chcialem sprawdzic jej dzialanie.I jeszcze cos co jest najwazniejsze, nie wypowiadam sie na tema czegos czego [...]
[...] setkę brzuszków. Gratulacje!!! Czekamy teraz na ruchy rywali-chyba tego nie zostawią bez odpowiedzi? Jak ktoś inny,z poza konkursu-czuje się na siłach wykonać tym sposobem 100 brzuszków-zapraszam do wrzucenia filmu w głównym temacie konkursu. Zostało jeszcze 14 dni... Dziękuję Masti ! dziś wyrównany, a nawet przewyższony rekord, kto wie, może [...]
[...] bo siłownie mi zamknęli ale co najważniejsze to zrobiłem:) Trenig: Przysiad suwnica 6x progresja min. 10 powtórzeń Przysiad ze sztangą 4x10 50% maxa Łydki stojąc łącznie 100 powtórzeń Chciałem więcej ale zbrakło czasu. Jak obiecałem fotki: http://img837.imageshack.us/img837/49/dsc04151yt.jpg [...]
[...] Dziś wyjątkowo :-) FBW 5x5 według znanego już schematu. Mimo ostatnich obaw co do dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4
[...] już schematu. Mimo ostatnich obaw co do dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4 a ile teraz ważysz bo taki skok węgli [...]
[...] i mamy ładną sumkę. Sumkę, na którą 17-letniego gościa zwyczajnie nie stać NO WYBACZ. Ale to drogi sport. A dieta to 80% efektów. 21% BF przy takiej wadze? Jakbyś ze 100 kg ważył, to byłoby do zaakceptowania. Tutaj to tragedia. Powinieneś mieć z 12-15% MAKS. Czytałem też, że branie BCAA nie jest super konieczne jeśli się przed snem [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
