arturjasio

DZIEŃ 61 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/347c153cc54e45c18d7f69d818d4ac86.jpg - 15 min halówki na pełnych obrotach (mecz w szkolnej lidze) - 60 min roweru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54f0670a35b540d1a02c03aa9088be1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/761e488887bd45d691140e8093137f53.png Posiłek 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab10be7674ca4161832a26faeee6daba.JPG Odczucia: [...]

Haha wcześniej też szalały ale teraz to już w ogóle :D Plejas %-) // ;-)

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/ostPodsZap.png Witam, jak widzicie to już prawdopodobnie ostatnie podsumowanie choć będę dalej z pewnością prowadził dziennik. Teraz w kilku punktach pokażę Wam co osiągnąłem, co zdobyłem, co przyżyłem, jak to zrobiłem i dlaczego. Miłej lektury :-D [...]

DZIEŃ 62 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c686eb8836a414d87183a262e629fc8.jpg Nogi: Przysiad ze sztanga 12/10/8 65kg Wykroki 12/12/12 26kg Nozyce 12/10/8 26kg Wspiecia na palce 4 x 15 41kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdeef8e07154415fb8015c5a7c373290.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d1fedae74f47a3bc1c5dcf8a43b7c7.png Posiłek 3: [...]

Dopiero dziś natknąłem się na Twój dziennik ;) Ale obiecuję teraz go śledzić :P No ja myślę Jasiek %-)

DZIEŃ 63 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c8b2d9f45b4d66b9a468a3e2dee281.jpg Podciągaie na drążku 12/10/8powt. z pomocą Martwy Ciag 12/10/8 70kg Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 20kg Wyciag górny12/10/8 45kg Szrugsy 12/10/10 45kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/551e5a89d168422baa2c58724bbd5244.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/554611ca69914d82955c2b00da06e269.png Posiłek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/526c05ec73d34f619b9539eb66af6e43.jpg Wczoraj zakończyliśmy 63 dzień redukcji :-) Na początku oczywiście chcę podziękować peepkowi , gdyż on mnie pokierował (dieta,trening,aeroby) i przez co osiągnąłem fajne efekty;) Dziękuję również moderatorom działu: BPL-G,TomQ-MAG za wybranie mnie do konkursowej 4 i danie mi szansy, [...]

Widzę, ze dajesz dobrze ;) wzuc swoje jakieś fotki :P Na 1stronie były i się zmyły .. za jakiś czas zarzucę fotkami :-)

Tom powiedz szczerze kazdemu kto brał udzil w konkursie trzeba dac szanse rumabam doznal kontuzji tydzien przed zakonczeniem konkursu co nie znaczy ze nie moze wrzucic podsumowania (przecież przez prawie 2 miesiace prowadzil dziennik , trenowal miał diete), napisal ze w weekend ma bierzmowanie wiec podsumowanie wrzuci we pon lub wt , chyba warto [...]

Prosiłbym o zmiane tematu mojego dziennika na: ***DZIENNIK KONKURSOWY by ArturJasio pods. str. 23 i 41 *** Link do dziennika: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_podsumowanie_str._23%2A%2A%2A_-t845853.html Z góry dziękuję ;)

Mnie tam to wiesz ale nie lubię strasznie czegoś takiego... Najpierw rezygnuje, potem ktoś mnie nakłania do czegoś, dobra no to zrobię to, ale nie teraz tylko za 5 dni... Chuck nie ma też od piątku to wstał przed 5 rano żeby zrobić to podsumowanie ;-) No ale wiesz, jak ArturJasio - Poczekam ;-)

Zrobię sobie teraz z tydzień regeneracji i lecę dalej ;) Oj tak przyda się odpoczynek :-) ino nie szalej :-)

Wróciłem panowie , to znaczy będę wracał a jestem teraz u kuzyna. Też sobie zrobie krótką przerwe do piątku jak napisał arturjasio ale potem wracam z odsieczą. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-27 18:07:06

wg liczb tez dosc duzo mu zeszło ciekaw jestem zdjec jak to wyglada , bo ty chackudd i ArturJasio po fotach odrazu widac ze daliscie rade i to bardzo :-)

Dziękuję bardzo za wyróżnienie ;-) Dziękuje innym uczestnikom za rywalizacje oraz zachęcam do dalszego prowadzenia dzienników gdyż warto aby osoby, które przybywają do działu miały jakiś wzór. ArturJasio ma bardzo ładny dziennik - szczególnie Ciebie zachęcam do dalszego prowadzenia dziennika. Rumbram - ty też. Wylecz kontuzje i prowadź dalej [...]

Też mi jest szkoda, wiem, ze dziennik mogłem mieć trochę lepszy ale też nie miałem na to czasu za bardzo bo wiadomo 1 liceum=nauka, treningi,dieta,odpoczynek a dopiero o 16 zawsze w domu byłem no ale trudno nie w tym to w następnym konkursie zawalczę . Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-29 22:24:44

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jeszcze możesz zerknąć w mój dziennik ;) link w podpisie ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-06-02 23:02:03

Nie przeglądałem dzienników na bieżąco nieraz zaglądałem ale po samych zdjęciach i wymiarach wg mnie najlepsza 3 to: 1. atry1 2. skrzydło 3. kazik Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-06-05 20:50:58

Czemu zwycieżca nie został wybrany w ten sposób co w dziale +35 ??? Wg. mnie byłoby to o wiele bardziej sprawiedliwe... http://www.sfd.pl/Wybieraj%2C_G%C5%82osuj%21_Do_8_Czerwca%21_Konkurs_Przemiana_2012_%2C%2B35_-t863435.html Od siebie dodam tylko tyle: jeżeli miałeś okazje uczestniczyć w konkursie - dla przykładu na FB na 'głosowanie' to [...]

HeGotGame 2 PK_Kaczor 3 Bajsa 2 Badr 4 chaskudd 1 Blacha 3 Epsio 6 peepeek 2 Rymu 2 syntok 8 marylinnn 3 Heniek 2 kalikstat 1 Gaza 4 Zabrzanin 3 ArturJasio 4 Maloun 6 domer 3 Cris Thug 3 smallSmith 4 Simon986 4 mikusi 2 smeagol51 3 marcinag 3 Mlekołak 3 Franki94 3 jakubtodry 2 Dxtr 5 wojtek6 1 Cywinek 5 BendzMK 1 Like25 5 Tomasz1405 3 ted15 4 [...]