art

http://ms.gov.pl/pl/deregulacja-dostepu-do-zawodow/i-transza/Bartek ,uwierz nikogo nie wprowadzam w błąd ,zapoznaj się z ustawą o deregulacji pracownika ochrony:projekt ustawy str 70 art 5 .

dobry art. przeczytałem sog. ostatnio czytałem o twoim wpisie o tych badaniach na zwiększenie produkcji spermy po tamoxie i jestem na etapie sprawdzania tego. to działa, ale za mną dopiero tydzień z groszem ;) więc jeszcze trzeba poczekać aby coś konkretnie napisać. [...]

Będę opierał się na ćwiczeniach z art. Antosia, ale chyba lepiej będę się czuł gdy, podzielę sobie na splita

[...] was zapytać jaką kreatyne polecacie?(możliwości finansowe do 130zł). Zależy mi głównie na nabraniu masy mięśniowej. 2. Co do niej dorzucić? Wnioskuje z przeczytanych art. i innych, że dobrym rozwiązaniem będzie dodanie HMB. 3. Czy moge ją łączyć z izolatem białka lub aminokwasami bcaa? 1 mono 2 nic nie czytałeś poza ulotkami - hmb odpuść [...]

Mam takie pytanko: czy w dzisiejszym treningu mogłyby występować takie ćw j.n - bardziej chodzi o kolejność niż o rodzaj ćw, bo 90% ćwiczeń jest wziętych z Twojego art. :) Plecy: -podc szeroko nachwyt -wiosło (hantel lub sztanga) -ściąg. drążka do klatki -szrugsy z hantlami tric: -pompki w podporze, -francuz za głowę na skosie - -i [...]

[...] ja ułoży pocwiczy a cel bedzie osiagac , zreszta robisz tu reklame i widac nie najlepsza wystarczy poczytac linki wyzej obliczyc swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułożyc diete z 300-500kaloriami mniej niz ono wynosi , wrzucisz diete w ten kalkulator [...]

od czego masz google...art.279 odnosi się do przestępstwa przeciwko mieniu. czyli kradzież z włamaniem itp

"LECZENIE ZINEM" - mały błąd ;-) poprawię Masę błędów w tekście - słownik się kłania , kilka poprawiłem , , jeszcze w temacie dodam słowo "ART" bardzo fajne kilka prostych wskazówek dla osób które zaczynają przygodę ze sportem . Każdy nowy materiał jest mile widziany w dziale . SOG ode mnie za pracę i chęci . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]

ja się nie czepiam w żadnym wypadku... Mówię tylko, że jak kopiujesz artykuł to mógłbyś dodać od siebie troszkę informacji, które są ważne :) Niestety nie wiem czy jak napisałeś "każdy wie jak obchodzić się w saunie" Wiek nie zawsze równa się wiedza (jestem na 3 roku studiów ze specjalizacją odnowa biologiczna i na 1 fizjoterapii) Ze sportem też [...]

Zachęcam do skorzystania z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Witki opadają :) EDIT: Chociaż z drugiej strony, pierwszy temat jaki mi wpadł w oko po wpisaniu w wyszukiwarce "split art" to temat napisany przez moderatora, gdzie ten podział został zapisany w klasycznym podziale jako pierwszy. Jeśli badania i praktyka wykazuje, że podział jest nieefektywny, to wypadałoby to jakoś sprostować w tematach, które [...]

Jeszcze o jedno bym chcial zapytac.Konkretnie chodzi mi o zakres serii i powtorzen w cwiczeniach bo znalazlem taki art: Mc,przysiady, wycisk; rampa 12 - z każdą serią dokładasz obciążenia nie zmieniając przy tym ilości ruchów, W pozostałych mogą być 3 serie po 12-15 ruchów

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html Masz tu art, swoją drogą nie tu zadaje się pojedyncze pytania

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj przydatne linki http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i spróbuj ułożyc diete w tym kalkulatorze [...]

ile Ci tutaj wychodzi? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jaką aktywność wpisujesz?

[...] zawodami. Nie eliminuje on jednak tzw. ciągnięcia wodą czyli edemy. Jak już wspomniałem powyżej blokuje on otłuszczające działanie estrogenów (przez ich blokowanie) lecz nie posteroidowe zatrzymanie elektrolitów (tzw. edema)" Na jakiejś stronie znalazłem ciekawy art a ze względu na to, ze to mój 1 cykl chciałbym zachować szczególną ostrożność.

Tu liczysz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tu masz kalkulator w Excelu, w którym możesz sobie też policzyć zapotrzebowanie, sprawdzić co ile ma kcal i ułożyć dietę. Kasuje link, więc wpisz DarkThorn w googlach i tam szukaj. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-06 16:04:15

poczytaj art. które Ci zaproponowałem a następnie ułóż na nowo i wrzuć bo ten jest zdecydowanie niewystarczający

[...] godz przed treningiem to nie jest długi odstęp czasu. Nie neguję tego tylko chcę wiedzieć czy w ogóle jedzenie co 2,5-3 godziny jest obowiązkowe,(kiedyś w MD wyczytałem w art. bodajże Yates'a "...jeśli chcesz być kulturystą to musisz jeść co 2,5-3 godz..."i nie chodzi, że ja chcę czy nie chcę być kulturystą tylko chcę osiągać max skoro wkładam [...]

ok dzieki wielkie tomek, kiedys juz czytalem ten art, ale myslalem ze ma zastosowanei tylko do tego typu diety ;P moj blad i nie ogarnięcie. pozdrawiam