atlas

Tak bardzo mi na tym nie zależy. Jestem poprostu ciekaw dlaczego tak się dzieje. Jeżeli uważacie, że wszystko jest ok w sensie, że na siłe przyjdzie jeszcze czas to ok. Pokombinuje i zamienię w miarę możliwości maszyny na wolny ciężar. Przy najbliższym treningu klatki wywalę atlas i zrobię rozpiętki na ławce.

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AnimalCrew PŁEĆ: mężczyna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84/85 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 [...]

Jeśli chcesz fajne cwiczenia, ktore sa spoko opisane to wpisz w google np : klatka kulturystyka.pl (http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp) i wtedy masz fanie to tutaj pokazane, nawet w GIFACH. :D POWODZENIA! NIE ODPUSZCZAJ! BĄDŹ DZIKIEM ! :D

[...] Dlatego też coś będę musiał sobie podjadać. Jeśli chcesz fajne cwiczenia, ktore sa spoko opisane to wpisz w google np : klatka kulturystyka.pl (http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp) i wtedy masz fanie to tutaj pokazane, nawet w GIFACH. :D POWODZENIA! NIE ODPUSZCZAJ! BĄDŹ DZIKIEM ! :D Dzięki że o tej stronce wspomniałeś. Kiedyś z niej [...]

polecam: www.kulturystyka.pl/atlas let's come together for the stimulation!

Taki atlas się nie nadaję do treningu , udaj się na siłownię lub zakup podstawowy sprzęt . sztanga , ławka , stojaki , plus obciążenie drążek i poręcze .

poszukaj w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp wpisz plan na mase , tak jest tego bardzo dużo pamietaj aby kazda partie cwiczyć raz w tygodniu zajżyj jeszcze od atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

może trening z wykorzystaniem ekspandera http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2

[...] przedwczoraj w Stargardzie Szcz. na Mistrzostwach Woj. Zachodniopom. Z Rysiem Rećko-zawodnikiem brązowym na M.P do 70kg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] wychowawca i trener (podnoszenia cięzarów i 3-boju)-mój pierwszy w życiu (i jak dotad ostatni) poważny trener sprzed lat Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kirigiri -Dzieki wielkie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

KIRIGIRI KIRIGIRI KIRIGIRI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kirigiri wrzucam robione dziś (już własciwie wczoraj) po 22-giej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Poczytaj, może Cię zaciekawi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2010-02-04 11:28:39

Łapka Michaila Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Co tam łapa- chciałbym abyście cenili mnie takim Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I ja idę lulu Papa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

2. Boczne: 2-3x10 (wolno ze ściąganiem łopatek w końcowej fazie jakbyś machał skrzydłami)- pewnie mu chodzi o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#9

OKi- ale zdaje się, ze sa to dawki NIE w postaci suplementów, ALE OGÓLNIE- WRAZ Z TYM,, CO SPOŻYWAMY W DIECIE. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/